Circuito della speranza di Martin Seligman: definizione e fondamenti

Il fondatore della psicologia positiva Martin Seligman ha pubblicato un libro intitolato Hope Circuit nel 2018., che è riuscito ad affascinare molti lettori. Copre la sua vita dall'infanzia ad oggi e rivela anche le storie visionarie dietro le sue indagini più importanti. All'interno di questi, la teoria dell'impotenza appresa si distingue poiché riesce a darle un'ulteriore svolta e quindi a generare un nuovo punto di vista su di essa.

Il termine impotenza appresa suona un campanello d'allarme? Si riferisce alla condizione di una persona o di un animale che ha imparato a comportarsi passivamente in situazioni che ha classificato come incontrollabili. Inoltre, a questo si aggiunge la sensazione soggettiva di non avere la possibilità di fare nulla per cambiare la situazione attuale. Di conseguenza, nasce la passività anche se ci sono reali opportunità per cambiare la situazione avversa.

A tal proposito, nell'articolo di oggi, analizzeremo il libro Circuit of Hope edito da Seligman, dove rivoluziona il concetto di impotenza appresa e introduce il concetto di circuito della speranza

. Cosa intendi con questo? Continuate a leggere per scoprirlo.

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circuito della speranza

Il circuito della speranza è designato da Seligman come NDR-CPFM. È una complessa struttura cerebrale funzionante attaccata alla corteccia prefrontale. Collegandolo al concetto di appresa indifferenza sopra commentata, di fronte a eventi o minacce negative prolungato, il corpo agisce attraverso l'impotenza appresa, che aumenta i nostri livelli di ansia.

Tuttavia, è qui che entrano in gioco i nostri processi cerebrali che ci aiutano a smorzare quella passività che si attiva “di default”. Con tutto questo, Seligman si rende conto che l'impotenza appresa sarebbe la risposta predefinita per i mammiferi. Tuttavia, Gli esseri umani hanno questo "nuovo" circuito, quello della speranza, attraverso il quale impariamo a dominare, controllare e mitigare le minacce.

Facendo un ulteriore passo avanti, grazie al circuito della speranza, possiamo imparare (e anche insegnare) che future minacce negative (o eventi negativi), possono diventare controllabili e questo ci aiuta a proteggerci dall'impotenza, dalla passività e ansia.

impotenza appresa

Come accennato all'inizio dell'articolo, l'impotenza appresa è un insieme di emozioni, sentimenti, sintomi fisiologici e comportamenti caratterizzato da scoraggiamento, abbandono, passività e inerzia di fronte a scenari negativi o spiacevoli, dai quali qualsiasi persona vorrebbe fuggire. Le persone che cadono in questo stato interpretano che il loro comportamento non ha alcun effetto sull'ambiente e "imparano" a non fare nulla, anche se stanno passando un brutto momento.

È qualcosa di simile a rinunciare, arrendersi o 'gettare la spugna' quando si ha la sensazione che il nostro problema non abbia via d'uscita o la sua risoluzione sia lontana dalla nostra portata. Qualsiasi tentativo di soluzione sembrerà inutile. Tutto questo risponde ad un vissuto puramente soggettivo, ma chi ne soffre non vede alternative operative per migliorare.

L'impotenza appresa fiorisce quando un soggetto ha ripetutamente affrontato determinate situazioni senza che le sue azioni siano riuscite ad avere l'effetto che realmente desiderava. Questo finisce per portare a una sensazione di impotenza e alla percezione che ciò che li circonda sia incontrollabile e che, quindi, sia meglio non fare nulla.

Infatti, anche quando il risultato è quello desiderato, il soggetto tende a pensare che non sia stato prodotto dalle azioni compiute, ma per puro caso o perché così doveva essere.. Di conseguenza, non sorprende che la persona che soffre di impotenza appresa finisca per avere un serio problema di autostima.

Inoltre, questo è aumentato da una mancanza di estrema motivazione. Tutto ciò significa che la volontà del soggetto stesso è sempre subordinata a qualsiasi aspetto esterno. Anche in casi estremi possono insorgere sintomi depressivi e ansiosi.

Le minacce

In tutto l'articolo abbiamo parlato della connessione tra l'impotenza appresa, il circuito della speranza e le minacce. A questo proposito, va notato che, secondo Seligman, man mano che l'organismo si è evoluto nel corso degli anni, è diventato più complesso. Con questo, ha iniziato a identificare e anticipare possibili minacce.

Allo stesso modo, per affrontare le minacce sviluppiamo abilità comportamentali e cognitive. Il controllo di queste minacce era possibile anche con minacce prolungate. In questo modo, di fronte a minacce prolungate, attiviamo aggiustamenti energetici nell'organismo. Attiviamo anche meccanismi di passività, ma questi meccanismi vengono bloccati quando attiviamo il controllo.

conclusioni

Lo stesso Seligman e il suo team sono riusciti a capire che all'interno del cervello umano esiste un circuito cerebrale che permette di vivere sempre nella speranza. In modo tale che la speranza sia sempre negli esseri umani e che per quanto i dolori li abbattano, brillerà mostrando che c'è un nord da percorrere, seguire e fidarsi. Ci sarà sempre una nuova alba, sempre realizzabile. E affinché non ci sia divario tra la speranza della psicologia e la speranza della virtù teologale, Devo citare la frase abbreviata di Seligman: "Tra scienza e religione, si può capire Tutto".