Psicologia emotiva: principali teorie sull'emozione

Le emozioni sono un campo di ricerca che, da secoli, affascina gli scienziati.

Tuttavia, la loro complessità ha reso difficile definire e comprendere allo stesso tempo come funzionano. che non ha impedito a molti ricercatori di aver proposto di progredire in questa linea di conoscenza.

L'esistenza di varie teorie dell'emozione prodotte nel corso della storia della psicologia poiché la scienza spiega questi sforzi. In questo articolo conosceremo i più importanti.

• Articolo da approfondire: "Le emozioni di base sono quattro, e non sei come si credeva"

Emozioni: cosa sono esattamente?

Il emozioni esercitano una grande forza su di noi e influenzano il nostro pensiero e comportamento, motivo per cui hanno un grande peso nello studio della psicologia. Negli ultimi anni sono emerse diverse teorie che tentano di spiegare il come e il perché delle emozioni umane e, inoltre, nel mondo della psicologia, l'intelligenza emotiva sta guadagnando terreno grazie ai suoi benefici per il benessere e lo sviluppo emotivo delle persone.

Concetti come convalida emotiva, autocontrollo emotivo o gestione emotiva, ci stanno diventando sempre più familiari, ed entrambi nel mondo organizzativo come nello sport, la corretta gestione emotiva è strettamente correlata alla prestazione.

Tuttavia... Come possiamo capire cos'è un'emozione? Le emozioni sono spesso definite come uno stato affettivo complesso, una reazione soggettiva che si verifica a seguito di cambiamenti fisiologici o psicologici che influenzano il pensiero e il comportamento. In psicologia, sono associati a diversi fenomeni, tra cui il temperamento, personalità, umorismo o motivazione.

Secondo David G. Meyers, un esperto psicologo emotivo, le emozioni umane coinvolgono "l'eccitazione fisiologica, il comportamento espressivo e l'esperienza cosciente".

Teorie dell'emozione

Le più importanti teorie sull'emozione possono essere raggruppate in tre categorie: fisiologico, neurologico sì cognitivo.

Le teorie fisiologiche suggeriscono che le risposte intracorporee siano responsabili delle emozioni. Le teorie neurologiche suggeriscono che l'attività nel cervello porta a risposte emotive. Infine, le teorie cognitive sostengono che i pensieri e altre attività mentali svolgono un ruolo essenziale nella formazione delle emozioni.

Ma, Quali teorie sull'emozione esistono? Ecco le teorie più conosciute della psicologia emotiva.

Teoria Evolutiva dell'Emozione (Charles Darwin)

La teoria evoluzionistica dell'emozione ha la sua origine nelle idee di Carlo Darwin, che cosa ha affermato che le emozioni si sono evolute perché erano adattive e consentivano agli esseri umani di sopravvivere e riprodursi. Ad esempio, l'emozione di paura ha costretto le persone a combattere o evitare il pericolo.

Pertanto, secondo la teoria evoluzionistica dell'emozione, le nostre emozioni esistono perché ci servono per sopravvivere. Le emozioni motivano le persone a rispondere rapidamente a uno stimolo dall'ambiente, il che aumenta le possibilità di sopravvivenza.

Inoltre, anche la comprensione delle emozioni di altre persone o animali svolge un ruolo cruciale per la sicurezza e la sopravvivenza.

Teoria delle emozioni di James-Lange

Questa è una delle teorie fisiologiche più conosciute dell'emozione. Proposto indipendentemente da William James e Carl Lange, Questa teoria suggerisce che le emozioni si verificano come conseguenza di reazioni fisiologiche agli eventi.

Inoltre, questa reazione emotiva dipende dal modo in cui interpretiamo quelle reazioni fisiche. Ad esempio, immagina di camminare attraverso la foresta e vedere un orso. Inizi a tremare e il tuo cuore batte forte. Secondo la teoria di James-Lange, interpreterai la tua reazione fisica e concluderai che hai paura: "Sto tremando e quindi ho paura". Quindi, questa teoria afferma che non stai tremando perché hai paura, ma hai paura perché stai tremando.

