Gli 8 benefici di andare in terapia psicologica

Per alcune persone, andare dallo psicologo è sinonimo di essere una persona debole, ma in realtà andare in terapia La psicologia può renderti una persona emotivamente più forte e può fornirti gli strumenti per può adattarsi meglioa situazioni difficili che può verificarsi per tutta la vita.

In questo articolo vedremo una sintesi dei principali benefici del frequentare la psicoterapia, cioè gli ambiti della vita in cui avere l'aiuto di psicologi porta benessere.

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Quali sono i benefici della psicoterapia?

Come abbiamo visto, storicamente il ricorso al supporto professionale per problematiche legate alla salute mentale è stato considerato un tabù, un fatto degno di stigmatizzazione. Tuttavia, nel corso dei decenni si è normalizzata, per una buona ragione: tutti potrebbero aver bisogno di andare dallo psicologo alla fine e, d'altra parte, la psicoterapia funziona.

Perciò, andare in terapia è un atto di intelligenza e coraggio, poiché in molte occasioni la persona che ha bisogno di aiuto non è consapevole di avere il problema o evita di affrontare la realtà. Molte persone ancora non sanno quando pensare di andare da uno psicologo, soprattutto a causa di false credenze su cosa sia la psicoterapia ea chi sia diretta.

UN psicoterapeuta è un professionista della salute mentale specializzato nelle aree cognitiva (pensiero), affettiva (emozioni) e comportamentale (comportamento) e che può aiutarti a potenziarti di fronte alle circostanze quotidiane e a migliorare la qualità della tua vita.

Naturalmente, oltre a sapere cosa fanno tecnicamente gli psicoterapeuti, è importante sapere in che senso questo lavoro è vantaggioso per i pazienti. Pertanto, qui puoi trovare un riassunto del benefici della terapia psicologica.

1. Ti aiuta a sentirti meglio

Affrontando con uno psicoterapeuta quei problemi che ti causano dolore o disagio, e potendo parlare con sicurezza e libertà di te stesso qualcuno che non ti giudica sui tuoi sentimenti e sulle tue esperienze represse, stai lasciando esprimere i tuoi pensieri e sentimenti nascosti, il che fa bene al benessere.

Quando esprimi come ti senti e rilasci la tua carica emotiva, ti senti sollevato. Questo è noto come catarsi, una parola greca che si riferisce alla purificazione ed è usata in psicologia per spiegare il processo di rilascio delle emozioni negative.

2. Ti insegna gli strumenti per gestire i conflitti

Il conflitti Sono qualcosa di normale nella vita delle persone e, in molte occasioni, sono necessarie per la crescita personale o la convivenza con altri individui. Le sessioni di psicoterapia ti insegnano nuovi modi (più adattivo) per la risoluzione dei problemi.

Inoltre, può aiutarti a percepire i conflitti in modo diverso, in modo che ti colpiscano meno e saper relativizzare l'importanza delle situazioni di tensione. In questo modo, il tuo modo di adattarti alle nuove circostanze del giorno per giorno sarà molto migliore e, In generale, avrai meno difficoltà nelle tue relazioni personali o anche in ambito professionale.

3. Ti aiuta a cambiare le convinzioni limitanti

Con la nostra credenze e valori diamo senso e coerenza al nostro modello del mondo. La stessa situazione può essere vissuta in modo diverso da ogni persona. Insomma, le credenze ci aiutano a semplificare il mondo che ci circonda, e sono interpretazioni della realtà e fatti non verificati.

Alcune convinzioni sono disadattive o limitanti ed è necessario correggerle, poiché non sono innate, le acquisiamo per tutta la vita. Così, lo psicologo può aiutarti a identificarli, analizzarli, testarli e modificarli.

4. Ti aiuta a vivere in armonia con te stesso e con gli altri

Il introspezione che si realizza quando si frequenta la terapia permette di conoscersi meglio e superare, ad esempio, un crisi esistenziale. Inoltre, la psicoterapia è efficace per i problemi di lavoro (bruciato, stress, ecc.) o problemi di relazione.

Pertanto, la terapia psicologica può aiutarti a risolvere questi tipi di problemi e è utile ritrovare se stessi e relazionarsi con gli altri in modo più efficace. Ciò influenzerà positivamente la tua salute mentale e ti permetterà di trovare pace interiore e benessere.

5. Dà consigli professionali

Lo psicoterapeuta è un esperto in terapia psicologica, e ha una vasta conoscenza del comportamento umano, dal momento che ha completato il suo studi di psicologia in un'università regolamentata. Ecco perché non applica "ricette" per risolvere problemi psicologici, ma studia caso per caso. particolare e opera dalle credenze, abitudini e contesto di vita della persona che viene a terapia.

La terapia psicologica non è parlare a un amico o a un familiare dei problemi, perché c'è una base solida (sia teorici che pratici) supportati dalla scienza. Ma non si tratta di applicare suggerimenti scritti in un manuale, ma di aiutare a modificare comportamenti e schemi di pensiero per adattarli a un obiettivo. Per questo i suoi risultati sono duraturi, poiché si basano sulle caratteristiche della persona e dell'ambiente in cui vive.

6. Ti dà forza di fronte alla vita

Uno degli obiettivi della psicoterapia è che il rapporto tra terapeuta e paziente non è di dipendenza one. Pertanto, lo psicologo ti aiuta a essere padrone di te stesso e ad acquisire nuove competenze che ti saranno utili nel quotidiano.

Frequentare la terapia psicologica non è aspettare che lo psicologo risolva i tuoi problemi, è imparare ad accettare e amare ciò che si è e mettere la volontà necessaria per cambiare ciò che ci causa disagio o ci impedisce di crescere.

7. Ti aiuta a conoscere te stesso

In psicoterapia, passiamo attraverso il processo di mettere in discussione ciò che pensavamo di sapere di noi stessi.

Inoltre, molte delle tecniche applicate comportano il seguire una serie di linee guida per abituarsi giorno per giorno a essere consapevoli dei diversi modi in cui i nostri problemi ci fanno sentire, cosa ci porta a pensare, e come e quando insorgono queste forme di disagio.

8. Fornisci un ambiente in cui esprimerti onestamente

Oltre alla conoscenza e professionalità che lo psicologo deve dimostrare, l'ambiente di fiducia che si crea tra voi due vi permetterà di esprimere problemi e sentimenti che consideri più delicato (e che potresti non dire a nessun altro).

Lo psicologo non ti giudicherà e, inoltre, ha la formazione necessaria per creare un buon ambiente di fiducia ed empatia in modo che tu possa esprimerti senza paura.

La terapia psicologica cambia il tuo cervello

Gli studi neurologici stanno trovando prove empiriche crescenti per la capacità della psicoterapia di modificare le strutture cerebrali e migliorarli, raggiungendo un atteggiamento vitale migliore per affrontare la quotidianità.

Puoi verificarlo leggendo questo articolo dello psicologo Eduardo Valenciano:

• "La psicoterapia produce cambiamenti nel cervello"

Riservatezza delle sessioni

Il rapporto con lo psicologo è confidenziale e strettamente professionale. Come espresso nel codice etico e deontologico della Collegio ufficiale degli psicologi, il professionista della psicologia deve garantire la segretezza e la riservatezza di tutto quanto riferito da chi lo consulta.

Pertanto, tutto ciò che dirai in una sessione di terapia sarà un segreto tra te e il tuo terapeuta. Ciò consente un quadro relazionale in cui possono essere affrontate paure molto intime.

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