Konflik yang sering terjadi dalam hubungan, dan solusi dalam terapi

Sebuah hubungan adalah pengalaman yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi hampir semua aspek kehidupan. Jelas, ini positif, karena dukungan emosional dan fisik tercermin dalam banyak aspek dari hari ke hari. Namun, itu juga berarti bahwa konflik dalam hubungan bisa datang dari berbagai arah.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa saja jenis konflik utama dalam hubungan pasangan, dan berbagai bentuk intervensi digunakan dalam terapi pasangan untuk memberi mereka solusi.

• Artikel terkait: "7 bidang eksplorasi masalah dalam terapi pasangan"

Jenis konflik yang sering terjadi dalam hubungan pasangan

Jenis utama konflik yang ditangani dalam terapi pasangan dapat dikelompokkan ke dalam kategori ini.

1. Kecemburuan dalam hubungan

Kecemburuan adalah salah satu sumber ketidaknyamanan yang paling sering terjadi pada mereka yang mengalami masalah dalam hubungan mereka, terutama di kalangan anak muda. Masalah-masalah semacam ini memberi makan rasa tidak aman pribadi, keinginan untuk mengendalikan secara sepihak apa yang terjadi dalam hubungan, berdasarkan peran gender, dan aspek lain yang sering bertindak menggabungkan antara Iya.

2. Kurangnya waktu bersama

Organisasi dan manajemen waktu yang buruk membuat banyak pasangan hampir tidak bisa menghabiskan beberapa jam seminggu di perusahaan satu sama lain. Kurangnya waktu berkualitas bersama ini sering menjadi masalah tersendiri, dan juga berperan sebagai katalisator. semua faktor ketidaknyamanan potensial dalam hubungan itu.

3. Perbedaan mengenai rencana masa depan

Meskipun pengalaman hidup sehari-hari sebagai pasangan terfokus pada masa kini, tidak dapat dihindari bahwa dari waktu ke waktu Anda memikirkan implikasinya. untuk melanjutkan hubungan jangka panjang itu, dan bagaimana hal itu sesuai dengan harapan masing-masing tentang apa yang ingin mereka lakukan seumur hidup. kamu ketika ketidakseimbangan terdeteksi dalam hal ini, kecemasan dan rasa tidak aman muncul tentang apakah hubungan itu memiliki masa depan.

Misalnya, sejauh mana Anda ingin memiliki putra atau putri dapat menabur perselisihan jika ada perbedaan yang signifikan dalam preferensi masing-masing; Hal yang sama terjadi dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan di mana Anda ingin tinggal, tingkat pendapatan yang ingin Anda miliki pada titik tertentu dalam hidup.

4. Masalah dalam menugaskan pekerjaan rumah tangga

Jenis konflik ini sering didasarkan pada peran gender.: wanita cenderung merasa lebih tertekan untuk melakukan pekerjaan rumah “secara default”. Namun, asimetri ini dapat terjadi di kedua arah pada pasangan heteroseksual, dan ketidaknyamanan ini sangat intens ketika ini ditambahkan ke stres kerja dan kurangnya waktu untuk beristirahat.

5. Kurang percaya diri karena perselingkuhan

Perselingkuhan mereka hampir selalu menimbulkan kesenjangan yang dalam dalam dinamika afektif dan koeksistensi, menghasilkan beberapa krisis. Aspek mendasar dari krisis ini biasanya adalah kurangnya kepercayaan pada pihak lain, gagasan bahwa tidak ada gunanya lagi terus terlibat dalam hubungan tersebut.

6. Perbedaan sejauh mana Anda berpikir tentang diri sendiri atau hubungan

Jika satu orang jelas cenderung lebih memikirkan dirinya sendiri daripada yang lain Dalam semua hal yang berkaitan dengan kehidupan sebagai pasangan, konflik pasti terjadi. Ini terjadi melalui kehidupan sehari-hari; misalnya, dengan melupakan aspek-aspek relevan yang telah dijelaskan orang lain selama makan, dengan tidak mengingat anekdot bersama yang pada saat itu istimewa, dll.

