6 consigli di auto-miglioramento per raggiungere i tuoi obiettivi

Le situazioni difficili che si presentano sulla nostra strada possono portarci a sentirci sconfitti. In questi casi, è importante concentrarsi sul superamento di questa crisi, per quanto grande possa sembrare. L'auto-miglioramento è qualcosa che dipende da te e non dalle circostanze. Anche se le cose non vanno come immaginavi, c'è sempre qualcosa da guadagnare e imparare.

In questo articolo vedremo alcuni suggerimenti per l'auto-miglioramento che può essere davvero utile quando si affronta una crisi, riprendiamo anche alcuni concetti relativi al miglioramento personale.

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Chiavi per maturare come persona

Innanzitutto, diamo un'occhiata ad alcuni concetti psicologici fondamentali per capire in cosa consiste lo sviluppo personale.

1. La resilienza

La resilienza è un costrutto psicologico molto ricorrente nei consigli di auto-miglioramento. si tratta di la capacità che tutti gli esseri umani hanno di riprendersi dalle avversità e ottenere a sua volta profitto da tale evento.

Una persona resiliente, quindi, è capace di ottenere il meglio di sé nei momenti difficili e di nutrirsi di quell'esperienza.

Ad esempio, quando attraversiamo una rottura di coppia, quando abbiamo perso una persona cara o quando abbiamo problemi finanziari, il la resilienza ci rende in grado di andare avanti e superare adeguatamente, avendo interiorizzato un prezioso apprendimento da ciò from processi.

2. stoicismo

La parola stoico si riferisce alla dimostrazione delle nostre capacità e virtù per andare avanti, nonostante le circostanze che sembrano avverse. Una persona stoica, quindi, non genererà problemi aggiuntivi quando sorgono difficoltàAccetterai semplicemente l'esperienza.

Gli stoici sono persone che non ignorano le sfide, le guardano direttamente in faccia e le affrontano nel miglior modo possibile.

Ovviamente lo stoico ha una certa resilienza, e viceversa. A causa del fatto che sono concetti simili, spesso tendono ad essere confusi, è importante essere chiari sulla differenza tra l'uno e l'altro.

Da un lato, il resiliente è un soggetto che sta attraversando una situazione difficile, e ha la volontà di andare avanti.

Lo stoico, invece, non devi necessariamente attraversare una situazione difficileÈ semplicemente qualcuno che decide di accettare le sfide che gli vengono presentate con la ferma convinzione di avere le capacità per superare gli ostacoli che queste sfide implicano.

Un esempio di persona resiliente potrebbe essere colui che vive in condizioni di povertà, per qualche motivo circostanza, ma nonostante ciò egli supera personalmente se stesso e raggiunge una migliore qualità di tutta la vita.

Un buon esempio di persona stoica può essere invece un atleta, che pur avendo davanti a sé altri con più esperienza, e teoricamente più preparato, non ha paura di misurarsi con loro, perché confida pienamente nelle loro capacità personale e non cede all'ansia.

Chiavi e suggerimenti per l'auto-miglioramento

Vediamo ora un elenco di consigli per l'auto-miglioramento che possono essere molto utili per favorire la tua crescita e maturazione emotiva, e renderti una persona resiliente e stoica.

1. Visualizza te stesso con successo

Questa tecnica è ampiamente utilizzata nei processi terapeutici con atleti ad alte prestazioni, e ha ottimi risultati. Puoi usarlo per ottenere gli stessi risultati nella tua vita quotidiana.

Consiste nel prendersi pochi minuti al giorno, potrebbero essere tra le 10 e le 15, per andare in un posto tranquillo dove non si hanno interruzioni. Una volta lì, ti metti a tuo agio, sdraiato o seduto, chiudi gli occhi e inizi a visualizzare te stesso mentre raggiungi i tuoi obiettivi.

Devi vedere l'intero processo, dal momento in cui inizi a fare ciò che ti sei prefissato di fare, fino al momento in cui lo raggiungi. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio durante il viaggio che dovrai percorrere per ottenere ciò che stai cercando. Questo è uno dei consigli di auto-miglioramento più facili da applicare.

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2. Scopri i tuoi obiettivi

L'informazione è un potente strumento per raggiungere il raggiungimento dei nostri piani. Più e meglio siamo informati su ciò che intendiamo raggiungere, più è probabile che avremo successo.

3. Sii costante

La costanza è uno degli ingredienti che non possono mancare nella ricetta del successo. Se ogni giorno intendiamo avere un atteggiamento vincente, arriverà un momento in cui entrerà a far parte della nostra personalità e tutto il resto verrà da solo.

Fai piccoli passi ogni giorno che ti avvicinano a dove vuoi essere. Se hai deciso di leggere un libro completo, non importa se leggi 50 pagine al giorno o se ne leggi solo 5, l'importante è che continui a leggere quotidianamente.

4. Sviluppa la tua capacità di progredire

Una volta che hai preso l'abitudine di avere un atteggiamento vincente e di essere coerente su ciò che vuoi ottenere, è il momento di costruire su questi passaggi.

Ciò significa che se hai già raggiunto la prima parte del tuo impegno personale, è ora di andare per il prossimo obiettivo, senza restare nel tuo zona di comfort. Passa subito al livello successivo e affronta le sfide.

Ad esempio, se stai andando in palestra e hai già imparato un certo peso, è ora di iniziare aumentare il peso in modo controllato e magari con un piccolo aiuto all'inizio, fino a raggiungere un nuovo obbiettivo.

5. Sviluppa l'automotivazione

Questo aspetto, sebbene quest'ultimo, è uno dei più importanti. L'automotivazione è un motore che ci porta al successo.

Datti l'incoraggiamento necessario per raggiungere i tuoi obiettivi, non aspettarti che gli altri credano sempre in te. Se sei supportato dalle persone, va bene, ma dovresti sempre tenere a mente che sei il tuo più grande pilota in questa corsa verso il successo.

Un buon esercizio per questo potrebbe essere, ogni giorno quando ti svegli, guardarti allo specchio e concentrarti sulla persona che stai hai davanti a te, e poi dille tre cose positive su di lei e dille che ha le competenze necessarie per riuscire.

6. Impara a tenere in considerazione le tue emozioni

Non si tratta solo di avere l'obiettivo di raggiungere obiettivi specifici; è anche necessario imparare a mantenere e migliorare la propria salute mentale e sviluppare la capacità di mantenere l'equilibrio emotivo.

Altrimenti, le esigenze quotidiane ci porteranno a un vicolo cieco a causa dell'usura. psicologico, una situazione che non solo implica doversi fermare, ma può anche lasciarci delle conseguenze fisiche e mentale.

Riferimenti bibliografici:

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• Richardson, G. E. (2002). La metateoria della resilienza e della resilienza. Giornale di psicologia clinica. 58 (3): 307–321.
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