Il nostro Sé Bambino interiore vive ancora dentro di noi

Veniamo in questo mondo programmati per il successo, programmati per credere di poter gestire qualsiasi cosa, senza paura, senza convinzioni limitanti. Veniamo forti, pieni di energia, coraggiosi, con un'autostima e una fiducia ricaricate al 100%.

Ma quel bambino sta aggiungendo esperienze emotive durante la sua crescita, conoscendo le convinzioni limitanti; paura, tristezza, dolore, rabbia, insicurezza, pensieri negativi, dubbi... E questo gli ha fatto reprimere i suoi impulsi e le sue emozioni si sono radicate, causando così disturbi fisici e mentali.

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Riconnetterci con il nostro Sé Bambino

A volte "The Child of the Self" prende il nome dal noto psichiatra Carl Gustav Jung, si manifesta con reazioni di difesa o protezione sotto forma di traboccamento emotivo, andando fuori, sotto forma di azioni e azioni inadeguate e infantili. Questa situazione ci fa perdere totalmente il controllo del nostro subconscio e quindi la gestione delle nostre emozioni. Ma... Cosa possiamo fare per questa situazione?

Fortunatamente ci sono diverse possibilità; il nostro sé bambino vive ancora dentro di noi. È ancora in noi. Quell'energia, quella forza e quel coraggio, sono ancora lì, ma radicate e piene di convinzioni. Tutto quello che dobbiamo fare è dargli ciò di cui ha bisogno.

Parla a tuo figlio I con amore e affetto, digli quanto vale; promettigli protezione e sicurezza e vedrai che il tuo umore, magicamente e istantaneamente, cambia.

Ci sono diversi modi per connettersi con nostro figlio I, e, riparare il nostro passato limitante, cioè quelle situazioni che, per mancanza di età, risorse o mancanza di sostegno, non potevano essere controllate e ora, da adulti, sono causa di tante convinzioni limitanti.

Ci sono due strumenti molto potenti che possono contattare il sé di tuo figlio e allo stesso tempo ridurre o addirittura eliminare le nostre convinzioni limitanti. Uno di essi è visualizzazione. Con la visualizzazione possiamo essere in grado di stabilire un dialogo con nostro figlio io e ridurre o eliminare quelle convinzioni del passato. E l'altro strumento è la scrittura terapeutica, che aiuta a guarire e gestire le emozioni. Qui vedremo come utilizzare entrambi.

Come usare la visualizzazione

La visualizzazione è ampiamente utilizzata nelle terapie di riprogrammazione mentale. Trova un luogo calmo e tranquillo, senza alcuna possibile interruzione. Sedersi rilassati senza incrociare le gambe o le braccia. Chiudi gli occhi e con la mente vuota, essendo consapevole del qui e oraFai 3 respiri profondi.

Vai, con la mente, nella tua casa di quando eri bambino, e dentro, vai nella tua stanza, dove troverai il tuo "io" di circa 7 o 10 anni seduto sul letto. Siediti accanto a lui e digli quanto stai bene, se hai una famiglia, quanto sei sicuro e sicuro della tua vita; che stai per raggiungere obiettivi e traguardi, e che le tue paure da bambino sono già scomparse, che non devi preoccuparti di nulla, perché Hai tutto sotto controllo e l'unica cosa di cui hai bisogno e che ti manca del tuo io bambino è quell'energia, forza e coraggio che sai di seguire avere. Datevi un forte abbraccio di energia e sanzione e salutatevi con un "a presto".

Puoi eseguire questa visualizzazione tutte le volte che vuoi. È molto bello di tanto in tanto visitare il tuo bambino interiore io e dirgli come stai o anche chiedere loro un consiglio. Ricorda che lui/lei è quello che ti conosce di più al mondo.

La scrittura terapeutica di fronte alle convinzioni limitanti

La scrittura terapeutica è una delle migliori forme di intervento terapeutico per gestire le nostre emozioni e ci consente anche di ristrutturare i nostri pensieri.

In questo caso propongo di scrivere una lettera a tuo figlio. Devi trovare un posto tranquillo e confortevole dove puoi sederti e scrivere. Se lo desideri, puoi mettere una rilassante musica di sottofondo, per creare un'atmosfera magica. Avrai bisogno di un pezzo di carta e una penna.

Svuota la mente, essendo consapevole del qui e ora, e fai tre respiri profondi. Regredisci quando eri bambino e ricorda com'eri, cosa ti piaceva, i tuoi sogni... E se puoi, cerca di ricordare una situazione o un momento in cui potrebbe essere generata una limitazione.

Prendi carta, penna e scrivigli una lettera molto sincera e liberatoria; pensa che questo esercizio è solo per te, nessuno lo leggerà, quindi non essere timido e scrivi liberamente quello che vuoi. Digli come stai, le cose divertenti che ti sono successe, se hai creato una famiglia, i sogni che realizzerai o che hai realizzato... Tutto ciò che sorge, ciò che senti, l'impegno che avrai con lui/lei di protezione e tesoro, che i tuoi limiti non ci sono più, non ti toccano più e che stai dando nella vita, il tuo meglio versione. E qualcosa di molto importante: ringrazialo per essere rimasto al tuo fianco.

Salvalo e leggilo di tanto in tanto, ti conforterà.