Come si lavora sull'autostima dal coaching?

Normalmente, quando si definisce l'autostima, si dice che questa è la sensazione che si manifesta quando si accetta se stessi, associata all'insieme delle convinzioni in ciò che si è capaci di fare. In altre parole, è il nostro modo di valutarci sulla base dell'esperienza che abbiamo acquisito affrontando le sfide e analizzando i risultati di queste missioni e progetti.

Così, l'autostima è essenziale quando si tratta di promuovere il nostro sviluppo personale e creare le condizioni che ci permettano di raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti.

Nutrire la nostra autostima significa promuovere la convinzione che come esseri umani siamo autonomi e possiamo vivere con dignità e possibilità di essere felici, che ci porta ad essere più sicuri di noi stessi e a godere di una maggiore fiducia nel nostro competenze. In questo modo espandiamo il raggio delle nostre strategie e azioni volte a essere felici.

Così, non è raro che uno degli obiettivi del coaching si concentri sull'autostima. Vediamo come si fa e come è possibile rilevare problemi in questo aspetto della psiche.

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Portare l'autostima dal coaching

Per sapere come si può intervenire sull'autostima attraverso il coaching, bisogna prima capire come si esprime l'autostima bassa o alta. Tutto dovrebbe essere visto analizzando il comportamento delle persone in vari aspetti della vita.

Segni di alta autostima

Ma... cosa si può fare per sapere dov'è la nostra autostima? Diamo un'occhiata ad alcune delle caratteristiche che definiscono coloro che hanno un livello adeguato di autostima.

1. Stabilisci obiettivi di carriera e raggiungili

Ci sono sempre momenti brutti e sfortuna, ma generalmente le persone con una buona autostima sono più in grado di fissare obiettivi e agire di conseguenza per raggiungerli, perché non rovinare il tuo potenziale.

2. La fiducia in se stessi è espressa

Chi ha una buona autostima si mostra in modo coerente con le sue reali capacità, senza dover fingere ciò che non è, poiché non ha forti insicurezze da compensare.

3. Sviluppare legami emotivi equilibrati

Quando hai un concetto di sé realistico che ci fa sentire bene con noi stessi, i conflitti interpersonali sono meno comuni. Ecco perché è possibile mantenere amicizie e relazioni amorose di migliore qualità.

4. Accetta le loro emozioni

Poiché non c'è niente da nascondere o di cui vergognarsi, non ha molto senso sentirsi molto male per aver sentito qualcosa che non rientra in certi valori o principi. In ogni caso, vengono analizzate le cause di questo stato di coscienza.

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Indicatori di bassa autostima

Se invece di concentrarci su ciò che indica la presenza di una buona autostima guardiamo ai segni di che è necessario migliorare questa parte del nostro modo di essere, troveremo i seguenti indicatori di autostima corto.

1. Pregiudizio pessimistico

Quelli con scarsa autostima prevedono il fallimento e i risultati deludenti per qualsiasi progetto o piano che intraprendono, dal momento che non troppo fiduciosi nelle loro possibilità di successo succeed.

2. Proiettano i loro sensi di colpa

È molto comune che in questo stato psicologico si tenda a scaricare sugli altri la frustrazione, incolpare gli altri per i propri errori, poiché questa dinamica viene appresa in modo sistematico a partire dal non rivolgere costantemente l'attenzione a se stessi quando qualcosa va storto.

3. Cercano sempre di competere

Per quanto paradossale possa sembrare, le persone con bassa autostima cercano di compensare la loro sensazione di disagio trasformare varie aree della tua vita in una competizione, per avere la possibilità, di tanto in tanto, di sentirsi vincitori in qualcosa.

4. Nascondono molti dei loro sentimenti

Un'altra caratteristica di coloro che attraversano questa fase della loro vita è che tendono a nascondere molto di ciò che sentono, poiché temono il rifiuto che questo potrebbe generare negli altri.

5. egocentrismo

Un altro degli aspetti ironici della bassa autostima è che in molti casi si riflette attraverso una tendenza all'egocentrismo. si tratta di un modo per nascondere le tue insicurezze attraverso una facciata di arroganza e apparente legittimità per prendere le decisioni importanti, of in modo che tutto il loro valore di fronte agli altri riposi solo nell'immagine che offrono (o che cercano di offrire).

Come funziona questo dal coaching?

Con quanto visto finora, conosciamo già i due poli che compongono il livello di autostima delle persone. Ma... cosa si fa dal coaching per aiutare le persone a migliorare in questo senso?

1. Accetta la realtà

Questo compito è essenziale per iniziare un'analisi realistica di chi sei e cosa puoi diventare, senza negare la realtà.

2. Assumersi le responsabilità

Questo passaggio è essenziale. Senza accettare la responsabilità, non puoi diventare autonomo e dipendi sempre dagli altri.

3. Convalida i tuoi sentimenti

Tieni conto che ciò che senti è reale e valido aiuta a fidarsi dei propri criteri.

4. Trova scopi

Saper trovare obiettivi a cui aspirare porta una spinta importante alla nostra vita, e ci attiva.

5. Pratica dell'integrità personale

Questo ci consente di generare un concetto di sé coerente che ci incoraggia a fidarci di noi stessi e approva ciò che siamo e facciamo.

6. Aumentare l'accettazione di sé

Questo si basa sul valorizzare noi stessi senza giudicare chi siamo da una posizione morale irraggiungibile e imparare a perdonarci per i nostri errori senza l'apparenza di un disagio che ci appesantisce.

Come iniziare?

Quando si tratta di apprendere le basi teoriche e pratiche per migliorare l'autostima attraverso il coaching, ci sono diversi corsi e workshop che ti permettono di farlo con una supervisione esperta.

Il Programma di Certificazione in Executive Coaching della European School of Coaching è un ottimo esempio di questo, visto che sia la sua versione blended che la sua versione face to face toccano gli aspetti più complicati del processi applicato alla vita personale e al campo della leadership e degli affari, oltre a molte altre materie come la regolazione delle emozioni o le abilità sociali e comunicative.

Inoltre, alla fine di questo programma Il titolo di Executive Coach è ottenuto dalla EEC con accreditamento ACTP dalla International Coach Federation. Per saperne di più su questa opzione di apprendimento e sviluppo professionale, Clicca qui.