Le 7 migliori app per gestire lo stress da lavoro

Stress da lavoro È un fenomeno sempre più frequente oggigiorno a causa dei ritmi di lavoro impegnativi a cui sono sottoposte molte persone in tutto il mondo. Per superare quei casi in cui i nostri livelli di stress non ci consentono di mantenere le prestazioni lavorative desiderate nel nostro posto di lavoro, ci sono molte applicazioni specializzate in quel particolare campo.

Pertanto, molte di queste applicazioni offrono consulenza e orientamento professionale sempre più sofisticati e sensibili. le esigenze della persona, che senza dubbio rappresentano un grande passo avanti nel miglioramento delle condizioni di lavoro di molte persone nel mondo.

Le 7 app più consigliate per gestire lo stress da lavoro

Quindi, se sei interessato a conoscere in prima persona quali sono le migliori app per gestire i tuoi livelli di stress lavorativo, Ecco una selezione in cui riassumiamo brevemente le caratteristiche più importanti di ognuna di esse, in modo da avere un'idea generale di quella che potrebbe adattarsi meglio al tuo caso particolare.

1. io io

Meyo è un assistente personale globale con cui possiamo migliorare in ogni aspetto della nostra vita, sia in campo psicologico che lavorativo, oltre che nelle relazioni sociali e che ci aiuterà anche a superare situazioni negative che possiamo avere nel nostro ambiente personale, come ridurre i nostri livelli di stress da lavoro o ansia.

Sviluppata da una giovane start-up barcellonese, questa applicazione offre una serie di contenuti interattivi gratuiti che ci permettono di aiuterà a superare qualsiasi stato di disagio o negatività sul lavoro, supervisionato e approvato da professionisti della salute in generale momento.

Alcuni di questi contenuti o funzioni di Meyo che possono aiutarci a gestire meglio lo stress da lavoro sono, tra gli altri, programmi di meditazione e Rilassamento guidato offerto dall'applicazione, le varie guide per migliorare le abilità sociali e nell'ambiente di lavoro, orientamento nelle abitudini di alimentazione sana e sport, sessioni e consigli per migliorare le nostre abitudini di sonno e tanti altri utili, semplici e didattico.

Quindi, se sei interessato a ottenere uno strumento che ti permetta di superare i tuoi problemi di stress lavorativo, non esitare a scaricare la nuova applicazione Meyo, ora disponibile per ios sì Android, con cui puoi ottenere un servizio di consulenza personalizzato e adattato ai tuoi interessi fin dal primo giorno, e i cui benefici sono già goduti da migliaia di persone.

2. Fermati, respira e pensa

Stop, Breathe & Think è una delle applicazioni di meditazione più popolari che possiamo trovare nel mercato degli strumenti per dispositivi mobili di oggi. Scaricandolo gratuitamente avremo accesso a più di 30 attività guidate legate alla meditazione, consapevolezza o lo yoga, con cui possiamo gestire una volta per tutte i nostri livelli di stress lavorativo.

Questo strumento è utile sia per le persone che vogliono imparare a meditare sia per i già iniziati e ha una versione premium che offre il doppio delle attività interattive e dei suggerimenti per tutto genere.

3. Calma

La calma è uno strumento che ci guiderà anche nell'apprendimento della meditazione e della tecnica di Mindfulness. attraverso sessioni flessibili che vanno dalla più semplice di 3 minuti alla più completa di 25 minuti. Scaricando Calm otterremo anche lezioni di meditazione con esperti del settore, storie audio o storie per addormentarsi e un catalogo di suoni rilassanti ideali per il relax.

Questa applicazione è disponibile gratuitamente sia per iOS che per Android per tutti coloro che lo desiderano acquisire sane abitudini di rilassamento e di autoconsapevolezza, oltre a gestire al meglio i propri livelli di stress nel lavoro.

4. Gestione dell'ansia di autoaiuto (SAM)

Con l'applicazione Self-help Anxiety Management (SAM), otterremo tutti gli strumenti e i metodi di auto-aiuto necessario per affrontare al meglio le nostre crisi d'ansia, in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento possibile.

Questa app è stata sviluppata da professionisti della salute mentale e ha tutte le garanzie per essere utilizzata in caso di sofferenza di qualsiasi tipo di problema psicologico, con l'aiuto di un terapeuta professionista o senza sua.

5. semplice abitudine

Simple Habit è un'applicazione con la quale impareremo anche esercizi di rilassamento e meditazione di ogni tipo per le persone che non possono permettersi di investire molto tempo in questo tipo di pratica, poiché ogni esercizio richiede solo 5 minuti per giorno.

L'applicazione offre una prova gratuita durante il primo mese e gli esercizi che propone ci aiuteranno a gestire positivamente il nostro stress lavorativo, oltre a ridurre i nostri livelli di ansia o insonnia, tra gli altri Benefici.

6. zen

L'applicazione Zen offre anche contenuti professionali volti a migliorare le nostre capacità di meditazione e rilassamento, nonché le nostre abitudini di sonno e ridurre lo stress o lo stress. ansia, tra molte altre aree del benessere personale.

Oltre a ciò, questo strumento offre anche tutti i tipi di messaggi motivazionali e citazioni famose che possono ispirarci nel nostro cammino verso uno stato di pace e benessere con noi stessi.

7. Sanvello

Sanvello è un'applicazione che ci offrirà tutti i tipi di consulenza professionale e guida per superare tutti i nostri problemi psicologici o emotivi, così come il nostro livello di stress lavorativo, quindi gratuito.

Ancora una volta, questo strumento è supervisionato da professionisti della psicologia e offre tutti i tipi di di programmi, suggerimenti e guide che ci permetteranno di lavorare nell'area specifica in cui abbiamo bisogno migliorare.