Le 10 chiavi per motivarsi

Molte persone credono che per raggiungere gli obiettivi devi solo essere laborioso e disciplinato. Questo è vero a metà: in realtà, solo quando siamo veramente motivati ​​riusciamo a raggiungere determinati obiettivi.

Il motivazione È la chiave per comprendere perché gli esseri umani rimangono tenaci nel perseguimento di determinati risultati che non portano frutti a breve termine. In questo testo ci occuperemo di spiegarne alcune chiavi, trucchi e suggerimenti per capire come funziona la motivazione umana e puoi avere una piccola guida per ottenere tutto ciò che ti sei prefissato di fare nella vita.

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Le 10 strategie psicologiche e le chiavi per motivarsi

1. Non dimenticare di non pensare mai positivo

Notare che i tuoi pensieri influenzeranno in modo decisivo il modo in cui affronti ogni passo che fai. Se affronti la giornata con una visione positiva delle cose, sarai in grado di muoverti verso i tuoi obiettivi. Se, al contrario, sei una persona negativa a cui tutto sembra impossibile, non farai nulla per migliorare.

Il tuo discorso interno è uno dei fattori chiave quando si tratta di motivarti. Noi tutti abbiamo una piccola voce interna che può aiutarci o boicottarci. Dobbiamo imparare a gestirne l'influenza ed essere consapevoli che il nostro stato mentale è la chiave per poter fissare obiettivi e raggiungerli. Se ne hai troppi pensieri negativi, è giunto il momento di eliminarli e sostituirli con pensieri e credenze che funzionano a tuo favore.

Per farlo: "7 tecniche per cancellare i pensieri negativi dalla mente"

Mai sottovalutare il potere di pensiero positivo quando stai cercando di motivarti.

2. Tieni un diario personale che rifletta i tuoi progressi

Se sei una persona non metodica, questo trucco può essere molto utile. Una delle chiavi per motivarci a raggiungere un obiettivo è prendere coscienza dei progressi che stiamo facendo a breve termine. Pertanto, percepiamo che i nostri sforzi stanno dando i loro frutti e quindi è più probabile che andiamo avanti. È bene frammentare il tuo lavoro in diversi mini-obiettivi che suppongono un incentivo a continuare a combattere.

Se ti piace scrivere, un buon modo per monitorare i tuoi progressi è tieni un piccolo diario in cui spieghi cosa hai fatto durante la giornata e quali sono stati i tuoi progressi. In questo modo puoi vedere quanto ti serve per raggiungere il tuo obiettivo. È anche interessante che annoti sia il positivo (progressi, buoni sentimenti, ecc.) sia il negativo (errori che hai fatto, idee per migliorare)... Ti consigliamo di essere rigido e di aggiornare il tuo diario alla stessa ora ogni giorno.

Inoltre, con l'emergere di app per smartphone, puoi avere un diario dei tuoi progressi praticamente automaticamente, in base a quali campi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è correre cinque chilometri nel più breve tempo possibile, ci sono app che monitorano la tua attività per te. In questo modo puoi avere molte informazioni sul tuo computer che ti dà risposta sulle tue prestazioni e i tuoi progressi.

3. Immagina di raggiungere i tuoi obiettivi, ogni giorno

Un trucco psicologico molto efficace: visualizza mentalmente il risultato che vuoi ottenere, per diversi minuti e con molti dettagli. Chiudi gli occhi e divertiti a immaginare come percepisci il momento del successo e della soddisfazione in ciò che hai proposto. Come ti sentiresti, con chi lo condivideresti?

Più e meglio sai immaginare quel momento, più rimarrai motivato e più a lungo. Se pratichi questa immagine mentale per cinque minuti al giorno, il tuo successo sarà più vicino.

Maggiori informazioni: "Le 7 abitudini delle persone veramente efficaci"

4. Un giorno puoi fallire... ma non due

Gli esseri umani sono profondamente imperfetti. Se un giorno non saremo in grado di avanzare nulla, dovremo relativizzarlo. Abbiamo tutti una brutta giornata quando pigrizia ci paralizza. Ma la regola pratica è questa: puoi perdere un giorno, ma non due giorni consecutivi.

Se il giorno prima non sei riuscito a sentirti motivato a compiere le azioni quotidiane che ti avvicinano all'obiettivo, il secondo giorno è fondamentale. Non lasciare che quel secondo giorno boicotti anche la tua pigrizia o qualsiasi altra scusa. Non puoi perdere due giorni di fila perché poi starai costruendo un precedente mentale che giustificherebbe la tua futura pigrizia.

