Salute mentale: definizione e caratteristiche secondo la psicologia

Relativamente di recente, in particolare il 10 ottobre, la Giornata mondiale della salute mentale è stata celebrata a livello internazionale. Sebbene per gran parte della popolazione questo fatto sia passato inosservato, la verità è che questo la celebrazione permette di parlare e rendere visibili molti aspetti della psiche, spesso In relazione con la presenza di disturbi come schizofrenia, DOC, il Disordine bipolare, fobie, abuso di sostanze o problemi di ansia.

È importante parlare di questi fatti, poiché i problemi di salute mentale sono altamente invisibili e ancora oggi molti di loro portano un significativo stigma sociale.

Allo stesso modo, va notato che sebbene la maggior parte delle persone possa identificare o definire almeno da Oltre a quello che è un disturbo mentale, curiosamente lo stesso non accade con il concetto apparentemente opposto. Ed è quello... Cosa chiamiamo esattamente salute mentale? Ne parleremo in questo articolo.

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Salute mentale: definizione del concetto

Il termine salute mentale può sembrare semplice, ma la verità è che in fondo è un concetto molto complesso per il quale non esiste un'unica definizione globale. E dipende da chi lo fa e dalla disciplina e dalla prospettiva biologica e culturale da cui ciò che si intende per salute mentale può essere molto diverso.

In generale, è possibile definire la salute mentale come la stato soggettivo di benessere in cui la persona è in grado di far fronte alle esigenze psicosociali della quotidianità, è consapevole delle proprie capacità e può, grazie ad esse, adattarsi e integrarsi efficacemente nel mondo che lo circonda.

Saremmo di fronte a uno stato di equilibrio tra la persona e il mondo, sia cognitivo, emotivo e comportamentale, in cui il primo si sente ed è in grado di funzionare correttamente e non solo può soddisfare le tue esigenze, ma si sente bene e fatto. Va inoltre tenuto presente che la salute non è considerata come un obiettivo in sé, ma come qualcosa che fa parte della nostra vita quotidiana e questo ci permette di realizzare le nostre aspirazioni. Il concetto di salute mentale include anche la capacità di mettere in atto i comportamenti necessari per mantenere e promuovere la propria salute fisica e mentale.

È importante tenere a mente che salute mentale e disturbo mentale non sono opposti, poiché non basta non avere alcun tipo di patologia per poter considerare di essere sani.

Non si tratta, quindi, di non avere malattie o disturbi fisici o psichici, ma anche per godere di un equilibrio biopsicosociale che ci permetta di rimanere in buone condizioni, essere in grado di adattarci all'ambiente e goderci il nostro quotidiano. In altre parole, è necessario avere un buono stato di benessere psicologico per poter considerare una buona salute mentale.

Critiche a questo concetto

Nel regno della psicologia, non tutti trovano utile il concetto di salute mentale. Questo è particolarmente vero nel paradigma dell'analisi comportamentale, in cui la tendenza a vedere i problemi psicologici come problemi di salute è vista in modo critico. Da questo punto di vista, dunque, l'obiettivo della psicologia applicata al benessere non è tanto quello di valorizzare qualcosa chiamato salute mentale, ma concentrarsi sui comportamenti inappropriati stessi e promuovere di più adattivo.

Benessere psicologico: cosa comporta?

Come abbiamo visto, la salute mentale implica uno stato di benessere, non solo a livello fisico ma anche psicologico. In questo senso, intendiamo il benessere psicologico come l'insieme delle sensazioni positive derivate dal funzionamento mentale in cui prevalgono l'autorealizzazione e l'autorealizzazione. la capacità di far fronte o adattarsi alle situazioni e alle richieste ambientali.

Il benessere soggettivo si configura principalmente, secondo il modello di Carol Ryff, dalla presenza di un'elevata accettazione di sé o dalla capacità di validare sia il bene che il male di sé in modo tale da essere soddisfatti di ciò che si è, la ricerca e il mantenimento di relazioni positive e profonde con l'ambiente, la capacità di influenzare il ambiente e la percezione di tale capacità, l'esistenza della capacità di scegliere autonomamente e prendere le proprie decisioni in base alle proprie convinzioni, possibilità di crescere e svilupparsi personalmente in modo tale da potersi ottimizzare il più possibile e, non ultima, l'esistenza di scopi vitali o obiettivi da raggiungere.

A tutto questo si può aggiungere l'esistenza quotidiana di un'alta proporzione di affetti positivi e poco negativi, di soddisfazione e di senso di coerenza, integrazione, accettazione sociale. Cosa c'è di più influenza anche la percezione di essere utile e di generare qualcosa per la comunità.

