Come faccio a far dormire il mio bambino? Linee guida e suggerimenti

La lamentela più comune dei genitori quando hanno un bambino è la mancanza di sonno. Il sonno del bambino e soprattutto la mancanza di sonno causata dalle notti insonni finisce per colpire gravemente i genitori.

Ed è un pesce che si morde la coda: il bambino non dorme e i genitori hanno sonno, sono più nervosi, stanchi e con poca pazienza, questo viene rilevato dal bambino e colpisce direttamente il loro sonno.

Come far dormire sonni tranquilli un bambino?

Molto è stato scritto sull'argomento, ci sono molte teorie diverse su come dovrebbero agire i genitori e alcune si contraddicono a vicenda. Ma quello su cui sono tutti d'accordo è che l'importante è che il bambino acquisisca buone abitudini di sonno.

Cosa significa questo? In sostanza potremmo riassumerlo nello stabilire una buona routine e armarvi di pazienza.

Abitudini del sonno nei neonati

Che il bambino impari a dormire bene dipenderà dai genitori. Prima di dare qualche consiglio, dobbiamo sapere che i piccoli hanno bisogno di molte ore di riposo per recuperare tutte le energie che investono nella loro rapida crescita.

Quando il bambino è nato, dovrai dormire tra le 15 e le 22 ore. È quasi tutto il giorno, è chiaro che è una parte essenziale per il loro sviluppo e quindi i genitori dovrebbero aiutarlo a svolgersi nel miglior modo possibile e comprendendo che è un processo fondamentale per la salute del health bambino.

Tre chiavi fondamentali per far dormire bene un bambino

Ci sono tre punti da tenere a mente quando si cerca di far riposare adeguatamente i bambini.

1. Spazio per dormire

Gli studi indicano che i bambini che dormono in stanze separate dai genitori dormono di più, si svegliano meno, hanno meno difficoltà ad addormentarsi e si addormentano prima. Ci sono anche teorie che dicono il contrario... Comunque sia, dobbiamo sfruttare il bisogno naturale del bambino di dormire e migliorarlo. Cioè, quando vediamo che il bambino inizia a mostrare segni di stanchezza, dobbiamo cogliere l'occasione per creare un ambiente favorevole al sonno ed evitare interruzioni.

2. Apprendimento

I bambini non nascono sapendo dormire. Come il resto delle abilità, le acquisiscono grazie all'apprendimento. In altre parole, dormire bene è un'abilità che i genitori dovrebbero insegnare ai propri figli.

3. Riposo parentale

Se i genitori sono stanchi, avranno meno pazienza e il bambino se ne accorgerà e influenzerà direttamente il loro sonno, e come dicevamo all'inizio, ecco il pesce che si morde la coda. I genitori dovrebbero anche acquisire alcune linee guida per il riposo. Approfitta del momento in cui il bambino dorme per disconnettersi. Ciò non significa approfittare di questo tempo per le faccende domestiche o per rispondere al telefono o per lavorare. Ma riposa: dormi, fai un bagno, vai in palestra, fare una passeggiata... in breve, disconnettersi dal bambino per poterlo servire con rinnovata energia.

I genitori sono responsabili della tranquillità del bambino

Per poter passare questo tempo iniziale dei ragazzi e delle ragazze è importante che i genitori capiscano di essere i referenti immediati del bambino: tutto ciò che fanno e come si sentono influenza il piccolo e il suo comportamento. Quando i genitori sono nervosi, il bambino è nervoso, quando i genitori sono calmi e stabili, i bambini tendono ad avere meno problemi di mancanza di sonno, pianto incontrollabile, ecc.

I bambini piangono, questo è inevitabile perché questo è il modo in cui comunicano, quando hanno fame piangono, quando qualcosa fa male piangono, quando sono irrequieti piangono, quando vogliono attenzione piangono... se potessero parlare lo farebbero. Ecco perché è importante che i genitori siano chiari a riguardo e che non si arrabbino o si preoccupino eccessivamente quando il loro bambino passa le notti a piangere.

Uno degli atteggiamenti dei genitori che di solito peggiora la situazione è quando il bambino piange senza sosta, si innervosisce, è teso e perde la pazienza. Come abbiamo detto prima, il bambino assorbe tutto ciò che lo circonda. Se il padre o la madre ti abbracciano e diventano disperati o arrabbiati, il bambino farà lo stesso, ti contaminerà con la tua ansia. Pertanto, le notti insonni così preoccupanti sono solitamente dovute agli atteggiamenti dei genitori. La cosa migliore quando si sentono così è lasciare la stanza, respirare profondamente, calmarsi e tornare dal bambino quando il loro atteggiamento è calmo.

Se il bambino piange, dobbiamo andare subito o no?

