Che cos'è il "Phubbing" e in che modo influisce sulle nostre relazioni?

Dal boom degli smartphone a metà dell'ultimo decennio, la presenza di questi dispositivi nelle nostre vite è cresciuta solo in modo esponenziale.

La percentuale di abitanti del nostro pianeta che utilizzano un telefono cellulare è del 51%, vale a dire non meno di 3.790 milioni di persone. Questa percentuale di utenti di smartphone sale, ad esempio, in Spagna fino all'80% della popolazione adulta. Per quanto riguarda l'uso social del telefono, il 42% accede regolarmente a reti come Facebook, WhatsApp, Twitter o Instagram per interagire con gli altri. Alla luce di questi dati (Fernández, 2016), possiamo supporre che il modo in cui ci relazioniamo gli uni con gli altri sia in un processo di costante cambiamento.

“Con il loro costante segnale acustico, squillo, vibrazione e fischietto, i telefoni sono come un bambino ribelle che non si comporta finché non ottiene ciò che vuole. Il desiderio dei nostri telefoni è quello di essere costantemente presidiati". (Robert e David (2016)

Che cos'è il phubbing e perché si sta normalizzando?

Per la necessità di descrivere un fenomeno sociale che non esisteva molti anni fa, il dizionario australiano Macquaire ha sviluppato nel corso del 2012 una campagna in tutto il mondo dedicata a familiarizzare la popolazione con il parola phubbing (Pathak, 2013). Combinazione di parole Telefono (telefono) e snobbare (disprezzare), questo termine si riferisce al fatto che, in una riunione sociale, ignorare qualcuno prestando attenzione al telefono cellulare invece di parlare con quella persona faccia a faccia.

Questo comportamento, sicuramente dannoso in qualsiasi interazione sociale, sta diventando comune. Varoth Chotpitayasunondh e Karen Douglas (2016) hanno recentemente studiato le cause psicologiche e le conseguenze di questo comportamento. Questi autori hanno scoperto che, come si poteva prevedere intuitivamente, una delle cause che ci porta a ignorare deliberatamente la persona con cui stiamo è la dipendenza dal cellulare.

Phubbing e dipendenza da smartphone

Tra i fattori che predicono dipendenza da cellulare, e quindi phubbing, è la dipendenza da Internet e dal suo uso eccessivo, strettamente correlata ad altre dipendenze non chimiche come gioco d'azzardo.

Come predittore della dipendenza da Internet e da smartphone, questi ricercatori dell'Università del Kent hanno scoperto che un fattore influente era capacità di autocontrollo utente. Meno autocontrollo, più probabilità di essere dipendenti da Internet, dallo smartphone e, quindi, più probabilità di essere phubbing. Un ultimo fattore importante che è stato identificato è stato la paura e la preoccupazione di rimanere alla larga dagli eventi, dagli avvenimenti e dalle conversazioni che si stanno verificando nel circolo sociale, causando un uso problematico del telefono cellulare.

Il comportamento del phubbing, sostengono gli autori, sta diventando normale e accettabile a causa di ciò che viene concettualizzato nella psicologia sociale come "reciprocità". Ignorare ripetutamente altre persone essendo consapevoli del cellulare fa sì che altri, intenzionalmente o meno, restituiscano questa azione sociale.

Anche se non è piacevole per nessuno essere ignorato, i ruoli sono spesso scambiati su diverse interazioni sociali, essendo "ignorante" in alcune occasioni e ignorato in altre. Poiché l'apprendimento sociale è fondamentale nell'acquisizione di nuovi comportamenti, questo scambio, secondo il ricercatori, ci porta ad assumere il falso consenso che questo modo di agire sia qualcosa di accettabile e anche normale. Gli autori lo hanno confermato scoprendo che le persone che erano le più ignoranti e quelle che tendevano a essere le più ignorate vedevano questi comportamenti come più socialmente accettati.

In che modo il phubbing influisce sulle nostre relazioni intime?

La semplice presenza (visibile) di un cellulare sul tavolo può ridurre la percezione di vicinanza, fiducia e qualità della conversazione tra due persone, questo effetto è più pronunciato quando si discutono argomenti emotivamente rilevanti (Przybylski e Weinstein, 2013).

Circa il 70% dei partecipanti a uno studio sull'influenza delle tecnologie nelle relazioni di coppia (McDaniel e Coyne, 2016), ha affermato che computer o smartphone hanno interferito in qualche modo con la loro convivenza. Maggiore è la frequenza di interferenza delle tecnologie, maggiore è l'impatto sul loro benessere (minore soddisfazione per la relazione, per la vita in generale e più sintomi depressivi).

Pertanto, questo comportamento di phubbing non si limita a incontri sporadici tra amici, colleghi di lavoro o compagni di classe, ecc. piuttosto, può influenzare direttamente la struttura delle nostre relazioni più intime e avere una certa influenza sulla nostra qualità della vita.

