7 motivi per cui andare dallo psicologo fa bene all'ansia

I problemi di salute mentale e i disturbi che drenano il benessere emotivo possono assumere molte forme diverse, ma in pratica, una gran parte di chi ha bisogno di andare in psicoterapia soffre di ansia.

Ed è che sia i disturbi d'ansia che l'eccesso di ansia che non è considerato psicopatologico sono tra i motivi più comuni di consultazione, e si verificano anche molto frequentemente tra coloro che nonostante non si rivolgono allo psicologo bisogno di essa.

Quest'ultimo si verifica perché, tra l'altro, la rassegnazione a soffrire di stress e alterazioni di tipo ansioso è molto normalizzata; non pochi danno per scontato che questo malessere sia una parte irrimediabile della vita e degli sforzi che bisogna fare per "andare avanti".

Tuttavia, la verità è che queste convinzioni disfunzionali sono proprio un freno allo sviluppo personale e lavorativo: non vedere che queste situazioni meritano di essere gestite con un aiuto professionale fa parte del guaio.

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Quali sono i vantaggi di andare dallo psicologo per problemi di ansia?

All'interno delle alterazioni psicologiche associate a un'eccessiva o cattiva gestione dell'ansia ci sono molte varianti, ma tutte hanno in comune che può essere efficacemente trattata attraverso la psicoterapia.

Pertanto, qui esamineremo i motivi principali per cui andare dallo psicologo è utile per superare i problemi di ansia.

1. Rileva modi problematici di affrontare l'ansia

In assenza di supporto psicologico, è facile per chi soffre di un problema di ansia sviluppare una certa routine o abitudine per affrontarlo.

In molti casi, questi modelli di comportamento non servono solo a fornire un momentaneo sollievo dal disagio; inoltre, sono essi stessi problemi aggiunti. Chiari esempi di ciò si trovano in coloro che "alleviano la tensione" abbuffandosi di cibo, fumando o consumando bevande alcoliche, o anche attraverso l'autolesionismo.

La terapia aiuta a prendere coscienza di questo tipo di comportamento problema e per fermarli sui loro passi, fornendo alternative per ridurre il disagio.

2. Aiuta a capire meglio la fonte di quell'ansia

La conoscenza di sé è un altro dei pilastri della psicoterapia applicata ai problemi di ansia.

In questo caso, il paziente viene formato in determinate procedure che servono ad adottare un punto di vista ampio su ciò che gli accade a livello emotivo, senza farsi "prendere" da ossessioni e pensieri ricorrenti che in altre situazioni avrebbero catturato totalmente l'attenzione della persona senza lasciarla andare.

3. Serve a lasciar andare le convinzioni problematiche

L'ansia è quasi sempre supportata da convinzioni disfunzionali a cui ci aggrappiamo senza renderci conto che servono solo a perpetuare il problema. Idee negative su se stessi, previsioni catastrofiche su ciò che ci accadrà... contenuti mentali che giocano contro di noi invece di prepararci a pericoli e rischi reali.

Per questo motivo, la consulenza dello psicologo aiuta anche le persone a rilevare e mettere in discussione quelle convinzioni erronee così interiorizzate.

4. Permette di preservare la qualità del sonno

Una delle prime vittime dei problemi di ansia è la nostra capacità di dormire bene. Inoltre, non riposare a sufficienza a sua volta ha effetti molto negativi sulla salute mentale, e infatti, ci espone anche maggiormente all'ansia e allo stress, creando così un circolo vizioso. Per questo motivo la psicoterapia lavora per far sviluppare alla persona modelli comportamentali volti a prevenire i problemi del sonno.

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5. È utile per evitare che l'ansia deteriori le relazioni sociali

I problemi di ansia non si riflettono solo in ciò che accade alla persona che li sviluppa, ma ha anche implicazioni nel modo in cui la persona interagisce con gli altri. In questo senso, andare dallo psicologo serve anche a che l'individuo ha gli strumenti per gestire quella propensione alla frustrazione, all'irritabilità e, in definitiva, alla poca pazienza caratteristica di chi è ansioso.

6. Permette di superare le proprie paure

Quasi sempre, di fronte a un problema di ansia, è necessario imparare ad affrontare qualcosa che suscita in noi paura o angoscia. In terapia, vengono forniti gli strumenti per raggiungere questo obiettivo attraversando una curva di difficoltà crescente e adattato alle capacità che il paziente ha in quel dato momento, con la supervisione del psicologo.

7. Se possibile, i parenti della persona sono consigliati

Molte volte la terapia lavora anche con i propri cari perché, in famiglia o in coppia, agiscano da aiutanti nel processo terapeutico. Sì, è è fatto senza violare la riservatezza delle informazioni private riversato nelle sessioni.

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Riferimenti bibliografici:

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