Le abilità sociali come strumento di prevenzione delle dipendenze

Siamo sicuri che in qualche occasione ti sarai chiesto cosa fa cadere qualcuno in una dipendenza.

Bene, lascia che ti dica che in realtà ci sono molte ragioni per cui puoi innamorarti. Uno dei motivi è che una persona non si sente bene con se stessa, che ha un livello di autostima molto basso, che è molto impulsiva o che cerca rifugio dal dolore della sua esistenza.

E sebbene possa sembrarti sorprendente, la mancanza di abilità sociali è anche un importante fattore scatenante per qualcuno che ne diventa dipendente.

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Cosa hanno a che fare le abilità sociali con la dipendenza?

La verità è che ha più da fare di quanto si possa pensare. Prima di entrare nell'analisi di questa domanda, è importante stabilire di cosa stiamo parlando.

R) Sì, le abilità sociali sono comportamenti che vengono appresi dalla nostra infanzia nell'ambiente in cui ci muoviamo e che sono in gran parte responsabili di come ci comportiamo e ci relazioniamo con gli altri.

Ti facciamo un esempio: la timidezza implica che è molto probabile che quella persona non abbia le abilità sociali necessarie per potersi relazionare correttamente con altre persone. Questo avrà un impatto su di lei, e la farà stare male con se stessa. È anche possibile il contrario.

Quella stessa mancanza di abilità sociali lo farebbe monopolizzare qualsiasi conversazione, e ciò potrebbe avere conseguenze altrettanto negative.

Quali abilità sociali ci sono e sono importanti?

Sì, ci sono innumerevoli abilità sociali che servono ad aiutarci a relazionarci con gli altri. Ovviamente, parlare e citare ognuno di loro potrebbe portarci un'autentica eternità, ecco perché concentreremo la discussione su quelli che sono rilevanti per la dipendenza nello specifico.

1. poter dire di no

È importante che quando affrontiamo una dipendenza, ci sono momenti in cui abbiamo difficoltà a dire di no. Questo, quando si rifiuta una tentazione di consumare è essenziale.

Sebbene possa non sembrare troppo importante per te, in realtà è un passo da gigante rifiutare un'offerta dall'oggetto dipendente.

2. Accetta l'aiuto degli altri

Diciamo sempre che con l'aiuto degli altri siamo più forti. È un fatto. Se non sei in grado di chiedere aiuto prima che ti succeda qualcosa, è possibile andare al consumo di una dipendenza per rifugiarsi e alleviare la sofferenza. Per questo devi allenare questo aspetto, chiedere aiuto ed essere in grado di accettarlo.

3. Conversare

Sei una persona con molto da dire, con molto da dare. Non hai bisogno di niente per "lasciare andare la tua lingua". Se sei insicuro o timido, forse potresti sentire il bisogno di andare da qualche oggetto che crea dipendenza per poter conversare con altre persone. In questo senso, la disinibizione dell'allenamento è fondamentale. Lavoralo da ora.

4. Esprimi quello che senti

Sei mai stato sopraffatto dal sentire le cose? Non importa se è rabbia, rabbia, paura o tristezza, non importa, il fatto è che quei sentimenti non ci permettono di essere chi siamo. Se non riesci a tirarlo fuori, può essere un fattore che influenza lo sviluppo di una dipendenza per mettere a tacere ciò che senti. È molto più salutare, e lo sai, parlare.

Queste, anche se ovviamente non sono le uniche abilità sociali esistenti, sono alcune delle quelli che hanno una grande influenza quando si tratta di poter cadere nella dipendenza in una qualsiasi delle sue forme. È essenziale che impariamo a gestirli e gestirli, poiché in questo modo non solo preverremo, ma ci permetterà di sentirci più completi, meglio con noi stessi e con le persone che ci circondano.

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Sei assertivo?

Essere assertivi è essenziale per essere in grado di sviluppare e migliorare le abilità sociali. Ma non preoccuparti, può funzionare e noi possiamo aiutarti.

Il processo di formazione, diciamo, consiste in eseguire esercizi ed esemplificare situazioni in cui è difficile agire e reagire in modo appropriato.

Senza dubbio, l'assertività è una delle abilità più importanti su cui un tossicodipendente deve lavorare, poiché grazie a lei, sarai in grado di esprimere quei sentimenti o pensieri senza adottare un punto di vista aggressivo o dannoso per loro loro stessi.

Mentre è importante per il tossicodipendente agire in modo appropriato, deve anche mettersi nei panni di qualcun altro. Devi presumere che se ti offrono un bicchiere di vino, lo fanno senza intenti maligni, ma è il tossicodipendente che deve alzare la barriera. Non vuoi consumare, e devi esprimerlo così senza mezzi termini. Non.

È un processo di apprendimento

Forse ti sembra che sia una grande azienda per te e che non sarai mai in grado di raggiungerla, ma nulla è più lontano dalla verità. L'acquisizione di varie abilità sociali è uno strumento in più per combattere la dipendenza. Sta a te svilupparli o meno.