Bagaimana saya tahu kapan saya memiliki masalah kecemasan dan kapan harus meminta bantuan?

Banyak orang hidup dengan masalah kecemasan dan tidak pernah meminta bantuan untuk mengalahkan penyakit abad XXI ini.

Ada banyak informasi tentang kecemasan, tetapi hanya sedikit orang atau artikel yang memberi tahu kita kapan harus mencari bantuan psikologis dan gejala apa yang harus diwaspadai.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Bagaimana mengenali masalah kecemasan?

Pertama-tama saya ingin mengajari Anda apa saja gejala kecemasan yang berbahaya?; Untuk ini kita harus ingat bahwa kita semua mengalami kecemasan, yang merupakan satu lagi emosi yang ada dan itu juga membantu kita untuk dapat menghadapi masalah sehari-hari; itu, bisa dikatakan, sesuatu yang membantu kita beradaptasi dengan lingkungan. Masalahnya muncul ketika itu meningkat pesat dan membuat tugas kita sehari-hari menjadi sulit.

Di sini saya telah mengumpulkan serangkaian gejala yang berulang pada banyak pasien yang saya rawat dan rawat.

1. Tenggorokan/tekanan dada

Kami tidak tahu mengapa itu datang

, tentunya kami telah pergi ke dokter keluarga kami untuk menanyakannya dan dia telah memberi tahu kami bahwa apa kami memiliki kecemasan, atau dalam kasus lain mereka merujuk kami ke spesialis lain atau bahkan mengobati kami. Dalam hampir 95% kasus, ini adalah gejala kecemasan.

2. Kelelahan kronis

Kamu bangun dan kamu lelah, kamu makan dan kamu lelah, akhir pekan datang dan kamu lelah. Pada akhirnya tidur Anda tidak nyenyak dan Anda perlu istirahat lebih baik, tetapi kepala Anda tidak dapat memutuskan, itu Penting untuk mempelajari teknik untuk mengendurkan otot lebih banyak sehingga tubuh terputus lebih.

3. Kurang tidur atau tidur intermiten

Itu terjadi ketika kamu bangun berkali-kali di malam hari sangat gugup memikirkan ide / mimpi yang tentu saja menyebabkan kamu derita. Mimpi ini terkait dengan pikiran obsesif atau kekhawatiran Anda dari hari ke hari, Anda mungkin hidup bersama terlalu banyak tanggung jawab dan ini tercermin dalam ketidaksadaran Anda yang terlihat dalam mimpi malam.

4. Impulsif untuk makanan

Biasanya sering terjadi di antara pasien ingin makan tanpa henti selama episode stres akut. Mereka menenangkan kegugupan mereka dengan makan makanan dalam jumlah besar, terutama yang tidak sehat.

5. Kurang nafsu makan

Ada juga ekstrim lainnya. Kurangnya nafsu makan juga terjadi pada orang dengan masalah kecemasan karena mereka mengalami perut yang tertutup.

6. Gangguan gastrointestinal

Sesimpel itu Ketika kita stres, tubuh kita menghasilkan kortisol, dan ini membuat perut mempertahankan diri dengan meningkatkan rasa sakit saat melakukan kontraksi atau meningkatkan produksi asam lambung.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kortisol: hormon yang menyebabkan kita stres"

7. Sakit kepala

Ini sangat luas, karena kurang istirahat dan gugup menyebabkan penyakit ini.

8. Pemisahan

Orang yang menderita itu berfokus pada dunianya dan hampir tidak berinteraksi dengan lingkungannya, sehingga menderita dua kali lebih banyak dan semakin merasa bahwa tidak ada yang memahaminya.

9. Sifat meledak-ledak

Sesuatu seperti "semuanya terasa buruk bagiku." Biasanya Anda merasa bahwa Anda meledak setidaknya dan tidak ada yang mengerti Anda. Ini sangat sering terjadi karena Anda telah mencapai titik perhatian maksimum di mana Anda tidak tahan dengan siapa pun yang memberi tahu Anda apa pun.

10. Masalah konsentrasi

Jelas memiliki kekhawatiran membuat kita lebih sulit untuk tetap fokus untuk waktu yang lama.

11. Kehilangan hobi

Tidak ada yang menghibur Anda, waktu luang Anda didasarkan pada duduk atau menonton TV. Anda merasakan sindrom "Saya tidak ada hubungannya" dan pada saat itu terjadi pada Anda bahwa Anda pergi di tengah jalan.

Kapan saya harus meminta bantuan?

Jika Anda bertanya kepada saya apakah masalah Anda memiliki solusi, saya harus mengatakan ya; Tugas saya adalah membuat Anda meningkat melalui berbagai teknik yang telah saya pelajari yang sejalan dengan pengalaman yang telah saya peroleh selama bertahun-tahun dengan pasien, dan kita tidak boleh lupa bahwa tugas Anda adalah terlibat dan mengikuti instruksi yang akan saya lakukan memberi.

Anda harus jelas bahwa pergi ke psikolog bukanlah situasi yang harus terjadi hanya dalam keadaan darurat, tetapi juga sebagai pencegahan untuk menghindari kejahatan yang lebih besar. Ketika gejala-gejala ini mulai membebani Anda dan Anda merasa kewalahan, inilah saatnya untuk menempatkan diri Anda di tangan seorang spesialis..

Mengapa memilih perawatan psikologis? Penting untuk menjadi jelas bahwa itu tidak eksklusif dengan pengobatan farmakologis, dan bahwa Melalui terapi yang baik kita dapat mencapai keterampilan mental untuk menghadapi masalah sehari-hari yang tidak dapat diberikan oleh pil kepada kita tidak pernah.

Haruskah kita mulai?

Nama saya Javier Ares dan saya seorang spesialis dalam gangguan kecemasan serta terapi pasangan dan intervensi dalam depresi.

Studi saya bersama dengan pengalaman bertahun-tahun mengobati patologi psikologis ini akan membuat perawatan lebih efektif.

Jika Anda mencari terapi di mana Anda menjadi bagian aktif melalui latihan praktis yang saya akan menempatkan Anda di antara sesi dan sesi dan melarikan diri dari terapi obrolan, jangan ragu untuk menghubungi saya.