7. Masalah dalam hubungan dengan keluarga orang lain

Jenis konflik dengan pihak ketiga ini dapat menimbulkan konflik lain dalam hubungan, karena ketegangan karena harus memposisikan diri sebelum diskusi, sebelum komitmen keluarga, dll.

8. Subjek tabu dalam lingkup intim dan seksual sexual

Meskipun yang diharapkan dalam sebuah hubungan adalah kepercayaan dan keintiman, hal ini tidak selalu menjangkau semua aspek kehidupan; Ketakutan berbicara tentang seksualitas dan ketelanjangan di depan orang lain dapat menimbulkan rasa tidak aman dan kebiasaan menghindari topik tertentu.

Strategi yang digunakan dalam terapi pasangan

Ketika datang untuk membantu orang menyelesaikan konflik semacam ini, terapi pasangan memiliki beberapa sumber dan strategi. Ini adalah yang paling banyak digunakan.

1. Menggunakan teknik manajemen diskusi

Berdebat tidak harus berarti berkelahi; Mereka juga bisa menjadi cara untuk memecahkan masalah yang ada sebelumnya, mencapai titik temu di mana kepentingan keduanya dihormati.

2. Pelatihan teknik ketegasan

Ketegasan membantu kita untuk tidak meninggalkan sesuatu yang penting dalam alur dan untuk mengungkapkan perasaan kita kapan pun itu penting, dan meskipun mengetahui bahwa itu dapat mengganggu pendengar. Kuncinya adalah untuk mencapai keseimbangan antara mempertahankan sudut pandang Anda sendiri dan menghormati dan berempati dengan orang lain.

3. Penggunaan pendaftaran mandiri

Buku harian emosi pribadi ini berfungsi untuk meningkatkan pengetahuan diri dan belajar untuk mengelola perasaan Anda sendiri dengan lebih baik (dan bagaimana menyalurkannya).

4. Reorganisasi nilai dan prioritas

Kelola pikiran dan minat Anda sendiri Kuncinya untuk tidak membuat keraguan dan rasa tidak aman kita menghambat perkembangan hubungan pasangan, dengan mempertimbangkan bahwa harus selalu ada rangkaian komitmen.

5. Pelatihan dalam ekspresi perasaan positif

Ini memungkinkan segala sesuatu yang membuat hubungan menjadi konteks yang menyenangkan untuk diwujudkan; Tidak hanya penting untuk melihat aspek positif dari orang lain, Anda juga harus memberitahukannya tanpa takut mengekspos diri Anda dengan cara ini.

6. Deteksi pikiran dan perilaku bermasalah

Melalui kerja bersama dan individu, dicapai bahwa orang mendeteksi pola perilaku berulang pada waktunya yang menunjukkan salah urus harapan dan persepsi orang lain Ini sangat berguna dalam kasus kecemburuan, misalnya.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis untuk memecahkan masalah hubungan?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi pasangan, hubungi kami. Di Psikokonsultasi Kami bekerja dengan menawarkan strategi dan teknik yang memungkinkan kami mempelajari cara baru untuk berhubungan, berkomunikasi, dan mengelola emosi serta dampaknya terhadap ikatan afektif dan koeksistensi.

Selain itu, kami bekerja menawarkan psikoterapi individual untuk mengatasi masalah seperti gangguan kecemasan, harga diri rendah, manajemen waktu, regulasi impuls, dan banyak lagi. Anda dapat menemukan kami di konsultasi kami yang berlokasi di Barcelona, ​​​​atau memanfaatkan modalitas terapi online yang kami tawarkan.

Referensi bibliografi:

• Pukulan, A.J. & Hartnett, K. (2005). Perselingkuhan dalam Hubungan Berkomitmen II: Tinjauan Substantif. Jurnal Terapi Perkawinan dan Keluarga, 31: hal. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Terapi kognitif dengan pasangan. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Matematika, E (1991). Sebuah Teori Kognitif Kecemburuan. Psikologi Kecemburuan dan Kecemburuan. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Kecemburuan romantis di awal masa dewasa dan di kemudian hari. Sifat manusia. 15 (3): 283 - 300.