C'è qualcosa di positivo nel maledetto stress

Stress: ha lati positivi!

Probabilmente, le sensazioni quando si sente il termine stress non sono delle più piacevoli.

La maggior parte delle persone considera lo stress negativo per definizione. Molti articoli, recensioni e libri parlano di questo concetto, sottolineandone la natura, le cause, e alcuni consigli per affrontarlo. È strettamente correlato al Sindrome del burnout. Naturalmente, il costrutto sociale del concetto fa appello a una condizione del tutto indesiderabile, sebbene difficilmente inevitabile nel nostro tempo.

Indipendentemente da ciò, lo stress non è intrinsecamente negativo. Il Psicologia Evoluzionistica crede che, nei tempi antichi, lo stress ci aiutasse a fuggire e sopravvivere ad altre specie predatrici. Oggi lo stress ci aiuta a vivere. Non è più necessario per noi sfuggire ai predatori, ma sperimentiamo situazioni in cui abbiamo bisogno del fenomeno stressante. L'importante è conoscerlo bene e non fidarsi di tutta la cattiva stampa che ha.

Vediamo alcuni modi per sfruttare e beneficiare dello stress.

1. Scopri il tuo corpo

Decifra le tue emozioni attraverso il tuo corpo. Ad esempio, quando senti che i tuoi muscoli sono rigidi, potrebbe essere un segno che la situazione ti preoccupa e ti fa sentire fuori controllo. Se noti che il tuo collo è teso e non riesci a rilassarlo, potrebbe essere un segno di inflessibilità. Se le tue spalle chiedono riposo, è molto probabile che tu debba ascoltarle e fermarti per un po'.

Imparare ad ascoltare i segnali che il corpo ci invia può aiutarci a riconoscere alcune delle emozioni che sono colpevoli del tuo stress. Conoscere questi segni significa riuscire a farli giocare a nostro favore.

2. Lo stress viene naturale: impara ad usarlo a tuo vantaggio

Lo stress in risposta a un'emergenza oa una situazione critica ci consente di far fronte alla situazione, anche se può sembrare controintuitivo.

Hai notato? Quando devi prendere una decisione rapida, lo stress prepara le risposte del tuo corpo ad affrontare il pericolo, aguzzando la vista, dandoti più forza e determinazione o dandoti maggiore concentrazione per risolvere il problema.

È interessante scoprire quali sono gli ambienti più stressanti per se stessi. Il lavoro (vedi "Sindrome da burnout"), le relazioni, l'agenda... Il tuo stress può aiutarti a sapere quali aree della tua vita hanno bisogno di un cambiamento.

3. L'influenza del contesto

Prova a pensare alle tue aree principali o ai pensieri che ti causano stress. Potresti essere troppo coinvolto in loro. È anche possibile che le tue aspettative siano troppo alte. Lo stress può anche apparire come risultato di certe convinzioni limitanti. Lo stress è un chiaro segno che qualcosa nella tua vita deve cambiare.

Quando ti senti stressato, ti rendi conto di alcuni punti di forza che non avevi mai percepito prima. Nel momento in cui veniamo tirati fuori dalla nostra zona di comfort, ci sentiamo strani e persi. Ma stare in questa incertezza ci insegna cose di noi stessi che non sapevamo, ad esempio sulla nostra tenacia. Queste nuove sensazioni di autocoscienza aumentano la nostra fiducia our.

Lo stress, tuttavia, è una fonte di motivazione per cercare di trovare di che pasta sei fatto e un veicolo per raggiungere il tuo potenziale.

Come si comportano le persone quando sono sotto stress?

Bene, come avrai già notato, una persona stressata è continuamente in movimento. La radice di questo comportamento in situazioni stressanti è dovuta al nostro carico evolutivo. Se noti, dobbiamo fare esercizio fisico quando iniziamo a notare che siamo stressati. Proprio questo esercizio fisicofatto in modo rigoroso e aerobico, può aiutare lo stress ad avere un impatto positivo sulla salute.

Lo stress non se ne andrà ma possiamo usarlo per migliorare il nostro giorno per giorno.