Solitudine indesiderata: cos'è e come combatterla?

La solitudine indesiderata È un disagio psicologico che colpisce molte persone, e che spesso compare nelle sedute di psicoterapia. Vediamo in cosa consiste.

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Cos'è la solitudine indesiderata?

La solitudine indesiderata è la sensazione che vive una parte della popolazione in cui ha la percezione di non avere un sostegno o qualcuno su cui contare.

Ciò non implica che chi ne fa esperienza debba essere fisicamente isolato, ma piuttosto che nonostante essendo a contatto con altre persone, non si sentono coperti da loro, il che genera un disagio clinico significativo e un deterioramento della qualità della vita.

Una persona può decidere di isolarsi volontariamente dal resto della società, ma a differenza della solitudine indesiderata, in questi casi questo isolamento è attivamente ricercato e non genera disagio.

Di per sé, la solitudine indesiderata non costituisce una diagnosi, ma di solito c'è comorbilità (comparsa di 2 disturbi contemporaneamente) con altri disturbi come depressione, disturbi d'ansia, disturbi della personalità o disturbo borderline la personalità.

Cosa lo causa?

Non è una causa monofattoriale, di solito è generata come risultato dell'unione di diversi fattori di rischio che finiscono in questa solitudine.

Alcuni di questi fattori potrebbero essere problemi di abilità sociali, poiché se qualcuno non sa relazionarsi, sarà difficile per lui generare un circolo sociale in cui sentirsi supportato.

Un altro fattore che risalta in molte occasioni è l'età, poiché, purtroppo, troppo spesso, le persone anziane si stanno isolando del loro ambiente perché è più difficile per loro stabilire un contatto tra loro, morte di amici e familiari. Cambiamenti nel tuo ambiente come andare in una residenza, perdita di visite familiari... Tutto ciò fa sì che la persona veda sempre più indebolite le proprie radici sociali.

Infine, un altro fattore da tenere in considerazione è la mobilità geografica, poiché Quando si cambia residenza si lasciano indietro le relazioni spesso indebolite E può essere difficile da mantenere e, allo stesso tempo, è molto difficile stabilire nuove relazioni.

Quali sono le conseguenze?

Molte volte può portare ad ansia, depressione, problemi di autostima, paura di affrontare situazioni sociali... Tutto ciò può accadere in misura maggiore o minore, ma ciò che è evidente è che genera profonda frustrazione e sentimenti negativi che finiscono per estendersi ad altri ambiti della vita della persona.

Oltre alle conseguenze di cui abbiamo discusso prima, questa solitudine può cercare di essere sostituita con comportamenti dannosi per la salute come l'uso di droghe o altre dipendenze, può aumentare il rischio di suicidio, comportamento criminale e antisociale.

D'altra parte, negli ultimi anni si è visto che esiste una relazione tra la solitudine indesiderata e la possibilità di soffrire di Alzheimer.

Chi lo riceve di solito?

A parte gli anziani Quali altri profili tendono a soffrire di solitudine indesiderata?

Non esiste un profilo unico, poiché, sebbene sia vero che le persone tendono a pensare principalmente alle persone anziane, l'intera società è esposta a questo rischio. A cominciare dai più piccoli, nei quali se non si ha un'adeguata educazione sociale e opportunità interagendo con i propri coetanei e avendo figure di riferimento e di attaccamento, potrebbero soffrire di solitudine no desiderato.

La fase dell'adolescenza è ben nota come un momento di cambiamento, e talvolta di distacco dalla famiglia per rivolgersi agli amici. Questo porta al rischio che se questa evoluzione non viene gestita bene può provocare un vuoto non sentirsi integrato con l'uno o l'altro.

Inoltre, sia in adolescenza che in età adulta, i social media sono un enorme fattore di frustrazione, poiché pensiamo che ci uniscano ed evitino la solitudine, ma tendono a generare relazioni superficiali e in larga misura promuovono il confronto sociale. Questo perché viene mostrata la "versione migliore" e può generare un pregiudizio nella persona che riceve queste informazioni, credendo che "è meno socievole" del suo ambiente.

È aumentato negli ultimi anni? Perché?

Questa possibile percezione di solitudine è sempre esistita, ma è stata accresciuta dall'uso dei social network e dal l'attuale ritmo di vita che non ci permette di stabilire relazioni sociali così intense, poiché lo stress significa che difficilmente abbiamo il tempo di relazionarci in modo significativo.

La verità è che stiamo andando verso una realtà preoccupante, in cui la nostra routine e l'uso esacerbato delle nuove tecnologie, la velocità con cui tutto sta andando... ci impedisce di socializzare come dovremmo.

In che modo le nuove tecnologie influenzano la sensazione di solitudine?

Sebbene possano avere un'influenza positiva, poiché consentono di mantenere o creare relazioni, la verità è che anche le nuove tecnologie lo fanno In modo molto negativo, perché ci sembra che tutti abbiano molti amici con cui uscire, possiamo cadere nei confronti e sentirci molto isolato. D'altra parte, siamo stati tutti in riunioni in cui le persone guardano i loro cellulari invece di quello davanti a loro. Questi atti ci stanno isolando.

Come combattere questo isolamento emotivo?

In ogni profilo, è importante valutare se esiste davvero un social network, non necessariamente grande, e se, nonostante esista, la persona continua a sentirsi sola.

Nella nostra clinica Psicologi Mariva, a Valencia, effettuiamo una valutazione adeguata dell'esperienza di ogni paziente, poiché questa sensazione di solitudine può essere un sintomo di qualche altro disturbo psicologico. Sulla base di quanto valutato si può lavorare sui pensieri e sui comportamenti delle persone.

Ad esempio, se penso di essere solo e ciò non è reale, bisognerà vedere perché lo penso, quali aspettative ho, poiché se voglio avere un progetto sociale ogni giorno, Forse ho aspettative non realistiche, o se non ho una rete di supporto sociale, posso iniziare a cercare attività e strumenti sociali di formazione per poter Crealo.

D'altra parte, se parliamo di questa solitudine come sintomo di un disturbo d'ansia, depressione, problemi di autostima... deve essere trattato come un tutto globale nella terapia psicologica.

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Come aiutare?

Se rileviamo che qualcuno nel nostro ambiente può sentirsi solo, come nel caso delle persone anziane, dobbiamo cerca di esprimere il nostro affetto in misura maggiore e suggerisci posti dove andare dove puoi essere parenti. Ricordati che siamo esseri sociali e che, se non vediamo soddisfatta questa esigenza, non ci sentiamo bene.