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5. Una sana competizione tra amici è una grande fonte di motivazione

A tutti noi piace una sana competizione, soprattutto quando ci circondiamo di persone che ci fanno stare bene. Questa predisposizione alla competizione può essere molto utile per incoraggiarci a lottare per i nostri obiettivi.

Se conosci un familiare, un amico o un collega che ha obiettivi simili ai tuoi, puoi "reclutarlo" per avere una sana competizione che possa aiutare entrambi. Settimana dopo settimana, Puoi recuperare chi è riuscito a correre più chilometri, fumare meno sigarette, ottenere più vendite, fare più flessioni e così via.

Indipendentemente da ciò, questo dovrebbe essere un incentivo, non un freno: i tuoi obiettivi devono essere ponderati e devono essere equi rispetto all'altra persona. Ad esempio, sarebbe assurdo per chi inizia a correre paragonarsi a un fondista professionista. La chiave non è confrontarsi costantemente l'un l'altro, ma fare affidamento sull'altro per continuare ad andare avanti e che ognuno raggiunga i propri obiettivi.

6. Prepara la tua mente per i momenti di crisi

Lungo una lunga strada, potresti attraversare momenti belli e momenti brutti. In questi momenti in cui le cose non vanno come vorremmo, pensieri disfattisti e la voglia irrefrenabile di abbandonare barca.

Non aver paura quando questi pensieri vengono a te, poiché è del tutto naturale che di tanto in tanto si presentino e ti invitino a smettere di litigare. Se ne sei a conoscenza, puoi gestirli in modo che non ti influenzino. Per ogni momento di crisi che vivi, hai una ragione convincente per continuare a combattere.

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7. Fai un elenco delle tue ragioni per rimanere motivato

Approfondiamo il punto precedente. Se conosci le tue ragioni che ti spingono a continuare a tirare la macchina e a sforzarti ogni giorno, hai un sacco di bestiame. È l'antidoto perfetto alle scuse, alla pigrizia e al dirottamento della mente..

Molte persone si motivano pensando ai propri cari. Altre persone si avvicinano ad esso da un senso più individuale o per il grande motivazione intrinseca che sentono verso quell'attività che praticano. In entrambi i casi, È bene che tu scriva su un foglio quali sono le tue motivazioni.

8. L'importanza di un buon consigliere

Quando insegui un sogno, è probabile che altre persone lo abbiano già realizzato prima di te. Avere il supporto di una persona con una lunga esperienza può essere fondamentale per spiegare alcuni trucchi e riflessioni in modo che tu possa ottenere ciò che ti sei prefissato di fare.

Puoi anche cercare corsi o seminari di persone che parlano di ciò che ti interessa. Non disprezzare la conoscenza che altre persone possono portarti. Nella nostra società, quasi tutto è già inventato. Ma nonostante poche persone hanno la capacità di innovare e trovare nuovi modi per risolvere i problemi. Se sei in grado di assorbire molte conoscenze da fonti diverse, probabilmente puoi motivarti e rimanere sulla strada giusta.

9. Scopri le tue vere passioni

Questo è fondamentale. Quando ci piace davvero un'attività, possiamo avere un Stato del flusso Questo ci permette di dare il meglio di noi fino a perdere la cognizione del tempo. Prima di parlare di motivazione intrinseca: è la motivazione che proviamo per il piacere di fare qualcosa.

Quando riusciamo a scoprire ciò che ci appassiona e abbiamo la fortuna di poterci dedicare ad esso, la nostra motivazione intrinseca ci permetterà di affrontare il compito e la quotidianità in modo davvero efficace. Se invece non ci piace quello che facciamo e quindi non abbiamo una buona dose di motivazione intrinseca, possiamo essere motivati ​​solo grazie a motivazione estrinseca, cioè se abbiamo incentivi (finanziari o altro) per andare avanti.

Pertanto, è importante che tu scelga la tua vita in base a ciò che ti piace fare, poiché sarai più motivato.

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10. Lasciati ispirare dalle piccole cose di giorno in giorno

La chiave per essere motivati ​​è sii aperto al mondo e trova ispirazione nei piccoli dettagli ogni giorno. L'ispirazione può essere trovata in quasi tutto.

Non solo ti permetterà di motivarti in un dato momento (anche questo), ma anche di mantenere la tua motivazione per lunghi periodi di tempo.

E tu, come ti motivi?

Questi sono i nostri dieci pensieri su come possiamo motivarci. Ma ogni persona è diversa e sicuramente ci possono essere altri trucchi e strategie differenti. Ti invitiamo a condividerli con noi nell'area commenti.