Un altro punto controverso nel sonno dei bambini è se dobbiamo occuparci di loro immediatamente o meno.. Mi sembra ovvio di no. Se il piccolo davvero non ha bisogno di nulla, non fa altro che mettere alla prova i genitori. Se piange e vengono rapidamente a mostrare il loro affetto, il bambino impara che dovrebbe piangere. Stiamo rafforzando questo comportamento. Oggigiorno, con i mezzi che abbiamo da un'altra stanza, possiamo assicurarci che il bambino stia bene e che non dobbiamo andare. Se davvero non ha nulla e sta solo attirando l'attenzione dei suoi genitori, il pianto si fermerà e imparerà che il pianto non ottiene la sua attenzione immediata dai suoi genitori.

Tornando alla pazienza, è importante dare tempo al bambino. Come abbiamo detto, il bambino non nasce insegnato, deve essere guidato. Quando i genitori cercano di addormentare il loro bambino, dovrebbero farlo seguendo una routine, mantenendo un ambiente rilassato, parlando a bassa voce, con una luce fioca... l'importante è che tu ti senta accompagnato durante il processo. Quello che di solito funziona quando il piccolo non sa "fermarsi" è distrarlo, fare rumori, mostrargli oggetti che attirano la sua attenzione, farlo uscire dalla stanza in cui si trova... fai in modo che il bambino apra gli occhi e si occupi di qualcos'altro.

Ciuccio: si o no?

Un altro argomento discusso è il ciuccio. C'è chi insiste sulla sua utilità e chi gli dà la colpa di tutti i problemi.

Ogni bambino è diverso. Può aiutare alcuni a calmarsi e altri potrebbero rifiutarlo. Può aiutare alcuni a dormire e può svegliare altri quando cade. Non è né cattivo né buono, è un'opzione che i genitori possono scegliere quando vedono che è utile a loro. L'unica cosa su cui tutti sembrano essere d'accordo è che l'uso del ciuccio previene la morte improvvisa, che è una delle più grandi paure dei genitori.

Bagni rilassanti, un buon preludio al sonno

Un punto in cui tutte le teorie sembrano essere d'accordo è sul bagnetto. La routine del bagno rilassa il bambino e i genitoriPertanto, l'abitudine di fare il bagno al piccolo prima di andare a letto giocherà a favore del riposo.

Suggerimenti per quando il bambino cresce

Man mano che il bambino cresce, avrà bisogno di meno sonno e sarà molto importante per i genitori includere la distinzione giorno/notte nel loro apprendimento. Stimolarlo durante il giorno e favorire la calma di notte. A poco a poco il bambino acquisirà la routine simile a quella dei genitori. E deve imparare che è di notte che deve dormire.

Attualmente, diverse tecniche sono diventate di moda per rilassare il bambino: mettere musica, massaggi, esercizi, yoga... Ognuna di queste opzioni ci sembra corretta perché ciò che favorisce è il relax e la tranquillità intorno al bambino e questo è sempre positivo.

Linee guida per insegnare ai bambini a dormire

Ecco alcune linee guida per insegnare ai bambini a dormire.

• Ricorda che saranno sempre i genitori e l'ambiente del bambino che deciderà come si comporterà il piccolo.
• Non vale la pena dare la colpa ai piccoliSono appena arrivati ​​in questo mondo e sono i genitori che devono insegnare loro come comportarsi.
• Prendi buone abitudini di sonno: così eviteremo disturbi dell'infanzia come l'insonnia.
• Stabilire una routine: Come in tutte le aree dello sviluppo, durante l'infanzia la routine è essenziale per guidare l'apprendimento. Rispettare orari, passaggi, stabilire spazi definiti per ogni attività, ...
• I genitori dovrebbero aiutare e insegnare ai bambini la capacità di dormire: i ragazzi e le ragazze assorbono tutto dai loro genitori, nascono senza sapere e imparano da chi gli è più vicino, i loro genitori.
• Il riposo dei genitori è importante: devono staccare, approfittare del loro tempo “libero” per riposarsi e recuperare energie.
• Approfitta del bisogno di riposo del bambino: sii attento e valorizza i momenti in cui il bambino manifesta il desiderio di dormire per stabilire l'ambiente appropriato che lo rinforzi.
• Tranquillità, pazienza e calma: Ciò che i bambini percepiscono di più è l'atteggiamento dei loro genitori. Questo dovrebbe essere tranquillo e calmo. Nei momenti di fatica o stanchezza i genitori devono armarsi di pazienza.
• Distrai il bambino: Quando il bambino inizia a piangere senza motivo e non riusciamo a calmarlo, una possibilità è distrarlo, con rumori o oggetti che distolgono la sua attenzione dal pianto.
• Il bagno rilassante: Mettere la routine del bagnetto prima di mettere a letto il bambino aumenterà il suo rilassamento.
• Distinzione giorno/notte: affinché il bambino acquisisca le abitudini dell'anziano, deve imparare a distinguere il giorno dalla notte. Stimolarlo con attività durante il giorno e favorire la calma e il relax durante la notte.