Mengapa stigma pergi ke psikoterapi memudar

Selama bertahun-tahun, banyak orang menerima begitu saja bahwa pergi ke psikolog adalah sesuatu yang memalukan untuk diakui, sesuatu yang harus disembunyikan dari pandangan orang lain. Namun, stigma psikoterapi telah memudar sampai hampir menghilang di sebagian besar negara-negara budaya barat.

Alasannya adalah, seperti semua stigma, itu hanya didasarkan pada kepercayaan yang salah tentang jenis ini intervensi pada pasien, dan berlalunya waktu telah mengungkap mitos-mitos ini dengan cepat jahat.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu stigma?

Sebagian besar pendapat yang kita bentuk tentang apa yang ada di sekitar kita berasal dari apa yang dipikirkan oleh generasi sebelum kita tentang topik ini.

Itulah yang dimiliki oleh kehidupan yang terbenam dalam budaya: bahwa hampir semua hal yang kita pikir "dipinjam" dari orang lain yang memikirkannya sebelum kita. Misalnya, sangat baik untuk percaya bahwa sikap kita terhadap politik mendefinisikan kita sebagai pemikir bebas, tetapi hanya perlu memikirkan aborsi untuk menyadari bahwa apa yang terjadi selama abad-abad terakhir benar-benar mengkondisikan cara kita mendukung atau menentangnya praktek.

Baik dan buruk, kehidupan psikologis kita diwarisi dari kehidupan psikologis yang terjadi sebelumnya di wilayah di mana kita mendiami atau telah datang untuk mendiami. Dan ini sangat terkenal dalam kasus proses stigmatisasi, yang telah melakukan begitu banyak kerusakan sepanjang sejarah.

Apa itu stigma? Dari sudut pandang sosiologi dan psikologi sosial, terdiri dari: serangkaian konotasi negatif dan reaksi emosional yang merugikan secara sewenang-wenang terkait dengan suatu kelompok atau aktivitas. Sebagai contoh stigmatisasi kolektif, kasus yang jelas dialami oleh orang-orang Yahudi, dan sebagai contoh stigmatisasi kegiatan, kita dapat menemukannya dalam perdagangan yang dianggap tidak layak dan yang pelaksanaannya tidak merugikan siapa pun di tertentu.

Yang terakhir adalah apa yang telah terjadi selama beberapa dekade dengan pergi ke psikolog, sesuatu yang belum lama ini dilihat sebagai gejala kelemahan atau pemutusan total dengan kenyataan.

Mengapa mitos pergi ke psikolog menghilang?

Seperti yang telah kita lihat, stigma didasarkan pada campuran ketidaktahuan dan kecenderungan untuk memiliki motif untuk mendiskriminasi kelompok orang tertentu. Tidak ada alasan yang masuk akal untuk memperlakukan korban stigma lebih buruk, tetapi karena ada tren budaya yang mengarah untuk melakukannya (dan kadang-kadang bahkan mekanisme hukum dan kelembagaan), the arus, apa yang dilakukan dan dipikirkan orang lain ditiru, mayoritas dengan kekuatan untuk mendiskriminasi.

Sekarang... mengapa ada stigma pergi ke psikolog, tetapi apakah stigma itu dengan cepat terbongkar dalam beberapa tahun terakhir? Sulit untuk menemukan jawaban sederhana untuk ini, tetapi di sini kita akan melihat beberapa faktor yang, sebagai seorang psikolog profesional, saya yakini telah berperan.

1. Dukungan ilmiah dari psikoterapi

Psikoterapi lama berhenti didasarkan pada eksperimen berdasarkan trial and error, melihat apakah sesuatu terjadi untuk membantu pasien.

Saat ini, banyak mekanisme psikologis dasar yang membantu melemahkan perilaku dan pola pikir yang menyebabkan penderitaan diketahui kepada orang-orang dan bahwa mereka dapat diintervensi melalui psikoterapi. Dan juga diketahui bagaimana memanfaatkan mekanisme ini untuk tidak hanya mengurangi banyak ketidaknyamanan, tetapi menghasilkan sumber kebahagiaan baru dengan membantu pasien untuk memasukkan kebiasaan yang tepat ke dalam hari mereka dengan hari.

