7 ansiolitici naturali e come prepararli

L'uso delle erbe medicinali è qualcosa di molto presente in ogni cultura nel corso della sua storia. Che si tratti di trattare problemi fisici o emotivi, i rimedi erboristici abbondavano negli antichi farmacisti.

Al giorno d'oggi, vuoi per paura dei temuti effetti collaterali dei farmaci, vuoi perché si preferiscono rimedi meno artificiali, ci sono state trattamenti divulgativi a base di ingredienti naturali o, direttamente, ricorrendo alla pianta da cui vengono estratti i suoi principi risorse.

Gli ansiolitici naturali sono un'interessante alternativa per trattare i sintomi lievi dell'ansia, poiché presentano meno effetti imprevisti.

Vedremo più in dettaglio quali sono i principali rimedi naturali per l'ansia, come possono essere preparati, oltre a tenere conto che dovrebbe essere raccomandato da un professionista e non dimenticare che c'è la possibilità di farmaci psicotropi (sempre usati con prescrizione medica medico).

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Rimedi casalinghi per l'ansia: funzionano?

Nel corso dell'ultimo secolo, l'industria farmaceutica ha sviluppato farmaci sempre più efficaci per la cura di disturbi di varia natura. La ricerca condotta da esperti in psicofarmacologia si è rivelata molto utile, poiché consente, sempre quando necessario, trattare i problemi in un modo che, come regola generale, viene solitamente mostrato efficiente.

Purtroppo, nonostante i grandi progressi nel campo della farmacia, i farmaci possono causare alcuni gravi effetti collaterali, anche a dosi relativamente basse. Sebbene non tutti i pazienti mostrino questi effetti avversi, la verità è che hanno paura notevole e, in molti casi, può indurre il paziente a non seguire il trattamento farmacologico. Può verificarsi anche l'effetto opposto, cioè che il paziente diventi tossicodipendente, poiché Non dobbiamo dimenticare che qualsiasi farmaco deve essere assunto in modo responsabile poiché, dopo tutto, lo sono droghe

Tra i farmaci per l'ansia più popolari ci sono clonazepam, lorazepam e alprazolam. Questi farmaci sono spesso prescritti per il trattamento del disturbo d'ansia generalizzato, della fobia sociale e dei disturbi di panico.

Un'opzione alternativa e meno invasiva rispetto agli psicofarmaci sono gli ansiolitici naturali. Questi rimedi sono fatti di piante che hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre alcuni dei sintomi che si verificano nei disturbi d'ansia. Questi trattamenti naturali non devono essere considerati una panacea per l'ansia o un'alternativa efficace al 100% per trattare i disturbi associati.

L'automedicazione, anche con cure naturali, comporta sempre dei rischi. Ecco perché dovresti consultare un professionista per vedere se è consigliabile sottoporsi a un trattamento che includa piante naturali. Se questo è il caso, dovrebbe essere chiaro che devi stare attento perché, anche se potrebbe non esserci un alto rischio di subire effetti indesiderati, sì, potrebbe esserci qualche tipo di situazione controproducente. Se, al contrario, lo psichiatra ritiene che l'uso di psicofarmaci sia più appropriato per un caso specifico, dovrebbero essere seguiti i suoi criteri.

Gli ansiolitici naturali si sono dimostrati efficaci nel trattamento di sintomi lievi come ansia moderata e occasionale, nervosismo lieve (es. (es. prima di un esame, situazione familiare tesa...) oltre a aiuto durante il concepimento del sonno o con specifici episodi di insonnia. Questo è stato possibile indagare in diversi studi, in cui è stato riscontrato che l'uso di questo tipo di erbe consentono la sintesi di neurotrasmettitori, rendendo la chimica regolare cerebrale.

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I migliori ansiolitici naturali e come prepararli

Sono molte le piante che vengono utilizzate per preparare rimedi naturali, sia per l'ansia che per qualsiasi altro tipo di problema. Successivamente, vedremo alcune piante che servono ad alleviare i sintomi dell'ansia, oltre a vedere le forme di preparazione e quali effetti esercitano sul corpo umano.

1. Lavanda

Questa pianta è nota per il suo colore e i suoi aromi caratteristici, che ci danno già una prima impressione degli effetti che può avere sulla chimica del cervello.

Aiuta a calmare i nervi, ridurre lo stress e l'ansia, ma in aggiunta a ciò, ha proprietà disinfettanti ed è usato per respingere gli insetti. Aiuta anche ad alleviare il mal di testa.

