My Future Self: alcune chiavi per imparare a godere

Tutti a volte siamo presi da quella sensazione di miseria in cui nulla ci raggiunge completamente. La domanda di "Ho tutto per essere felice e non posso esserlo comunque?” è uno dei più frequenti nella consulenza psicologica.

Non siamo originali quando solleviamo questo problema, anche se quando lo facciamo ci sentiamo strani, colpevoli e facciamo suonare basse le nostre parole, con vergogna della nostra stessa ingratitudine verso la nostra vita.

L'idea di fondo è che siamo più preparati all'attacco che al piacere e al divertimento. La neuroscienza ci sostiene in questa idea. Potrebbe essere vero, dal momento che stare bene è un apprendimento quasi quotidiano.

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Imparare a divertirsi senza sensi di colpa

La vita ci mette sotto scacco tante volte, quasi inesorabilmente. A tutti, a ciascuno nella propria scala. Non possiamo fare a meno di pensare che il prossimo è sempre migliore e più felice, molto più di noi e più a lungo.

In un certo senso è vero, perché quando ci guardiamo intorno con la nostra visione parziale della vita, suona così: il meglio è per gli altri. Trovare un modo diverso di vedere è la chiave per risolvere questo dilemma che fa male e che crediamo di possedere.

Questo articolo intende contribuire un modo diverso di vedere la realtà, la nostra realtà e per essere empatici con chi È prima dobbiamo essere noi stessi.

Hai mai pensato a un certo punto del tuo passato come saresti in futuro? Lo sapevate la nostra percezione dei cambiamenti futuri ha una connotazione diversa rispetto ai cambiamenti avvenuti in passato?

Se dovessi riflettere oggi, capiresti che in qualsiasi momento del tuo passato non avresti nemmeno immaginato come saresti vissuto oggi. Quante cose sono andate e quante no, di quelle che avevi pensato per te.

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Tra presente e futuro

Viviamo di presupposti, aspettative e futuro. Progettiamo per noi stessi, per la nostra famiglia, anche per i nostri figli a cui diciamo la maggior parte del tempo che vogliamo che siano liberi. Come puoi essere libero, immerso nelle aspettative degli altri?

Ci piacciono le sorprese e cerchiamo sempre di indovinarle prima che ci raggiungano. Passiamo attraverso futurologi e indovini e poi perdiamo fiducia al primo disaccordo con l'oracolo. Aspettiamo Babbo Natale cercando da dove arrivano i regali.

Le contraddizioni umane ci hanno sempre definito e anche se le chiariamo, continueremo tra indovinare e controllare l'incertezza e ciò che non capiamo.

Siamo divisi tra il presente e il futuro o all'interno del presente stesso. Troviamo difficile connetterci con ciò che stiamo facendo, con il momento attuale che stiamo vivendo. Il nostro corpo può trovarsi in una situazione e la nostra mente in qualcos'altro.

La nostra mente divisa non ci permette di connetterci con ciò che stiamo vivendo. Ciò significa che i nostri sensi non si combinano in modo tale da rendere quel momento un ricordo piacevole, anche se piccolo, ma un luogo da evocare.

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Il benessere oltre gli stereotipi

È difficile per noi goderne perché abbiamo dei preconcetti su cosa significhi, lo crediamo parla di risate o risate di momenti di successo, tuttavia, divertirsi è molto di più, o molto meno.

Incatenato agli stereotipi pubblicitari, divertirsi fa pensare alla compagnia di belle persone, pensate secondo gli stessi schemi, dentro Feste di capodanno con fuochi d'artificio, viaggi da sogno senza pioggia o problemi nel aeroporti. A volte è legato a una natura che respira al tramonto. Tutto questo è vero, ma non è decisamente l'unica espressione di godimento. Tutte queste icone vengono sollevate dall'esterno e forse è qui che inizia l'errore.

Pensare che stare bene venga da fuori è fallace e inutile come continuare a insistere sull'argomento, non c'è modo di che l'esterno ci completi in modo tale da riempire un vuoto e una realtà che si armano nella parte più profonda di noi loro stessi.

La maggior parte delle volte guardiamo oltre, nel futuro, in ciò che verrà, nel passato che non c'è più, e il nostro il presente è relegato ad essere un semplice spettatore di eventi che continuano in un futuro alterato dal proprio considerazioni.

I nostri bei momenti sono scritti come sulla riva del mare e sono effimeri come l'onda che lo porta via. Vogliamo salvare e ricordare invece di vivere oggi, con quello che c'è. Aspiriamo sempre di più, e non è male, a meno che non sia per il motivo sbagliato, la paura di non avere più tardi, di non poter generare nuovamente altri momenti da ricordare come belli.

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Quando il senso di colpa ci appesantisce

Se facessimo l'esercizio di concentrarci su quei momenti in cui eravamo felici o ricordavamo come tali, lo troveremmo che ciò che guidava il successo in quel momento era che lì, il nostro interno era contenuto e amato, specialmente da noi loro stessi.

