Cara melupakan cinta yang mustahil, dalam 5 langkah

Mengalami cinta yang mustahil adalah salah satu sensasi yang paling membuat frustrasi dan menyakitkan yang dapat dilalui oleh manusia. Jika cinta yang berbalas bisa membuatmu sangat bahagia, cinta yang mustahil bisa mengubah hidupmu menjadi siksaan yang nyata, terutama jika Anda sering bertemu orang itu, baik di tempat kerja atau di Gym.

Sakitnya cinta yang mustahil Itu bisa sangat kuat sehingga dapat menyebabkan keadaan depresi jika Anda tidak mengubah serangkaian kebiasaan yang merusak keseimbangan emosional Anda. Dalam artikel ini Anda dapat menemukan beberapa tips untuk mengatasi cinta yang mustahil dan keluar dari situasi berbahaya ini.

Kimia jatuh cinta

Jatuh cinta adalah fenomena kompleks di mana variabel biologis dan budaya hadir. Ketika kita tertarik pada seseorang, otak kita berubah dan serangkaian reaksi terjadi bahan kimia di dalam, terutama di area penguatan, yang membuat kita mengubah persepsi kita di dunia. Kimia cinta atau kegilaan mengasingkan kita, membajak perhatian kita, membuat kita obsesif, dan dapat menyebabkan menjadi depresi jika kita tidak bisa mewujudkan perasaan atau dorongan hati ini begitu kuat, mampu mengubah hidup kita menjadi otentik neraka.

Cinta yang sempurna membuat kita merasa baik karena menyebabkan otak kita melepaskan dopamin, serotonin kamu oksitosin diantara yang lain neurotransmiter kamu hormonItulah mengapa kita merasa bersemangat, penuh energi dan persepsi kita tentang hidup luar biasa ketika kita bersama pasangan kita.

Tetapi ketika tidak mungkin untuk memiliki orang yang sangat kita inginkan bersama kita, kaskade kimiawi turun dan menyebabkan masalah serius bagi stabilitas emosi kita. Misalnya, kadar serotonin turun, yang berhubungan dengan perilaku depresif dan obsesif, seperti yang terjadi ketika kita berhenti mengonsumsi obat yang membuat kita kecanduan.

• Untuk mengetahui lebih lanjut: "Kimia cinta: obat yang sangat kuat.”

Efek Romeo dan Juliet

Akan sempurna jika kita jatuh cinta dan hanya melepaskan hati kita, karena cinta yang sempurna membuat kita menjalani momen yang tak terlupakan. Sayangnya, hubungan tidak selalu sesederhana itu, dan dalam beberapa kasus, konflik dapat menyebabkan mari kita akhiri komitmen cinta yang kita miliki dengan apa yang kita anggap sebagai orang yang paling penting important hidup kita.

Di lain waktu, cinta tidak mungkin karena pihak lain memiliki pasangan atau akan tinggal di sisi lain dunia, yang membuat cinta ini tidak layak dan tidak layak. Yang benar adalah bahwa, apa pun alasannya, cinta yang mustahil dapat menyakiti kita jika kita tidak mengadopsi serangkaian strategi yang memungkinkan kita menghadapi situasi ini dengan cara terbaik.

Para ahli menegaskan bahwa ketika kita merasakan perasaan jatuh cinta dan kita tidak bisa bersama orang itu, apa yang disebut "Efek Romeo dan Juliet", dan jauh dari memudar, perasaan keinginan, dorongan dan kebutuhan untuk bersama orang yang dicintai adalah meningkatkan. Ini juga dikenal sebagai "daya tarik frustrasi", dan itulah sebabnya cinta rahasia begitu sukses. Tampaknya, Efek Romeo dan Juliet menyebabkan kerahasiaan hubungan bertindak sebagai afrodisiak.

Tips mengatasi cinta yang mustahil

Dan memang patah hati itu bukan proses linier, tapi ada pasang surutnya. Anda bisa merasa lebih baik selama seminggu, tetapi ketika Anda melihat orang itu atau melakukan kontak dengannya lagi, Anda pingsan lagi. Cinta yang mustahil bisa menjadi situasi yang menyakitkan dan, oleh karena itu, dapat berdampak negatif pada kesejahteraan dan kesehatan mental Anda.

Tentunya Anda bertanya pada diri sendiri: "Dan apa yang bisa saya lakukan dalam kasus ini?" Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan ini jika Anda terus membaca baris berikut, di mana itu menggali serangkaian tips untuk mengatasi cinta yang mustahil. Jadi perhatikan, karena stabilitas emosi Anda dipertaruhkan.

