Efficacia della psicologia online nell'ansia e nella depressione

In molte occasioni, trovare uno spazio all'interno del fitto programma settimanale per andare in terapia può essere molto complicato. D'altra parte, anche se riusciamo a risparmiare tempo, incontrarci di persona a volte può essere difficile per molte persone che soffrono di ansia o depressione. La psicologia online può essere la soluzione più efficace a questi problemi.

I pazienti possono ricevere la terapia attraverso la psicologia online quando e dove vogliono. Dalla psicologia online puoi fornire fiducia, riservatezza e conforto. Questi elementi sono essenziali per poter aiutare le persone che necessitano di un intervento psicologico, ma sono riluttanti ad andare alla consultazione faccia a faccia dello psicologo.

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L'efficacia della psicologia online

La psicologia online, negli ultimi decenni, è un modo per portare la psicoterapia a persone che sono sopraffatti da problemi di ansia e depressione.

Oltre alla terapia cognitivo comportamentale faccia a faccia (CBT) e alle terapie comportamentali di terza generazione (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) sono efficaci anche online per le persone depresse e ansia.

Paesi pionieri e sviluppo in Spagna

I paesi pionieri della psicologia online sono gli Stati Uniti, il Canada e l'Australia. In Canada, più della metà degli psicologi utilizza la psicologia online nel proprio lavoro (Simms, Gibson e O'Donnell, 2011).

In Spagna si ritiene che l'inizio della psicologia online sia apparso nel 2000, con l'1% di tutti i trattamenti psicoterapeutici. L'anno 2010 segna una svolta nello sviluppo della psicologia online in Spagna essendo presente nel 12% dei trattamenti psicologici. Nel 2013, si ritiene che la terapia psicologica online sia decollata con il 26% di tutti gli interventi psicoterapeutici (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

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Studi e istituzioni

Lo psicologo Andreas Maercker dell'Università di Zurigo ha condotto uno studio con persone che soffrivano di depressione nel 2013 in cui ha concluso che la psicologia online si rivela altrettanto efficace del faccia a faccia.

Abbiamo trovato in un altro studio condotto dall'American Psychiatric Association che ha concluso che la psicoterapia online ha avuto risultati equivalenti a quelli raggiunti in psicologia faccia a faccia D'altra parte, il suddetto studio ha riscontrato un livello di soddisfazione simile nei pazienti che sono stati curati sia online che di persona.

Gratzer, psichiatra, capo del servizio di salute mentale presso lo Scarborough Hospital (Toronto) e il suo team hanno passato in rassegna gli studi sull'efficacia della psicoterapia online condotti tra il 2000 e il 2012. Secondo questi studi, i pazienti che hanno utilizzato la psicoterapia online ha avuto risultati migliori rispetto a quelli che hanno usato la psicologia faccia a faccia.
Sulla rivista JAMA Psychiatry (fino al 2013 Archives of General Psychiatry ), è stato pubblicato uno studio che valutava come la psicologia online influenzi il benessere dei medici in formazione. I medici residenti hanno un carico di lavoro pesante, comprese le notti e i fine settimana, e lo stress accumulato può portare alla depressione e pensieri suicidi. I residenti medici che hanno ricevuto sessioni di psicologia online di mezz'ora hanno avuto meno sintomi depressivi e pensieri suicidi.

Gli psicologi Cohen e Kerr dell'Università dell'Arizona hanno pubblicato nel 1999 uno studio sull'efficacia della psicologia online per il trattamento di disturbo d'ansia negli studenti e sono giunto alla conclusione che non vi è alcuna differenza nel livello di efficacia tra psicologia online o faccia a faccia verificato con lo strumento psicometrico lo State-Trait Anxiety Inventory.

Istituzioni di riconosciuto prestigio come la Johns Hopkins School of Medicine dell'Università di Harvard, il National Institute of Mental Health degli Stati Uniti e il British Journal of Psychiatry, ritengono che la psicoterapia online sia efficace quanto l'assistenza psicologica faccia a faccia

Tuttavia, la psicologia in linea non raccomandato per le persone con gravi disturbi mentali.