Crisi esistenziale: quando non troviamo senso alla vita

Il crisi esistenziale È uno di quei fenomeni problematici che sembrano estranei alle condizioni materiali in cui viviamo.

Può apparire in qualsiasi momento della vita, colpisce anche le persone con ampie risorse economico e può essere sperimentato anche da uomini e donne apparentemente di successo con una buona immagine Sociale. Si può infatti avere tutto ciò che la civiltà occidentale considera obiettivi fondamentali di vita umana, come ricchezza, amore e conoscenza, ma la crisi esistenziale sarà ancora lì, implacabile.

Quando le vecchie mentalità non funzionano più, la persona che vive una crisi esistenziale sente di non funzionare più. conosce il percorso da seguire nella vita, né può visualizzare gli obiettivi che deve perseguire per raggiungere il autorealizzazione personale. Questo può essere mentalmente drenante e causare disturbi psicologici se la situazione non si risolve correttamente. Al contrario, se l'individuo supera questa fase della vita, percepisce che è cresciuto come essere umano e che ora è un'altra persona

più forti e preparati ad affrontare le difficoltà che può essere presentato giorno per giorno.

Crisi esistenziale: E ora... cosa faccio della mia vita?

La crisi esistenziale si manifesta con intense sensazioni di disagio psicologico dovute al fatto che l'individuo comincia a begins interrogarsi sulle ragioni della propria esistenza. Si può anche dire che la crisi esistenziale è, in fondo, una crisi d'identità. Si verifica quando tutto ciò che pensavamo fosse sotto controllo cessa di essere. La nostra visione del mondo è inaspettatamente offuscata e la nostra visione della vita deve essere aggiornata perché non è aggiornata. Quindi ci chiediamo: Cosa sto facendo qui? o Qual è il significato della mia vita? Qualcosa che fino ad ora ci sembrava molto chiaro.

Quasi senza rendercene conto, una nuova alba ci avvolge, e dobbiamo lasciare il zona di comfort per affrontare la nuova realtà. Le crisi esistenziali ci portano all'autoriflessione e ci suppongono costo emotivo perché le risorse su cui avevamo sempre contato non sono più utili. In questo periodo di introspezione, ci siamo interrogati su aspetti della vita che fino ad ora non ci riguardavano troppo.

D'altra parte, la crisi esistenziale ha anche conseguenze osservabili nel nostro modo di comportarci. Classicamente, o genera apatia e disinteresse nello svolgere attività che non siamo obbligati a svolgere per le nostre responsabilità, oppure ci lanciamo nel provare nuove esperienze in modo quasi disperato, con l'intenzione di riempire il nostro vuoto attraverso sensazioni che ci mantengono distratto. Entrambi i modelli di comportamento possono raggiungere l'estremo di essere dannosi, poiché se diventano l'asse centrale della nostra vita, possono lasciare il posto a un disturbo depressivo e/o alle dipendenze.

Quando sentiamo di non avere abbastanza risorse per uscirne vuoto esistenziale, il ansia non ci lascia dormire finché non troviamo la risposta, cioè finché non troviamo una soluzione che ci faccia ritrovare la pace interiore, e che ci aiuti a visualizzare di nuovo la strada da percorrere. Questo modo di procedere si riferisce al recupero della propria identità e dell'impegno verso se stessi. Si tratta di ritrovare il senso della nostra vita.

Conseguenze della crisi esistenziale

La crisi esistenziale può provocare un cambiamento radicale nella nostra vita, perché può essere un'opportunità per reinventarsi e fissare nuovi obiettivi. Ma quando la persona che soffre una crisi esistenziale entra in una spirale negativa in cui pensa di non avere risorse sufficienti per superarla, può finire per subire un grave depressione.

Non tutti vivono le crisi allo stesso modo: alcuni possono viverle per alcune settimane, altri per alcuni mesi, altri ancora per alcuni anni. Le crisi esistenziali lunghe e intense spesso richiedono l'aiuto di un professionista. Quando la crisi dell'esistenza stessa si risolve in modo soddisfacente, ti senti come se ti fossi ricollegato a te stesso e ristrutturare il tuo pensiero. A sua volta, puoi cambiare le vecchie abitudini disfunzionali con altre più adattive e puoi raggiungere di nuovo il benessere.

Quando la persona che soffre di una crisi esistenziale sviluppa un'immagine negativa di sé, del mondo e del futuro, e ricrea le sue convinzioni irrazionali sulla vita; O quando hai una bassa autostima o una mancanza di fiducia nelle tue risorse, puoi portare alla disperazione, all'impotenza appresa, alla depressione maggiore e persino al suicidio.

Quando non riesci a superare la crisi esistenziale

Il modo di affrontare la crisi esistenziale è diverso in ogni individuo, poiché la strada da seguire per superarla è un percorso alla scoperta personale personal, quindi richiede volontà e conoscenza di sé. Gli individui che sono coinvolti in questa crisi hanno bisogno di cambiare la loro visione del mondo, poiché hanno schemi cognitivi che non sono adattivi, almeno in parte. Gli psicologi possono fungere da guida per una persona per capire da sé la strada, ma non possono può offrire le risposte alla crisi esistenziale, poiché ha a che fare con le priorità di ciascuno uno.

Ancora e ancora uno psicologo può aiutare il suo paziente per avere una visione più oggettiva di questa situazione. Ad esempio, uno psicologo può essere efficace nell'aiutare un individuo a ristrutturare le sue aspettative ea considerare progetti di vita più realistici. Può fornire strumenti per accettazione di sé e il corretta gestione emotiva. E può aiutare a sviluppare strategie di coping più efficaci e adattive che non solo saranno positive per superare la crisi, ma anche per responsabilizzare il paziente su base quotidiana.

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Riferimenti bibliografici:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Volontà e suoi disordini. Una storia concettuale Storia della psichiatria 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). La terapia cognitiva nella prevenzione delle ricadute nella depressione. Il Giornale Internazionale di Neuropsicofarmacologia. 10 (1): pp. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Psicoterapia esistenziale. New York: BasicBooks