Come il cervello ci protegge dai ricordi traumatici

Le esperienze che viviamo durante tutta la vita, specialmente nell'infanzia, possono avere una grande influenza sul nostro sviluppo e persino generare impatti negativi sul nostro cervello, sotto forma di traumi e idee invadenti. La "cura" di questi può essere complessa. Questi ricordi possono manifestarsi sotto forma di sofferenza in età adulta, e sono un'eco di quegli episodi di grande intensità e impronta emotiva vissuti nell'infanzia.

Quando qualcuno ha vissuto episodi di abuso fisico o emotivo, o non ha ricevuto le cure necessarie dalle proprie figure di attaccamento, può in seguito subire conseguenze psicologiche. Tuttavia, parte della "colpa" di questo danno è lo stesso meccanismo che il cervello usa per proteggerci da situazioni difficili. Vediamo.

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I ricordi bloccati

Di fronte a certe esperienze dannose e traumatiche, a livello fisiologico, si verifica un'alterazione delle strutture cerebrali, nonché una grande affettazione a livello emotivo. Ci sono momenti in cui appare un evento e non sappiamo come gestirlo e siamo inondati da un'emozione negativa forte e duratura.

In consultazione mi piace chiedere ai miei pazienti di immaginare che il cervello sia come un computer che contiene tutte le informazioni, le esperienze e i ricordi della sua vita raccolti, organizzati ed elaborati in cartelle. Ma, quando un evento ci coglie, le esperienze vissute vengono immagazzinate in altre diverse reti di memoria. I ricordi legati alla travolgente esperienza negativa sono stati bloccati e frammentate, come se fossero state congelate, isolate dal resto delle cartelle organizzate. Succede con questi ricordi che non abbiamo avuto l'opportunità di elaborare, poiché il nostro cervello ha voluto aiutarci separandoli dal nostro quotidiano, perché altrimenti genererebbe un'emozione molto intensa difficile da orso.

Ma... cosa succede? Ebbene, per questo aiuto che ci fornisce il nostro cervello paghiamo un prezzo, poiché in un dato momento queste esperienze verranno attivate da a stimolo scatenante, cioè una nuova esperienza o situazione che ci fa rivivere inconsciamente ciò che è accaduto in precedenza, e tutto viene fuori alla luce. A volte sono piccole cose che non possiamo controllare ma che facci sentire come se stessimo davvero rivivendo quel momento.

Sebbene la maggior parte dei ricordi finisca per essere dimenticata, quelli che si riferiscono a questo tipo di esperienze sono troppo intensi per essere semplicemente dimenticati, ma non lo sono. sufficientemente contestualizzati e legati alle nostre credenze, idee e valori predominanti per far parte di quella rete di ricordi attraverso la quale ci muoviamo con normale.

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Un esempio di ricordo traumatico

Forse con questo esempio si può capire meglio. Immagina un bambino di 7 anni che ha avuto un incidente d'auto con i suoi genitori. I 3 erano molto seri ma finalmente potevano andare avanti. In casa non si parlava di quello che era successo, non solo dell'incidente, ma anche della lenta ripresa in seguito in cui le loro vite erano in pericolo. Non c'è stata occasione di spiegare al bambino cosa è successo, in modo che potesse comprendere quell'esperienza e integrarla nella sua percezione della realtà.

Questo evento viene archiviato nel cervello, ma viene salvato senza essere associato ai pensieri che lo hanno accompagnato quel giorno e nei giorni successivi. Inoltre, il cervello, che è molto buono con noi e vuole sempre proteggerci, custodisce questo evento nel profondo di sé in modo che questo bambino possa continuare con la sua vita normale.

Passano alcuni anni e questo ragazzo compie 18 anni. La sua più grande illusione è prendere la patente, ma il primo giorno di lezione pratica e una volta in macchina, inizi a sentirti molto ansioso e nervoso, tanto che non riesci ad avviare la macchina e guidare, senza sapere perché che cosa. È in questo momento che rivive ciò che accadde quel pomeriggio quando aveva 7 anni.

Quello che succede è che da un'esperienza dolorosa per la persona, le informazioni sono immagazzinate nel cervello in modo disfunzionale. Se archiviate in questo modo, le informazioni non possono essere integrate o utilizzate dall'interessato.

Nel caso di bambini che hanno subito abusi, abbandono o abbandono, il cervello impara a proteggersi e può adottare due diversi modi di lavorare. Può diventare un cervello ipervigilante, cioè il cervello è costantemente vigile, anche a stimoli che non sono pericolosi o pericolosi per la vita. Il nostro corpo reagisce come se stesse accadendo qualcosa di brutto.

Ma questo non si ferma qui; il nostro cervello può anche assumere una forma contraria all'ipervigilanza, cioè può essere poco attivo. In queste situazioni si blocca e molti dei ricordi legati a quell'evento inquietante potrebbero non essere ricordati. Questo processo consentirà all'individuo di raccontare l'evento in modo neutro senza carica emotiva, come separarsi da esso.

Vantaggi e svantaggi di questa protezione

Che il nostro cervello ci protegga in questo modo può essere molto vantaggioso, poiché ci libera dalla sofferenza e ci permette di continuare con la nostra vita, ma la verità è che alla lunga ha molteplici e scomode conseguenze.

Forse le emozioni di chi vive questa esperienza sono anestetizzate, oppure ci possono essere momenti in cui inizi a provare un po' di ansia e non sai perché. Forse hai sperimentato qualcosa che ti ha portato a quel ricordo nascosto del passato, quindi se non lavori su di esso, l'effetto di questo ricordo può apparire ancora e ancora.

A volte è molto difficile rilevare che il danno del passato è ancora nel presente, poiché come Ho già spiegato in precedenza che le emozioni, e talvolta anche i ricordi, sono dissociati o bloccati. Ma è importante lavorare su queste esperienze, poiché in alcuni casi possono portare alla comparsa di disturbi. Ricorda, il passato non può essere dimenticato, ma possiamo lavorarci sopra in modo da non riviverlo costantemente e continuare a danneggiarci.