La piramide di Maslow dopo la pandemia

Credi che la pandemia abbia cambiato l'ordine delle tue esigenze? Durante il confinamento, hai visto che le tue priorità erano diverse? si... La piramide di Maslow ti suona familiare?

La pandemia ci ha raggiunto tutti, che lo volessimo o no. E con questo abbiamo dovuto andare in giro come soddisfare le nostre esigenze, come se lo fossimo guardando un caleidoscopio e girati per vedere quale immagine si adatta meglio al nostro nuovo realtà.

• Articolo correlato: "Abraham Maslow: biografia di questo famoso psicologo umanista"

Maslow e la sua piramide dei bisogni

Maslow, uno psicologo e uno dei fondatori della psicologia umanistica, ha parlato molto tempo fa che tutte le persone abbiamo delle esigenze che sono organizzate in modo gerarchico, e che ci porteranno ad agire in un certo modo per soddisfarli. Li ordinò in 5 blocchi che, dal più piccolo al più grande, sarebbero stati i seguenti.

1. Bisogni fisiologici

Questi sarebbero quelli più basilari per la sopravvivenza di natura più biologica, come cibo, acqua potabile, respirazione, riposo, riproduzione o omeostasi.

2. Esigenze di sicurezza

Questa categoria includerebbe sicurezza fisica, occupazione, risorse, sicurezza familiare, salute, morale e di proprietà privata.

3. Esigenze di appartenenza

Conosciuti anche come bisogni sociali, secondo Maslow forse meno basilari. Voluto amicizia, affetto e intimità sessuale.

4. Bisogni di riconoscimento

A questo livello troverebbero auto-riconoscimento, autostima, rispetto, fiducia e successo.

5. Bisogni di autorealizzazione

Sarebbe il livello più alto, la cuspide, e questa categoria includerebbe sviluppo potenziale, creatività, spontaneità, accettazione dei fatti, problem solving e assenza di pregiudizi.

Cosa ci dice la piramide di Maslow sui nostri bisogni in una pandemia?

Maslow ci ha detto che per arrivare a soddisfare un bisogno più alto dovevamo prima aver soddisfatto il precedenteIn altre parole, senza aver coperto i bisogni fisiologici e di sicurezza, non potremmo soddisfare i bisogni di affiliazione. Ma in seguito si è visto che non è necessario che alcuni bisogni siano coperti perché ne nascano altri.

La pandemia, e in particolare il confinamento, ha reso molti di questi bisogni più urgenti di altri, che alcuni non potevano essere coperti, o ci ha sfidato a cambiare il modo in cui li soddisfiamo.

Abbiamo iniziato con i più basilari, i fisiologici, che sono stati i primi ad essere lanciati poco prima del parto. Non ci resta che ricordare gli scaffali vuoti del cibo o la controversa scorta di carta igienica. Se usiamo Maslow come guida sembra logico: le persone cercano di fare scorta delle basi per vivere in una situazione senza precedenti che non conoscevamo.

Una volta soddisfatte le esigenze più vitali, è arrivata la necessità di sicurezza, per tutelare la nostra salute utilizzando gel, mascherine, mantenendo le distanze, ecc. Ma sfortunatamente molte persone hanno visto le loro esigenze di sicurezza notevolmente compromesse, sia perché hanno superato il virus e la loro salute era È stato fortemente influenzato a breve e lungo termine, o perché hanno perso il lavoro o sono entrati negli ERE di alto profilo. La situazione occupazionale Ha anche colpito la sicurezza, le risorse e le proprietà della famiglia, quindi molte famiglie hanno visto cambiare la loro vita a 180 gradi gradi.

Se invece sei stato più fortunato e le esigenze di base e di sicurezza sono state soddisfatte, sicuramente le esigenze di affiliazione (incontrare amici, chattare, condividere e fare progetti) sono emerse con forza In questo periodo dovevamo stare a casa, e dovevi ricorrere alle videochiamate per vedere e relazionarti con tanti tuoi cari. E dopo, le cose non sono diventate più facili, dal momento che c'erano ancora delle restrizioni per vedere amici e familiari.

Certo, l'estate e il Natale sono state una sfida a non buttarsi in tutto ciò di cui avevamo bisogno da pazzi, e dove la salute doveva essere messa prima dell'affetto per essere sicuri.

A questo punto, molte persone hanno cominciato a sentire che le loro vite avevano certe carenze ad altri livelli più alti, ed erano inclini ad approfondire le proprie esigenze di autorealizzazione, andando a ripensare alle proprie relazioni e alle proprie vita con l'obiettivo di cercare un cambiamento in meglio, e questo è stato notato in un aumento nell'uso dei servizi psicologico.

E adesso quello?

E ora che possiamo dire che stiamo uscendo gradualmente da questa pandemia, Dove sei sulla piramide? Di cosa hai bisogno adesso? Hai forse dovuto riorganizzare le tue priorità perché la tua situazione è cambiata?

Certo, è chiaro che la pandemia non ci ha lasciato indifferenti. Potresti aver fatto una revisione dei tuoi valori o aver visto che le tue priorità sono cambiate.