2. Balsamo

Si chiama anche melissa. Questa pianta sta guadagnando popolarità negli ultimi anni grazie ai suoi notevoli effetti antistress. Calma i nervi e l'ansia in modo rapido e naturale. È stato anche dimostrato che è utile nel trattamento dell'insonnia. Uno dei suoi componenti è l'apigenina flavonoide.

3. Tiglio

Questa è la pianta più citata quando si consiglia a qualcuno di fare un infuso per calmare i nervi. Il tiglio è una delle migliori opzioni per calmare l'ansia e può essere trovato in qualsiasi supermercato sotto forma di bustine di tè.

Risulta essere un ansiolitico naturale così potente che, se consumato molto frequentemente, è raccomanda di fare intervalli di riposo di una settimana, cioè smettere di consumarlo per quel periodo di tempo metereologico. Il suo effetto sedativo e ansiolitico è dovuto al fatto che contiene un potente flavonoide, kaempferolo.

4. Valeriana

Il suo effetto calmante è dovuto al fatto che contiene valepotriatos. Viene spesso utilizzato per sedare pazienti che non hanno ricevuto alcun trattamento ansiolitico precedente.

5. Fiore della passione

Chiamata anche passiflora, questa pianta è ideale per trattare la tensione nervosa, l'insonnia e anche l'iperattività in una certa misura. Serve anche a ridurre tachicardia e palpitazioni. La passiflora è originaria delle foreste degli Stati Uniti, ma è commercializzata in tutto il mondo.

6. Camomilla

Insieme al tiglio, questa pianta è un potente antidolorifico che si può trovare sotto forma di infuso in molti esercizi commerciali senza troppe difficoltà.

Aiuta a calmare i nervi e l'ansia, oltre ad avere altri effetti sul corpo come ridurre la quantità di flatulenza, disinfettare le ferite e ridurre l'infiammazione. È perfetto per indurre tutto il corpo in uno stato di rilassamento generale.

7. Erba di San Juan

Piuttosto, ha effetti antidepressivi, ma può essere l'ideale per il trattamento di lievi sintomi di ansia. Questo perché favorisce la sintesi della serotonina, sostanza che svolge un ruolo vitale nel sistema nervoso, nel sonno e nell'umore.

Inoltre, sempre sotto la supervisione di un professionista, è usato per trattare la sindrome premestruale.

In ogni caso, questa erba ha una controindicazione, e cioè che non è consigliabile consumarla se si è in trattamento contraccettivo, poiché può causarne il fallimento. Può anche contribuire al sanguinamento mestruale.

Come preparare questo tipo di rimedio?

Come abbiamo già indicato, il modo perfetto per consumare questi trattamenti è prendere un'infusione. Ci sono alcune piante, come il tiglio e la camomilla, che si possono trovare con relativa facilità sotto forma di preparati per infusi. Il resto delle erbe non è così comune nei supermercati, ma c'è sempre qualche erborista che può avere dei sacchetti con queste piante uniti agli ingredienti per dar loro un sapore migliore.

Se invece volete preparare l'infuso con queste piante appena colte dal campo o a foglie intere, un modo per prepararlo è il seguente:

• Un bicchiere d'acqua (circa 250 ml).
• Circa 15 grammi della pianta selezionata.
• Dolcificante naturale (facoltativo, può essere miele, stevia...).

È importante indicare che il consumo di edulcoranti, naturali o meno, non è salutare in grandi quantità. Per questa ragione, si raccomanda un consumo moderato e responsabile di questo tipo di sostanze.

L'acqua viene messa in un recipiente, come una pentola o una casseruola, e portata al punto di ebollizione. Quando bolle si toglie dal fuoco e si aggiungono i 15 grammi della pianta desiderata. Fatto ciò, coprite la pentola e lasciate in infusione l'erba per circa 15 minuti. Quindi, con l'aiuto di un colino, si separa l'infuso dalle foglie, si aggiunge a piacere il dolcificante e si lascia riposare per circa 5 minuti.

Si consiglia di consumare questo tipo di infusi al massimo due volte al giorno. Va ricordato che si tratta di cure specifiche e che, pur non essendo rischiose come gli psicofarmaci, lo è Si raccomanda che un medico, psichiatra o psicologo sia a conoscenza del suo consumo, oltre a indicare i sintomi di ansia sofferta.

Non sono rimedi che sostituiscono un trattamento psicologico o psicofarmacologico. Se è necessario assumere farmaci, dovrebbe essere fatto.

Riferimenti bibliografici:

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