I 10 benefici dell'intelligenza emotiva

Il Intelligenza Emotiva (EI), un concetto che ha reso popolare Daniel Goleman, è la capacità di identificare, comprendere e regolare le proprie emozioni e quelle degli altri.

Sono molte le indagini che ne hanno dimostrato i benefici, e questo ha fatto sì che da poco più di due decenni sia applicato così tanto nel ambiente di lavoro Come la educativo o il clinico.

Benefici dell'intelligenza emotiva

Ma quali sono questi vantaggi? Perché l'intelligenza emotiva è importante per le persone? Nell'articolo di oggi te lo spieghiamo. Starà a te mettere in pratica questi suggerimenti e suggerimenti e beneficiare di una migliore qualità della vita.

Cominciamo.

1. Migliorare la consapevolezza di sé e il processo decisionale

Il auto conoscenza avere un effetto positivo sull'autostima e sulla fiducia in se stessi nelle diverse situazioni quotidiane. Anche consente alle persone di valutare il proprio sistema di valori e le proprie convinzioni, aiuta a rilevare i punti di forza e di debolezza per migliorare ed è necessario per prendere decisioni migliori nella vita.

Un aspetto che fa parte dell'intelligenza emotiva è la conoscenza di sé. Pertanto, migliorare l'intelligenza emotiva significa migliorare la conoscenza di sé.

2. Migliora le prestazioni lavorative

L'intelligenza emotiva applicata al lavoro è estremamente utile in diversi modi. Per esempio, migliora la produttività dei dipendenti, migliora la salute sul lavoro, migliora il servizio clienti, eccetera.

• Se vuoi saperne di più sui benefici dell'intelligenza emotiva sul lavoro, puoi leggere il nostro articolo: " I vantaggi dell'intelligenza emotiva sul lavoro”

3. Proteggi ed evita lo stress

Quello giusto gestione emotiva è importante proteggere lo stress quanto non provocarlo. Immagina una situazione lavorativa in cui una mancanza di empatia e una scarsa regolazione delle proprie emozioni provoca continue discussioni con il tuo capo o un collega. A lungo termine, queste discussioni possono creare un cattivo ambiente di lavoro e, di conseguenza, un ambiente stressante.

Ora immagina di essere il capo e che la cattiva gestione emotiva ti rende una persona molto tollerante. È chiaro che i tuoi subordinati soffriranno della tua mancanza di controllo emotivo, che può diventare uno stress per i lavoratori che gestisci. Così È importante godere di un ambiente con intelligenza emotiva, per proteggersi dall'usura del lavoro quotidiano.

4. Migliorare le relazioni interpersonali

Tornando al punto precedente, l'esempio mostra che l'intelligenza emotiva è fondamentale per mantenere sane relazioni interpersonali. Conoscere e comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri ti aiuta ad affrontare meglio i conflitti, qualcosa che può essere inevitabile quando viviamo con altre persone.

Inoltre, ricorda che le relazioni di solito sono una negoziazione costante e mantengono l'equilibrio emotivo in quelle situazioni che possono facilmente sfuggire di mano di solito evitano molto dolore e male inteso.

5. Promuove lo sviluppo personale

Intelligenza emotiva e Crescita personale Vanno di pari passo. Infatti, allenatori, cioè gli esperti in sviluppo personale, fornire strumenti di intelligenza emotiva per allenatori, poiché lo sviluppo personale di un individuo non può essere compreso senza la corretta conoscenza di sé e la gestione delle proprie emozioni.

6. Conferisce capacità di influenza e leadership

Intelligenza emotiva è una competenza essenziale dei leader. L'autocontrollo emotivo del leader o il saper capire gli altri sono una buona dimostrazione delle capacità di leadership.

In effetti, molti leader carismatici, quelli con un'elevata intelligenza emotiva, come il leader trasformazionale, hanno dimostrato di essere i leader più efficienti in molte indagini, poiché motivano e aumentano la produttività e l'efficienza del gruppo.

7. Promuove il benessere psicologico

Negli ultimi anni L'interesse per l'intelligenza emotiva sta crescendo grazie ai benefici che apporta al benessere psicologico. Molte patologie odierne hanno a che fare con la corretta gestione emotiva, e quindi viene applicata come metodo terapeutico.

Tuttavia, non viene utilizzato solo con gli adulti, ma in molte scuole viene educato con intelligenza emotiva, poiché i centri educativi sono sempre più consapevoli dell'importanza che l'EI ha per la salute emotiva dei bambini. studenti.

8. Riduce l'ansia e aiuta a superare la depressione

molte persone soffrire di ansia a causa di una valutazione negativa della realtà o di un controllo improprio delle emozioni, e l'intelligenza emotiva può aiutare a prevenire i sintomi dell'ansia.

La ricerca ha dimostrato che i punteggi più alti nel questionario Trait Meta-Mood Scale (TMMS), sviluppato da Salovey nel 1995, che comprende tre dimensioni, (1) attenzione ai sentimenti, (2) chiarezza emotiva sì (3) riparazione emotiva, sono associati a livelli più elevati di soddisfazione della vita e livelli più bassi di ansia.

9. Aumenta la motivazione e aiuta a raggiungere gli obiettivi

Diversi studi hanno dimostrato che l'intelligenza emotiva è estremamente importante quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi e, infatti, i coach lo usano per motivare i loro clienti.

L'intelligenza emotiva ci protegge nelle situazioni difficili, perché la conoscenza di sé può tenerci a galla anche quando vogliamo arrenderci o gettare la spugna. Ad esempio, se rileviamo e sappiamo che i sentimenti di frustrazione fanno parte della vita, potremmo andare avanti anche se tutto non è andato come volevamo.

10. Aiutarti a dormire meglio

Miglioramento del benessere e equilibrio emotivo è positivo riuscire ad addormentarsi. È comune che la cattiva gestione delle emozioni ci causi ansia e generi problemi giorno per giorno. Tutto questo è negativo per la nostra salute mentale e fisica, e influenza il nostro sonno.

Gestire le nostre emozioni nel modo corretto, accettare le nostre emozioni negative, comprendere il le emozioni degli altri e regolando il nostro comportamento, è fondamentale avere un sonno tranquillo e una vita senza grandi alti e bassi.