Continuando con la piramide di Maslow, i bisogni più elementari sembrano essere di nuovo coperti. Tuttavia, ristabilire il secondo livello di bisogni (quelli della sicurezza, soprattutto legati al lavoro e alla salute) sarà il più costoso.

Sul fronte del lavoro il panorama è vario e ricco di incertezze: può darsi che tu sia disoccupato e la strada da percorrere sia continuare a cercare. O che devi riattivare la tua attività dopo le perdite; o che devi riadattarti e tornare in ufficio dopo più di un anno di telelavoro.

A livello di salute fisica, anche se i vaccini sono già qui e si intravede il ritorno alla normalità e il mascherine, probabilmente ci sono molte persone che sentiranno ancora pesare l'incertezza e l'istinto protettivo più e Ci vorrà tempo per tornare alla normalità, al contatto fisico e per eliminare tutte le misure di prevenzione e igiene.

Non possiamo dimenticare la nostra salute psichica ed emotiva e la sua cura, perché forse è una delle esigenze che più sta emergendo in questo progressivo recupero della “nuova normalità”.

Prima del COVID-19 e delle sue molteplici conseguenze, le persone avevano ritmi più veloci, abbiamo effettuato attività che non sono possibili in una pandemia, abbiamo visto i nostri amici più frequentemente e in altre circostanze, eccetera. Ma Dopo lo stop obbligatorio abbiamo dovuto sederci si o si con problemi o disagi che non frequentavamo da tempo, o con alcune nuove emozioni, sentimenti o situazioni a cui dobbiamo adattarci.

Di sicuro, riconnettersi con la nostra famiglia e i nostri amici è uno dei bisogni più desiderati e che siamo in grado di riprendere. Poter vedersi, fare progetti, condividere, abbracciarsi (quanto ci è mancato!)... A questo punto è importante che ognuno possa rivedere come sta e qual è il ritmo appropriato per ricontattare.

Cioè, invece di pianificare o partecipare a una riunione con molte persone, come prima, potrebbe essere necessario andare rallenta se ti senti sopraffatto e hai solo pochi amici rimasti per una passeggiata fuori, per esempio. È importante riprendere i rapporti sociali ma ancora più importante è farlo nel modo più consono e rispettoso con se stessi.

E l'autorealizzazione?

Avrai notato che non abbiamo parlato dell'ultimo livello della gerarchia, il cosiddetto livello di autorealizzazione, già che come disse Maslow, solo una volta che avremo soddisfatto i bisogni inferiori, sorgeranno e potremo soddisfare i superiori. E sembra che, in questo caso, la pandemia ci ha tenuti molto impegnati a cercare di riorganizzarci, adattarci e sopravvivere a livelli più basilari.

È vero che certe domande hanno cominciato a suonare come, per esempio, chi voglio essere quando tutto questo sarà finito? Oppure, quali sono le mie priorità o cosa è più essenziale per me? Ma queste domande derivavano in molti casi da una sensazione di vuoto o di perdita di ciò che si aveva prima, e dal fatto di avere più tempo con se stessi per potersi osservare.

È possibile che una volta soddisfatte le esigenze di sicurezza e sociali, colmeremo nuovamente queste lacune, siamo più disposti a riprendere queste domande da un'altra angolazione, non per mancanza ma per necessità di crescere.

Nonostante il trambusto che questa pandemia ha causato, che ha quasi capovolto la piramide, abbiamo affrontato le avversità, adattandoci al nuovo e all'imprevisto. Il famoso resilienza e la ricerca di nuovi modi per fare e fornire ciò di cui abbiamo bisogno.

Abbiamo visto che alcune di queste esigenze di cui ha parlato Maslow sono state riviste durante la pandemia o sono diventate più pressanti di altre man mano che la situazione progredisce o cambia. In questo momento, quando stiamo iniziando ad uscirne, dobbiamo ricontrollarli con coscienza e pazienza.

• Fermati per sentire come stai, controlla te stesso. Ascolta ciò di cui hai bisogno.
• Prendi in considerazione il tuo contesto, il tuo ambiente: qual è la tua situazione ora?
• Rispetta e accetta il tuo ritmo: avanza a poco a poco e progressivamente.
• Goditi ciò a cui torni.
• Riconosci il tuo lavoro e i tuoi progressi.
• E infine, chiedi aiuto a un professionista se ne hai bisogno.

Sei interessato ad avere un'assistenza psicologica?

Sopra TerapiaChat Siamo consapevoli che dopo la pausa obbligatoria, abbiamo modificato le nostre esigenze e doveva sedersi sì o sì con alcune nuove emozioni, sentimenti o situazioni a cui dovevano adattare.

Forse la salute mentale è quel compito in sospeso che hai rimandato a lungo ma che non puoi più svolgere. Se stai cercando supporto in questo senso, su TherapyChat, abbiamo un ottimo team di esperti che possono guidarti in modo che tu possa ottenere la tua versione migliore.