5 hal yang bisa memperumit kesedihan saat kehilangan orang yang dicintai

Kesedihan psikologis adalah salah satu gangguan emosional paling umum yang terjadi selama proses psikoterapi. Memang benar bahwa merasakan rasa sakit yang hebat ketika kehilangan orang yang dicintai adalah normal dan bukan merupakan gangguan psikologis itu sendiri, Juga benar bahwa kadang-kadang bisa bertahan terlalu lama atau memberi jalan pada perasaan bahwa keadaan lebih berat daripada orang.

Di sini kita akan fokus pada kasus-kasus di mana situasi kehilangan secara emosional menguasai orang yang menderitanya, dan kita akan melihat apa itu. faktor-faktor yang dapat menyebabkan kesedihan menjadi rumit sampai membutuhkan bantuan profesional.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu kesedihan psikologis?

Kami memahami dengan kesedihan psikologis fenomena yang terjadi ketika kehilangan menghasilkan perubahan makna emosional dalam diri seseorang, karena ikatan emosional yang menyatukan mereka dengan apa yang bukan lagi ini.

Biasanya, kasus kesedihan psikologis yang paling relevan dan menyakitkan terjadi setelah kematian orang yang dicintai

, meskipun secara teknis mereka juga dapat terjadi ketika Anda kehilangan elemen penting lainnya untuk diri Anda sendiri: rumah, pekerjaan, atau bahkan bagian tubuh, misalnya. Bagaimanapun, di sini kita akan fokus pada salah satu yang terjadi ketika kehilangan orang yang dicintai.

Seperti namanya, kesedihan psikologis adalah proses berduka seperti yang dialami oleh orang-orang, di luar fenomena budaya dan antropologis dari ekspresi kehilangan, yang mudah diamati (ritual, perubahan pakaian hingga membawa, dll).

Dengan demikian, kesedihan psikologis adalah salah satu yang dibawa ke dalam dan diekspresikan secara halus melalui tindakan individu, yang unik pada setiap orang. Namun, dalam konteks psikologi, seringkali istilah "berkabung" hanya digunakan untuk merujuk pada fenomena ini, mengingat konteks dari mana ia diucapkan.

Berduka adalah normal dan bagian dari pengalaman kehilangan. Namun, ada kasus di mana ketidaknyamanan ini mencapai tingkat intensitas yang terlalu tinggi, atau menimbulkan munculnya masalah psikologis signifikan lainnya, dan berlangsung terlalu lama; dalam kasus ini ada apa yang kita sebut "kesedihan yang rumit", perubahan emosional yang menjadi alasan untuk pergi ke psikoterapi dan itu sering kali terkait dengan konsolidasi trauma.

Penting untuk tidak membiarkan masalah menjadi kronis, karena dalam kasus ini ingatan yang terkait dengan situasi kehilangan menciptakan maca dan emosi emosional yang sangat dalam. menyakitkan dalam pikiran kita, cenderung sering memberi kita kesulitan karena tidak dapat menghidupkan kembali kenangan itu secara normal, dari sudut pandang seseorang yang telah mengatasi situasi.

Untungnya, baik dalam kasus di mana kesedihan yang rumit mulai terjadi dan di mana itu sudah terjadi telah dikonsolidasikan, adalah mungkin untuk mencapai manajemen emosional yang benar dari semua ini jika bantuan psikologis tersedia profesional.

5 elemen yang memfasilitasi munculnya kesedihan yang rumit

Ini adalah beberapa dari faktor-faktor yang meningkatkan risiko kesedihan atas kehilangan orang yang dicintai diperumit dengan memberi jalan pada masalah psikologis.

Tentu saja, harus diingat bahwa itu hanya peningkatan probabilitas, dan tidak ada salah satu dari elemen ini, dengan sendirinya, adalah penyebab kesedihan psikologis yang persisten atau berlebihan. menyakitkan. Selain itu, ada kasus di mana tidak satu pun dari kriteria ini terpenuhi dan meskipun demikian, kesedihan yang rumit muncul, membutuhkan bantuan profesional.

