Come superare una rottura di coppia?

Come superare una rottura di coppia? Questo è un problema che preoccupa molte persone che soffrono di crisi d'amore passate.

Vediamo cosa si può fare per riprendersi da questo colpo emotivo.

• Articolo correlato: "Crisi relazionale: 7 segnali che qualcosa non va"

La fine delle relazioni amorose è frequente

Oggi è raro incontrare qualcuno e rimanere per sempre nella loro relazione; il più comune è avere più partner per tutta la vita.

D'altra parte, l'esperienza emotiva negativa vissuta durante la rottura con la persona precedente con cui abbiamo avuto una relazione sentimentale può pesare molto su di noi. E a volte questo ci impedisce persino di goderci nuove relazioni dopo la rottura.

Per questo motivo, un numero significativo di persone ha subito una rottura amorosa e la sofferenza e Il dolore che questo ha generato in loro li fa temere dalla possibilità di iniziare una nuova relazione con il proprio partner.

Il complicato periodo di affrontare il duello per una rottura sentimentale Fa sì che in alcuni casi le persone abbiano difficoltà insormontabili per superare la sensazione di perdita e poter così ricominciare un'altra relazione.

Come superare una rottura di coppia

Non potendo superare la perdita dopo un fallimento sentimentale, l'odio provato, così come le paure che si generano che possano capitarci di nuovo, possono bloccarci. è quello che succede? quando si crede che la cosa migliore per evitare di passare brutti momenti e soffrire ancora sia non avere più una relazione.

La conseguenza di una rottura di coppia è che la solitudine e il dolore possono influenzare in modo significativo il nostro funzionamento intellettuale, raggiungendo che, temporaneamente, la nostra capacità è diminuita cognitivo. In una situazione del genere non saremo in grado di regolare bene le emozioni o di pensare con chiarezza.

1. Non confondere le distrazioni con il recupero psicologico

Spesso dopo una rottura, le persone Possono iniziare in relazioni fortuite che durano poco e non portano a nulla, dal momento che il lutto per la precedente rottura non è stato ancora sanamente digerito ed è ancora troppo presto perché la coppia di innamorati trovi un nuovo posto in lui o lei.

Per questo motivo, queste continue piccole delusioni o fallimenti possono farli vivere con disagio, anche pensando che non avranno mai più un rapporto come quello che avevano con il loro ex. Arrivare a questo punto è un errore.

2. Devi gestire il dolore emotivo

C'è un detto che alimenta un falso mito inefficace: “si strappa un chiodo con un altro chiodo”. Normalmente nelle relazioni si sperimentano emozioni positive intense e quindi il dolore che proviamo dopo la perdita nel processo del lutto è necessario.

Per quanto vogliamo evitare il disagio che la rottura supponeSe non viviamo quel dolore e non lo soffriamo, sarà difficile avere una nuova relazione sana.

La persona deve essere paziente e permettersi adattarsi alla sua nuova vita. La cosa principale è trovare il benessere superando la sofferenza e il dolore causati nella relazione precedente.

Devi vivere quelle emozioni di dolore e sofferenza e non cercare di bloccarle avendo altre relazioni; questo non sarà sicuramente il modo migliore per superare il duello.

3. Capire cosa è successo

I dati degli studi mostrano che le persone che hanno subito un fallimento romantico, Per superare la rottura, devono capirne le ragioni perché il rapporto si è rotto.

4. Non cedere alla tentazione di provare a riaverlo

La ricerca mostra che il crollo emotivo attiva nel cervello gli stessi meccanismi di quelli di un tossicodipendente che si astiene dalle tossine da cui è dipendente. Quindi, potremmo dire che quando la coppia si scioglie, la persona attraversa un periodo di astinenza.

Quando abbiamo il cuore spezzato, non possiamo ignorarlo. La cosa sana è riconoscere e prevenire il bisogno che sentiamo di contattare o spiare sui social networkCon questo alimenteremmo la dipendenza, aumentando ulteriormente il dolore e ritardando la nostra guarigione.

5. Non romanticizzare il passato

Una rottura d'amore ci porterà a idealizzare i pensieri della relazione interrotta. Dobbiamo compensare questo ricordando il suo cattivo gesto e non solo il suo sorriso, quanto male ci ha fatto passare, il fatto che litigavate spesso e animatamente e trascorrevate giorni senza parlarvi, ecc.

Pertanto, per superare una rottura di coppia, consiglio ai miei pazienti di fare un elenco dettagliato di tutte le volte che l'ex si è comportato male con te stesso, di tutte le sue caratteristiche negative, di tutti i suoi hobby e che hanno questo elenco a portata di mano (ad esempio, sul cellulare).

Il nostro cervello ci dirà che lui o l'ex era perfetto o perfetto. Ma non è così, e nemmeno la relazione. E se vuoi superarlo, devi ricordarlo frequentemente.

Affrontare una rottura non è facile

Superare la rottura è una lotta e le ragioni per cui ti sei rotto sono le tue armi migliori. Non c'è niente che possa sopprimere il dolore che provi. Pertanto, non cercare ulteriori spiegazioni, accetta quelle che hai già e smetti di chiederti di più, poiché è necessario chiudere la ferita per superare la dipendenza.

Hai bisogno anche di qualcos'altro: devi essere disposto a lasciarti andare, a accetta che è finita. In caso contrario, alimenterai la tua mente con false speranze e sarà una battuta d'arresto nel superare il duello. Tieni presente che la speranza può diventare assolutamente distruttiva quando attraversiamo una rottura romantica.