Caratteristiche principali

Ci sono molti aspetti da considerare quando si valuta la salute mentale. In questo senso, può essere interessante evidenziare ed evidenziare diverse caratteristiche di cui tenere conto rispetto a ciò che implica l'esistenza della salute mentale. Tra questi possiamo trovare quanto segue.

1. Non è solo assenza di disordine

Come abbiamo visto, quando si parla di salute mentale non si parla di mera assenza di disturbi o problemi psichici ma di uno stato di benessere generale che consente un buon funzionamento e partecipazione al mondo e un corretto rapporto con se stessi.

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2. Include cognizione, emozione e comportamento

Spesso quando si parla di salute mentale si tende ad immaginare qualcuno con qualche tipo di problema legato all'esistenza di problemi cognitivi. Tuttavia, all'interno della salute mentale troviamo anche elementi emotivi e motivazionali e persino comportamentale: la salute mentale implica non solo avere un modo specifico di pensare, ma anche di sentire e rendere.

3. Si sviluppa per tutta la vita

Lo stato di salute mentale di ciascuno non compare dal nulla, ma È il prodotto di un lungo processo di sviluppo in cui fattori biologici, ambientali e biografici (le esperienze e gli apprendimenti che facciamo nel corso della vita) influenzeranno molto.

L'esperienza di uno stato di benessere o di mancanza di esso può variare notevolmente da persona a persona e tra due persone diverse o anche la stessa persona in due diversi momenti della vita può avere una considerazione diversa riguardo al proprio stato di salute mentale.

4. Influenza culturale

Come abbiamo visto in precedenza, il concetto di salute mentale può essere complesso da definire universalmente perché culture diverse hanno concezioni diverse di ciò che è o non è salutare. Allo stesso modo, il confronto con il gruppo di riferimento è generalmente utilizzato per valutare il proprio stato di salute mentale: qualcosa è considerato sano se è conforme a ciò che la società considera essere come. Quindi, lo stesso soggetto può essere considerato mentalmente sano in un contesto e non in un altro.

Ad esempio, in un paese individualista verrà posta maggiore enfasi sull'autonomia e l'autodeterminazione mentre che in un collettivista sarà considerato il più sano chi è capace di pensare di più al gruppo o alla comunità. Un altro esempio si trova nella gestione e considerazione delle emozioni: alcune culture o paesi tendono a cercare di nascondere o sopprimere i negativi, mentre altri cercano una maggiore accettazione e convalida di questi.

5. La salute mentale come qualcosa di dinamico e praticabile

Come per la salute fisica, lo stato di salute mentale può variare nel corso della vita in base ai diversi agenti patogeni ed esperienze che abbiamo nel corso della nostra vita. In questo senso è possibile lavorare per migliorare la salute mentale: i problemi di salute mentale possono essere curati e la situazione di ogni individuo può migliorare notevolmente. Inoltre, possiamo stabilire strategie e misure che contribuiscono a migliorare il nostro stato di salute mentale e prevenire possibili problemi.

D'altra parte, è anche possibile che in determinate situazioni una persona con un buon livello di salute mentale arrivi a soffrire di qualche tipo di problema o patologia.

6. Interrelazione corpo-mente

Un'altra idea di cui si deve tenere conto quando si parla di salute mentale è il fatto che non è possibile comprendere appieno il funzionamento della mente senza il corpo o del corpo senza la mente.

La presenza di malattie e disturbi medici è un fattore da tenere in considerazione quando si spiega lo stato di salute mentale, e viceversa. È facilmente visibile se pensiamo agli effetti che malattie gravi, croniche o molto pericolose possono generare sulla nostra psiche: lo stress, la paura e la sofferenza che possono portare a problemi seri come il cancro, infarto, diabete o infezione da HIV.

In questo senso è necessario tenere conto sia del possibile impatto della malattia sullo stato di salute mentale (ad esempio, l'intossicazione può generare alterazioni mentali) come quella generata dalla percezione della malattia. Ciò non significa che la salute mentale non possa essere preservata nonostante si abbia una malattia, ma può essere un handicap o una difficoltà a mantenere uno stato di benessere mentale.

Allo stesso modo, la pratica dello sport e il mantenimento di sane abitudini di vita favoriscono la salute mentale, l'equilibrio e il benessere. Allo stesso modo, la salute mentale ha un effetto sulla salute fisica: una buona salute mentale aiuta il corpo a rimanere in salute, mentre se esiste Qualche problema è più facile per stanchezza, disagio, dolore fisico, sistema immunitario abbassato, somatizzazioni... e questo può portare alla sofferenza malattie.

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