Phubbing nelle relazioni di coppia

James Roberts e Meredith David (2016), della Baylor University, hanno deciso di studiare gli effetti di phubbing del partner o p-phubbing, ovvero interruzioni per guardare il cellulare durante una conversazione in presenza del partner sentimentale. Vista l'ampia presenza di questi smartphone, come detto sopra, è molto probabile che vengano prodotti frequenti interruzioni in persone che condividono una grande quantità di tempo, come un matrimonio o qualsiasi coppia.

A causa dei bisogni di attaccamento dell'essere umano, questi autori ipotizzano che si verifichi una relazione di qualità non basta la sola presenza della coppia, ma devono esserci certi scambi affettivi che devono essere reciproci. Questi scambi, con l'avanzare dell'uso e della presenza degli smartphone, potrebbero diminuire. Così, a causa di interruzioni causate da p-phubbing, i bisogni di attaccamento e attenzione potrebbero non essere soddisfatti allo stesso modo in cui sono senza l'interferenza di determinate tecnologie.

Conflitti aggravati dal phubbing

Per quanto riguarda i risultati dello studio di James Roberts e Meredith David (2016), come previsto, maggiore è la frequenza di phubbing, maggiore è il numero di conflitti legati all'uso dei telefoni cellulari.

Il phubbing e i conflitti riguardanti il ​​mobile erano buoni predittori della qualità delle relazioni, ovvero, Quando c'erano numerosi conflitti e le coppie facevano phubbing, la qualità della relazione diminuiva drasticamente. significativo. Inoltre, poiché la qualità della relazione di coppia è un fattore che influenza la qualità della vita, si potrebbe affermare che Interrompere le nostre relazioni faccia a faccia utilizzando il cellulare può avere un impatto negativo sul nostro benessere a lungo termine termine. Questa diminuzione della qualità della vita può indirettamente indurre il phubbing a creare un contesto favorevole alla progressiva comparsa dei sintomi depressivi.

È importante notare che nelle coppie che hanno interrotto la loro relazione più frequentemente a causa del cellulare, il numero di conflitti era ancora più alto in quelli in cui uno dei membri aveva uno stile di attaccamento insicuro, rispetto allo stile di attaccamento sicuro. Persone con uno stile di attaccamento insicuro, legato a fredde relazioni affettive e ad una maggiore la volontà di controllo del loro partner, sarebbe quindi maggiormente influenzata dal disprezzo causato dalla loro paio.

Conclusioni

Tenendo conto che, attualmente, la percentuale dei divorzi rispetto ai matrimoni si attesta al 50% (senza tener conto delle separazioni del resto delle coppie), l'evidenza empirica fornita da questo tipo di studi dovrebbe essere utile per farci conoscere la nostra atti.

Questa consapevolezza non implica che per vivere una relazione di coppia fruttuosa dobbiamo isolarci dai benefici che le nuove tecnologie portano con sé, ma piuttosto farne un uso corretto. Così come una persona può soggiogare il proprio partner esercitando su di esso un controllo eccessivo e prevenendo, ad esempio, andare alle riunioni con i tuoi amici, un telefono cellulare (qualcosa di inerte) può privarci di momenti con i nostri esseri caro. Approfittando del nostro "potente" Lobo frontale Dobbiamo prenderci cura delle nostre relazioni ed essere in grado di guidare la nostra vita verso la migliore qualità di vita possibile. Sarebbe di scarsa utilità vivere in un mondo online se ci disconnettiamo da ciò che è veramente importante.

Riferimenti bibliografici:

• Chotpitayasunondh, V., & Douglas, K. m. (2016). Come il «phubbing» diventa la norma: gli antecedenti e le conseguenze dello snobbare tramite smartphone. Computer nel comportamento umano, 63, 9-18.

• Fernández, S. (2016). Spagna, territorio degli smartphone. [in linea] Xatakamovil.com.

• McDaniel, B. T., & Coyne, S. m. (2016). "Technoference": L'interferenza della tecnologia nelle relazioni di coppia e le implicazioni per il benessere personale e relazionale delle donne. Psicologia della cultura dei media popolari, 5 (1), 85.

• Pathak, S. (2013). McCann Melbourne ha inventato una parola per vendere un dizionario cartaceo. [in linea] Adage.com.

• Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2013). Puoi connetterti con me ora? Come la presenza della tecnologia di comunicazione mobile influenza la qualità della conversazione faccia a faccia. Journal of Social and Personal Relationships, 30 (3), 237-246.

• Roberts, J. A., & David, M. E. (2016). La mia vita è diventata una grande distrazione dal mio cellulare: il phubbing del partner e la soddisfazione della relazione tra i partner romantici. Computer nel comportamento umano, 54, 134-141.