Ferite emotive: cosa sono e come ci influenzano?

Lo sapevi che il tuo modo di vedere il mondo, di interpretare la realtà, di vedere e percepire le situazioni, lo impari nell'infanzia? L'ambiente, la famiglia, il contesto socio-economico e culturale, le esperienze di vita, il carattere...

Non diamo loro molta importanza, ma le esperienze vissute nell'infanzia lasciano tracce che segnano la nostra personalità. In questo articolo Spiegherò come le ferite emotive dell'infanzia influenzano il nostro presente e possono condizionare il nostro futuro.

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Cos'è una ferita emotiva?

È un fatto che tutti noi abbiamo "ferite" della nostra infanzia. Non importa quanto ci abbiano provato i nostri genitori o caregiver, non importa quanto ci abbiano amato, si potrebbe dire che tutti noi abbiamo “ferite” che di solito si creano nella nostra casa.

Ti chiederai... Cos'è una ferita emotiva? Per rispondere a questa domanda vi invito a immaginare un evento che produca un'emozione intenso, per esempio, dolore, rabbia, solitudine, rabbia, paura, tristezza..., e che non puoi risolverlo in un adeguato. Quando quell'emozione intensa si stabilisce dentro di te, crea una ferita emotiva.

Se non abbiamo gli strumenti necessari per affrontare queste emozioni, né gli accompagnamenti adeguati, corriamo il rischio di “abituarci” a provare queste intense emozioni e non risolverli.

Come si creano le prime ferite?

Le lesioni emotive possono essere il prodotto di eventi traumatici (abuso, morte di un familiare, affari ...), in quanto possono essere causati anche da una distorsione nell'interpretazione della realtà nel infanzia. È importante sottolineare che nell'infanzia siamo bravi a catturare situazioni e anche dettagli, ma la nostra interpretazione è ancora molto immatura, non essendo in grado di comprendere adeguatamente ciò che sta accadendo intorno a noi.

Siamo programmati filogeneticamente per prestare attenzione a tutti gli stimoli "possibili" inconsciamente, e solo un piccolo numero di quegli stimoli viene elaborato a livello conscio.

Man mano che cresciamo, il numero delle ferite aumenta o quelle che abbiamo già si ingrandiscono. Alcune di queste ferite le stiamo guarendo nel processo di crescita, ma altre sono "infette". Per farvi fronte, adottiamo vari comportamenti con i quali riusciamo a "evitare" il dolore che ci provocano. Ma, precisamente, questo è il problema; che lo evitiamo, non lo risolviamo, e il problema si “radica” sempre più dentro di noi. Si potrebbe dire che ci anestetizziamo, e questo ci impedisce di dargli l'importanza che richiede e di cercare aiuto per risolverlo.

Segnali di avvertimento

Di solito in terapia, troviamo vari segni che indicano che una persona può avere ferite emotive "infette", e che i comportamenti che presenta sono, di fatto, sintomi di questa "infezione". A titolo illustrativo menzionerò alcuni segni in modo che possiamo identificare, ma ce ne sono molti altri.

1. Elevati livelli di ansia

Si presenta con palpitazioni, tremori, sudorazione eccessiva, sensazione di pericolo imminente, respiro accelerato...

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2. Depressione

Si presenta attraverso il sensazione persistente di tristezza o vuoto, disperazione, demotivazione, sensazione di inutilità o di colpa persistente, ecc.

3. Difficoltà nelle relazioni affettive

Conflitti costanti sorgono nelle relazioni affettive o difficoltà a stabilirle e mantenerle.

4. Problemi di sonno

Potrebbero esserci difficoltà a dormire o rimanere addormentati, possono anche dormire molte ore di troppo

5. Pensieri ossessivi

Vengono con idee ricorrenti che ci causano un notevole disagio.

6. insicurezza

Si manifesta con una mancanza di fiducia nella persona e nelle sue capacità e risorse personali.

7. paura

Che si sta diffondendo in vari ambiti della vita e che ci "blocca" o "paralizza" quando raggiungiamo i nostri obiettivi.

8. Diffidenza

Si presenta con la tendenza a credere che le persone siano disoneste con noi, il che ci impedisce di mantenere relazioni sane.

9. Atteggiamento difensivo o aggressivo

Apparire una difficoltà ad accettare la responsabilità delle situazioni o ad accettare le critiche, quindi ci prepariamo per l'attacco o attacchiamo per primi.

Principali ferite emotive dell'infanzia

Citerò le 5 principali ferite emotive che si aprono principalmente nell'infanzia e che hanno un impatto sul nostro comportamento quando interagiamo con altre persone.