Jelas, ini bukan ilmu pasti seperti matematika dan ada ruang untuk ketidakpastian tentang apa yang akan dan tidak akan berhasil terjadi dengan obat yang diterapkan pada kesehatan mental), tetapi penelitian selama beberapa dekade di Psikologi memungkinkan untuk mengandalkan strategi dan alat tertentu terapeutik.

Hari ini, jenis intervensi psikologis dengan bukti paling ilmiah tentang keefektifannya adalah terapi perilaku-kognitif, saat ini dari mana kita memulai bagian yang baik dari psikolog Spanyol.

• Anda mungkin tertarik: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

2. Contoh selebriti yang pergi ke psikolog

Ini mungkin tampak konyol, tetapi hanya melihat bahwa orang-orang yang dikagumi dan yang sangat menikmati citra nasional atau internasional yang baik pergi ke psikolog lebih kuat daripada banyak kampanye Hubungan Publik.

Dalam banyak kasus, di samping itu, orang-orang terkenal ini tidak ragu-ragu untuk mengatakan bahwa mereka telah menghadiri atau sedang menghadiri psikoterapi; Mereka memahami bahwa itu adalah informasi yang relevan karena fakta bahwa mereka adalah orang-orang dengan kehidupan publik yang kuat, dan itu tidak merusak citra mereka karena mereka tidak berpura-pura memberikan citra kesempurnaan buatan. Ini adalah kasus artis dan atlet seperti Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva, dan banyak lagi.

3. Mulut-telinga

Sesuatu yang berfungsi tidak bisa bertahan lama di tempat teduh. Kegunaan psikoterapi telah diturunkan dari satu orang ke orang lain dalam bentuk nasihat dan rekomendasi, dan banyak pasien membuat bahwa orang lain dengan masalah dan kebutuhan khusus menyadari bahwa pergi ke psikolog membuat semuanya masuk akal dunia.

4. Perubahan nilai

Tidak semua alasan mengapa psikoterapi tidak disukai berkaitan dengan manfaat psikolog itu sendiri. Juga benar bahwa telah terjadi perubahan nilai di sebagian besar masyarakat Barat. Hari ini penekanan ditempatkan pada kebutuhan untuk tidak berprasangka, tidak jatuh ke dalam perangkap membenci demi membenci, mengecualikan demi mengecualikan, dan tidak memberi makan mentalitas munafik berdasarkan menuduh orang lain tidak cocok dengan model kesempurnaan yang tidak dimiliki siapa pun.

5 kunci memilih psikolog yang baik

Di luar mitos yang selama ini beredar tentang apa artinya pergi ke psikolog, ternyata memang tidak semua orang dunia memiliki informasi yang mereka butuhkan sehingga begitu mereka memutuskan ingin pergi ke terapi, mereka dapat memilih baik. Ini adalah beberapa kunci untuk membuat pilihan terbaik saat memutuskan profesional mana yang akan dituju. Anda harus melihat:

1. Pengalaman

Latihan psikoterapi didasarkan pada banyak latihan; seseorang yang hanya memiliki teori mungkin tidak akan bisa menjangkau semua yang diminta.

2. Spesialisasi

Ada banyak profil psikoterapis; oleh karena itu, yang terbaik adalah menyempurnakan bidikan dan pergi ke orang yang Anda tahu tahu bagaimana mengobati masalah yang Anda miliki, diantara yang lain.

3. Rekomendasi dan ucapan terima kasih

Jika bisa, carilah rekomendasi dari psikolog atau psikolog yang terlintas di benak Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk melihat akreditasi Anda.

4. Meningkatkan

Dalam dunia psikologi selalu ada berita; begitu, profesional terbaik selalu dalam pelatihan: menghadiri seminar, mengikuti kursus, dll.

5. Transparansi

Penting untuk memiliki informasi dasar tentang seorang profesional sebelum pergi ke sesi psikoterapi pertama. Lihatlah tingkat ketersediaan informasi tentang pekerjaan dan sejarah akademik mereka.