1. Adanya gangguan psikologis sebelumnya

Jika orang tersebut telah mengalami gangguan psikologis sebelumnya dan ini belum sembuh atau belum diobati, maka: Kombinasi fenomena ini dengan timbulnya kesedihan dapat menyebabkan timbulnya komplikasi baru new emosional. Kehadiran psikopatologi seperti depresi berat dan stres pasca-trauma sangat relevan..

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

2. Kematian seorang anak

Jika orang yang meninggal masih di bawah umur, terutama jika itu adalah putra atau putri dari orang yang berduka, kemungkinan bentuk kesedihan yang bermasalah akan sangat meningkat.

3. Kematian terjadi dalam peristiwa bencana atau dengan cara yang sangat mendadak

Ketika kerugian telah terjadi dalam situasi kekerasan, lebih mudah untuk duel menjadi rumit.

Pada tingkat yang lebih rendah, jika kematian terjadi dengan cara yang sangat tidak terduga, itu juga meningkatkan kemungkinan bahwa, untuk waktu yang lama, orang tersebut akan merasa bahwa situasi menguasai mereka. Ini karena dalam kasus di mana sudah ada kecurigaan bahwa kematian akan terjadi dalam waktu singkat (misalnya, dalam kasus penyakit parah yang didiagnosis), orang tersebut memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkannya prepare kalah.

4. Perubahan yang terkait dengan stres atau kecemasan

Perasaan meluap-luap emosional yang dihasilkan oleh kesedihan bisa menjadi praktis tak tertahankan jika orang itu sudah menghadapi hadiah yang penuh tekanan dan "garis depan untuk diperjuangkan", seperti situasi kerja yang sulit, kekurangan uang, dan sebagainya.

5. Isolasi dan kurangnya dukungan sosial

Orang yang berduka dalam situasi isolasi sosial, terutama ketika itu adalah kesepian yang dirasakan oleh diri sendiri, memiliki lebih sedikit sumber daya untuk mengatasi pengalaman ini, dan lebih cenderung memiliki masalah dalam pengelolaan emosi kesedihan.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis dalam menghadapi kesedihan psikologis?

Jika Anda mengalami proses kesedihan psikologis, hubungi tim profesional kami. Di Psikolog kami menawarkan psikoterapi kepada orang-orang dari segala usia melalui modalitas intervensi yang efektif terbukti, seperti terapi perilaku kognitif, Terapi Penerimaan dan Komitmen atau terapi EMDR, di antara lain

Anda dapat mengandalkan layanan kami baik di pusat kami yang berlokasi di Madrid dan melalui terapi online melalui panggilan video. Di halaman ini Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang cara kerja kami, dan informasi kontak kami.

Referensi bibliografi:

• Pemanah, J (1999). Sifat kesedihan: Evolusi dan psikologi reaksi terhadap kehilangan. London, Inggris: Routledge.
• Bayes, R. (2001). Psikologi penderitaan dan kematian. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Kehilangan, Trauma, dan Ketahanan Manusia: Sudahkah Kita Meremehkan Kapasitas Manusia untuk Berkembang Setelah Peristiwa yang Sangat Tidak Menyenangkan?. Psikolog Amerika. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; R kotor; Litz B. dkk. (2007). Prevalensi dan korelasi psikologis dari kesedihan yang rumit di antara orang dewasa yang berduka 2,5-3,5 tahun setelah serangan 11 September. Jurnal Stres Traumatis; 20: hal. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Reynolds T.; Baumeister R.F.; Kebun Anggur B.; Maner J.K. (2014). Kesedihan berfungsi sebagai indikator komitmen yang jujur. Review Psikologi Kepribadian dan Sosial. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Perawatan kesedihan: konseling dan terapi psikologis. Barcelona: Paidos.