1. Menjauhlah

Dalam proses patah hati apa pun, jika Anda ingin melupakannya, Anda harus berhenti berhubungan dengan objek cinta Anda. Setiap kali Anda melihat (atau mengingat) orang itu, sirkuit otak penguatan Anda mulai bekerja, lagi-lagi memunculkan aliran neurokimia jatuh cinta.

Pada kenyataannya, cinta bertindak hampir seperti obat, yang berarti membuat kita cenderung mendeteksi aspek masa kini yang mengingatkan kita pada orang itu, meskipun tampaknya tidak ada yang perlu menonton. Banyak hal yang kita rasakan mengarahkan kita pada ingatan itu, berdasarkan kejadian nyata atau yang dibayangkan, dan dengan demikian Kami mulai frustrasi karena kami tidak bisa kembali ke masa itu di mana kita tidak mengalami rasa sakit kehilangan. Jadi Anda harus melawan lingkaran setan ini dengan menghindari "paparan" kepada orang tersebut.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah bisa melihatnya lagi, tetapi sirkuit otak perlu melemah, dan untuk ini perlu waktu yang kurang lebih lama sampai hal itu terjadi. Waktu yang dibutuhkan tergantung pada banyak faktor: harga diri Anda, dukungan sosial yang Anda miliki, pengalaman masa lalu yang Anda miliki, dll. Jadi bersabarlah, karena itu bisa berjalan jauh, meskipun tingkat ketenangan yang dicapai membuatnya berharga.

2. Terima itu

Cinta semacam ini, seperti namanya, tidak mungkin. Tidak mudah untuk menerimanya, tetapi meskipun pernyataan ini terdengar kasar, ini adalah bagian dari kehidupan. Tentunya Anda tidak dapat mencegah cinta yang mustahil untuk menyakiti Anda, tetapi yang bergantung pada Anda adalah sikap Anda terhadap fenomena ini dan berapa lama Anda ingin tetap berlabuh dalam penderitaan. Untuk maju dan mengatasinya, Anda harus menerimanya, jika tidak, Anda hanya akan menghindari menghadapi kenyataan.

3. Beritahu seseorang

Jika Anda merasa sulit untuk melupakannya dan rasa sakit itu telah menguasai hidup Anda, Anda tidak perlu menyimpannya untuk diri sendiri. Jelas Anda tidak harus pergi menyanyikannya ke empat angin, tetapi Anda dapat memberi tahu teman baik tentang hal itu sehingga mereka akan memberi Anda dukungan dan berada di sana untuk Anda di saat-saat yang paling sulit. Ini akan membantu Anda melepaskan sebagian rasa sakit dan memungkinkan Anda memiliki seseorang yang dapat Anda percayai.

4. Lanjutkan hidupmu dan cintai dirimu sendiri

Adalah penting bahwa Anda tidak terobsesi dan melumpuhkan diri sendiri. Untuk mengatasi situasi ini, Anda perlu melanjutkan hidup Anda, menetapkan tujuan yang sesuai dengan keinginan Anda sendiri dan berjuang untuk mencapai tujuan Anda. Anda harus memberi makna pada hidup Anda, karena jika Anda tidak bahagia dengan diri sendiri dan tidak berjuang untuk menjadi, Anda tidak akan bisa mengatasinya.

Untuk melakukan ini, bahkan lebih nyaman jika Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai tetapi Anda tahu bahwa dalam jangka panjang Anda akan melakukannya dengan baik, seperti lebih banyak bersosialisasi, berolahraga, dll. Idenya adalah untuk membuat Anda terus maju.

5. Cari bantuan psikologis

Dalam beberapa kasus, orang yang merasakan cinta yang mustahil tenggelam, menjalani situasi yang benar-benar melumpuhkan dan bermasalah untuk kesehatan dan kualitas hidup mereka sendiri. Misalnya, mungkin ada masalah harga diri atau defisit keterampilan sosial dasar yang tidak memungkinkan Anda keluar dari situasi yang menguras emosi ini.

Jika Anda telah mencoba untuk mengatasinya sendiri dan Anda melihat bahwa Anda tidak membuat kemajuan, Anda mungkin harus pergi ke terapi psikologis, sehingga a profesional kesehatan mental memberi Anda kemungkinan untuk mengetahui dan mengembangkan berbagai alat untuk meningkatkan kemampuan Anda kesehatan.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis.”