1. Ferita di abbandono

Questa ferita si apre quando i nostri bisogni affettivi nell'infanzia non sono stati soddisfatti per molto tempo, così abbiamo potuto sperimentare la solitudine, la mancanza di affetto o la mancanza di protezione.

Le persone che hanno questa ferita aperta possono cercare di ottenere l'affetto che gli è mancato durante l'infanzia nei loro partner, amici o figli e possono sviluppare dipendenza emotiva. Possono anche mostrare la paura dell'abbandono utilizzando meccanismi di protezione per non connettersi realmente con le persone e quindi evitare di essere abbandonati. Sono le due estremità della stessa ferita.

2. Ferita del rifiuto

Questa ferita si apre quando ci siamo sentiti rifiutati nella nostra infanzia. Potrebbero non aver accettato i nostri pensieri, sentimenti, esperienze, in breve, hanno rifiutato una parte di noi. Questo sta generando l'idea che non siamo degni di amare o di essere amati, e può portare al disprezzo di sé.

Le persone che hanno questa ferita aperta hanno difficoltà ad accettare le critiche e soffrono molto quando qualcuno non accetta la loro idea o proposta. Spesso si sforzano di ottenere riconoscimento e approvazione da altre persone. Possono anche evitare la sofferenza causata dal rifiuto evitando le relazioni interpersonali.

3. Ferita di umiliazione

Questa ferita si apre quando sperimentiamo molte critiche nella nostra infanzia, con messaggi negativi legati al nostro modo di fare le cose, quando criticano la nostra capacità o la nostra competenze. Anche quando fanno le cose per noi. Questo finisce per farci sentire inutili e incapaci, insicuri di noi stessi e delle nostre idee e pensieri.

Le persone che hanno questa ferita aperta mostrano un'autostima fragile e vulnerabile, tendono a dipendere dell'immagine che gli altri hanno di loro, bisognosi della loro approvazione e riconoscimento costante. Per questo, tendono ad essere compiacenti fino al punto di annullarsi e possono persino essere ridicolizzati se stessi, perché in fondo si considerano inferiori, indegni o meno preziosi di quello che realmente sono. realtà.

4. Ferita del tradimento

Questa ferita si apre quando abbiamo avuto esperienze infantili di essere stati ingannati perché i nostri genitori o gli operatori sanitari primari non hanno mantenuto ciò che ci avevano promesso. Questo potrebbe essere stato qualcosa di specifico, ma importante, oppure potrebbe essere accaduto in molte occasioni, generando sfiducia e solitudine.

Le persone che hanno questa ferita aperta hanno spesso problemi di fiducia nelle loro relazioni interpersonali, e Per compensare ciò, devono "controllare" perché dà loro sicurezza, quindi è meno probabile che vengano traditi.

5. Ferita dell'ingiustizia

Questa ferita si apre quando l'educazione che è stata esercitata con noi è stata autoritaria, imponendo il punto di vista dei nostri genitori, ma senza tener conto dei nostri bisogni o interessi.

Le persone che hanno questa ferita aperta tendono ad avere rigidità mentale, e questo è mostrato nelle loro opinioni e giudizi di valore che esprimono come verità assolute. Tendono ad avere difficoltà ad accettare altri punti di vista e hanno una tendenza all'ordine e al perfezionismo.

Queste ferite possono essere guarite?

Non siamo condannati a vivere con queste ferite "infette" o aperte per sempre. Nella terapia psicologica, possiamo lavorare per identificare le nostre ferite e guarirle.

Nella mia esperienza professionale, tutti noi abbiamo queste ferite, in misura maggiore o minore. A volte le abbiamo guarite senza rendercene conto, ma in genere ci connettiamo quotidianamente con queste ferite e, non sapendolo, non le diamo l'importanza che richiede. Rischiamo di abituarci e pensare che “siamo così” o che “abbiamo sfortuna”. Ma in realtà, connettersi con le nostre ferite ci fa agire in modi diversi, che non sono i più sani o appropriati.

Influisce anche sul fatto che la lesione iniziale di solito proviene dall'infanzia e dal non avere sufficienti capacità cognitive sviluppato a quell'età, non siamo necessariamente consapevoli di quei ricordi o dell'impatto che hanno avuto su di noi.

Per questo motivo, ritengo necessario che se ti identifichi con qualcosa di ciò che hai letto in questo articolo, non esitare a cercare professionisti della psicologia che possono accompagnarti in questo viaggio di conoscenza di te stesso, per aiutarti a identificare le ferite emotive dell'infanzia e puoi lavorare per guarirli. In questo modo, puoi evitare che quelle ferite emotive causate nell'infanzia continuino a influenzare il tuo presente e a condizionare il tuo futuro.