Teoria delle emozioni di Cannon-Bard

Un'altra teoria ben nota delle emozioni è quella di Cannon-Bard. Walter Cannon non era d'accordo con la suddetta teoria per vari motivi. Primo, ha suggerito che le persone sperimentano le reazioni fisiologiche associate alle emozioni senza provare l'emozione. Ad esempio, il tuo cuore può battere perché pratichi sport, non necessariamente a causa della paura. Inoltre, Cannon ha suggerito che proviamo emozioni contemporaneamente alle reazioni fisiologiche. Cannon propose questa teoria negli anni '20, ma il fisiologo Philip Bard, negli anni '30, decise di ampliare questo lavoro.

Nello specifico, questa teoria suggerisce che le emozioni si verificano quando il talamo invia un messaggio al cervello in risposta a uno stimolo, provocando una reazione fisiologica. Allo stesso tempo, il cervello riceve anche un messaggio sull'esperienza emotiva. Questo accade contemporaneamente.

Teoria di Schachter-Singer

Questa teoria fa parte delle teorie cognitive dell'emozione, e suggerisce che l'attivazione fisiologica avvenga prima. Successivamente, l'individuo deve identificare le ragioni di questa attivazione per sperimentare l'etichetta emotiva. Uno stimolo suscita una risposta fisiologica che viene poi interpretata ed etichettata cognitivamente, che diventa l'esperienza emotiva.

La teoria di Schachter e Singer si ispira alle due precedenti. Da un lato, come la teoria di James-Lange, propone che le persone inferiscano le proprie emozioni dalle risposte fisiologiche. Tuttavia, differisce da questo per l'importanza della situazione e l'interpretazione cognitiva che gli individui fanno per etichettare le emozioni.

D'altra parte, come la teoria di Cannon-Bard, sostiene anche che simili reazioni fisiologiche provocano una grande varietà di emozioni.

Teoria della valutazione cognitiva

Secondo questa teoria, il pensiero deve avvenire prima dell'esperienza dell'emozione. Richard Lazarus è stato il pioniere di questa teoria, motivo per cui è spesso chiamata la teoria dell'emozione di Lazzaro. In breve, questo artefatto teorico afferma che la sequenza degli eventi implica prima uno stimolo, seguito da un'emozione.

Ad esempio, se ti trovi in ​​una foresta e vedi un orso, per prima cosa penserai di essere in pericolo. Ciò provoca l'esperienza emotiva della paura e la reazione fisiologica, che può terminare in volo.

Teoria delle emozioni di feedback facciale

Questa teoria afferma che le espressioni facciali sono collegate all'esperienza emotiva. Qualche tempo fa sia Charles Darwin che William James hanno notato che a volte le risposte gli effetti fisiologici hanno avuto un impatto diretto sulle emozioni, piuttosto che essere semplicemente una conseguenza del emozione. Secondo i teorici di questa teoria, le emozioni sono direttamente correlate ai cambiamenti prodotti nei muscoli facciali.

Ad esempio, le persone che devono forzare il sorriso in un determinato ambiente sociale avranno un momento migliore rispetto a coloro che hanno un'espressione facciale più neutra.

Il rapporto delle emozioni con il benessere

Nell'ultimo decennio, la teoria dell'intelligenza emotiva ha iniziato a guadagnare terreno. Questo tipo di intelligenza, che ha cominciato a diventare popolare grazie a Daniel Goleman, ha la sua origine nella visione dell'intelligenza dell'insegnante Howard Gardner, il Teoria delle intelligenze multiple.

Sono numerosi gli studi che affermano che l'intelligenza emotiva è fondamentale per il benessere delle persone, poiché la conoscenza di sé, la regolazione emotiva o empatia Influiscono positivamente sul benessere psicologico degli individui, nonché sulle relazioni personali o sullo sviluppo lavorativo o sportivo.

Per saperne di più sull'intelligenza emotiva, consigliamo di leggere i seguenti articoli:

• "Cos'è l'intelligenza emotiva? Alla scoperta dell'importanza delle emozioni"
• "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"

Riferimenti bibliografici:

• Dalgleish, T. (2004). Il cervello emotivo. Recensioni sulla natura Neuroscienze. 5 (7): pp. 583 - 589.
• Darwin, C. (1872). L'espressione delle emozioni nell'uomo e negli animali. Londra: John Murray.
• Ellsworth, P.C. (1994). William James e l'emozione: un secolo di fama vale un secolo di incomprensioni? Revisione psicologica. 101 (2): pp. 222 - 229.
• Friedman, B.H. (2010). Sentimenti e corpo: la prospettiva jamesiana sulla specificità autonomica delle emozioni. Psicologia Biologica. 84 (3): pp. 383 - 393.