Abbiamo apprezzato l'innocenza del sentimento. Perché quando viviamo una situazione che ci piace, il nostro sguardo verso il mondo esterno diventa benevolo e piacevole. Scopriamo il valore di ciò che è importante e i fatti sono disposti come i pezzi di una scacchiera, pronti per continuare a giocare.

Anche se può sembrare un paradosso, quando le cose ci vanno bene, abbiamo anche un fantasma che può prendere forma, che è il senso di colpa. Lei si manifesta sia nei momenti belli che in quelli brutti.

La colpa ha un prezzo più caro del solo sentirla e portarla, ovvero che ci porta inesorabilmente alla punizione, non c'è l'uno senza l'altro. La colpa ci porta le voci del passato e l'ansia del futuro.

Questo non ci accade solo nella vita di tutti i giorni, anzi sì, se consideriamo il lavoro come parte della nostra quotidianità... Non è lì che trascorriamo lunghe ore della nostra vita?

Proviamo questo senso di ansia per ciò che verrà, per come sarà oggi, se tutte le questioni in sospeso di ieri saranno risolte, se lo sguardo del mio capo sarà di approvazione o segnerà solo i miei errori. Anche lì la costruzione di bei ricordi sarà ostacolata dalla somma di pensieri catastrofici e falsari di cattivi presagi.

Non è solo responsabilità del nostro superiore o del nostro leader creare un luogo piacevole, è anche nostra. La felicità non viene dall'esterno, viene da uno stato piacevole in cui creiamo con cosa ci divertiamo, uno più piccolo, un caffè con il mio partner o la vista del sole che arriva attraverso il finestra. A volte non abbiamo altra scelta che rimandare per un po' una nuova realtà, ma non dobbiamo mai smettere di tenere a mente che l'orizzonte è quello di stare bene, qualcosa di così semplice e difficile come quello.

C'è sempre un'uscita

Forse non quello che ci aspettiamo, ma la vita è quella, una somma di trattative con noi stessi. Elezioni che solo con il giornale di lunedì sapremo se hanno avuto più o meno successo.

Ma è di questo che si tratta, non immaginare il mio io futuro, perché questa costruzione può mancare il bersaglio. È prezioso saperlo quando abbiamo deciso che se ne sarebbe andata, abbiamo creduto che fosse la migliore per quel momento. Quel modo di guardare, quella piccola svolta nell'osservazione, è ciò che ci cambierà dentro, creerà e modellerà l'autostima e soprattutto la nostra visione di noi stessi. Perché se siamo nel presente il nostro futuro ci include, non abbiamo bisogno di indovinare o supporre, lo sappiamo che siamo protagonisti della storia, anche se sappiamo anche che a volte possiamo dimenticarci del Testi.

Dare a ogni parte della nostra vita una percentuale di attenzione più o meno equivalente è un'opzione da considerare; fare in modo che tutta la nostra attenzione non venga portata via dal lavoro, dai figli o dai nostri beni. equilibrare il più possibile.

È nostra responsabilità decidere qual è l'area della nostra vita che ci infastidisce di più in questo momento e operare su di essa. Non riflettere sul problema, ma pensare, decidere e agire, per cercare una soluzione.

Non è necessario sforzarsi di farlo da soli, ci sarà sempre qualcuno a cui rivolgersi per chiedere aiuto. L'onnipotenza non ci porta a nulla di buono, essere indipendenti non è come essere onnipotenti, prestiamo attenzione a quel sottile limite tra ciò che è bene per noi e ciò che è male per noi.

È bene fare un piccolo esercizio: ricorda quei successi che abbiamo avuto nelle nostre vite contro gli sfortunati, e se stai leggendo questo, sicuramente i buoni sono di più. Perché la tua curiosità di capire, conoscere e risolvere si sta manifestando mentre attraversi questa lettura.

Non aspettare il fine settimana per fare quello che vuoi o per essere felice, organizza il tuo tempo; se la settimana è terribile, in quegli spazi parla con i tuoi amici, con i tuoi cari, divertiti di più con la famiglia o qualunque cosa tu voglia, usa il fine settimana per quelle cose che richiedono più tempo, per sistemare qualcosa in casa o una giornata con la natura o per lo sport più impegnativo, visto che hai più ore per riposo.

Pianifica la tua felicità come uno scopo, come se fosse un viaggio tanto atteso in cui non vuoi perdere di conoscere quei posti meravigliosi che non hai mai visto.

Non confrontarti, sii grato per ciò che hai e per chi sei e non dimenticare mai di restituire qualcosa di ciò che hai ricevuto, un gesto simpatico, un augurio di compleanno, un invito a cena o qualunque cosa tu possa regalare ad un altro che ti distoglie dal concentrarti solo su te stesso e nel tuo dolore Il potere curativo del dare liberamente è incredibile.

La felicità dipende più dal tuo stato d'animo che dallo stato in cui ti trovi. Sii te stesso, il tuo Sé oggi, goditelo, lui sa molto di più su di te di chiunque altro.