Perché l’Intelligenza Emotiva è fondamentale nel Coaching?

Il Coaching è una disciplina creata per sviluppare strategie che ci permettano di affrontare le sfide con lo sviluppo personale e professionale, e buona parte di questo ha a che fare con la capacità di gestire le nostre emozioni e di modularle opportunamente nel relazionarci con gli altri. il riposo.

Quest'area della vita è dominata da un insieme di abilità note come intelligenza emotiva; Vediamo perché è fondamentale nel lavoro degli allenatori.

L’importanza di gestire le emozioni

Blaise Pascal, matematico e filosofo francese, diceva quasi quattrocento anni fa che “il cuore ha ragioni che la ragione ignora”. Il rapporto talvolta conflittuale tra la nostra cognizione e i sentimenti è stato oggetto di interesse di diverse discipline nel corso della storia.

Oggi lo sappiamo Le nostre emozioni sono esperienze interne adattive e universali che hanno aiutato la specie umana a sopravvivere nell’ambiente naturale e sociale.. Senza ansia, non ci sarebbe nessuno ad avvisarci della necessità di elaborare una strategia futura per procurarci il cibo; Senza amore non avremmo alcun avvertimento sulla necessità di riprodursi. Nel corso del tempo, a seguito degli sviluppi evolutivi del nostro cervello e dell’aumento di complessità del nostro linguaggio, la possibilità di sviluppare sempre più relazioni concettuali astratto. Ciò permetteva grandi vantaggi, come ad esempio il fatto che dai nostri pensieri potevamo anticipare eventi ipotetici, ma ce lo permetteva anche portato a interpretazioni errate e innescando risposte emotive anche in circostanze che non rappresentano un rischio letterale per il nostro vite.

D'altra parte, nella nostra vita quotidiana, in un mondo permeato dalla comunicazione massmedia, iperconnessione e norme di consumo, gli stimoli a cui dobbiamo adattarci sono cambiati drasticamente. Tanto che non è strano che, all'improvviso, ci sentiamo ingannati da loro e perdiamo di vista ciò che accade dentro di noi, soprattutto a livello emotivo. Il costrutto psicologico dell’intelligenza emotiva è uno che afferma il valore di poter percepire le nostre emozioni e quindi agire di conseguenza. E, pur essendo un concetto astratto, avere una maggiore intelligenza emotiva ha delle ricadute concrete nella nostra vita quotidiana; come svilupperemo in questo articolo.

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Cosa intendiamo per intelligenza emotiva?

L’intelligenza emotiva è un concetto psicologico che ha acquisito una popolarità inaspettata negli ultimi anni. Di intelligenza emotiva si parla nei media, nelle riviste, nei social network e anche con il passaparola. Ciò non deve essere problematico di per sé, poiché attraverso questi canali sono molti i professionisti che diffondono le proprie conoscenze per condividerle con la comunità. Tuttavia, la densità delle informazioni può essere schiacciante e, alla fine, molte persone potrebbero finire per non sapere cosa sia l’intelligenza emotiva.

Il concetto di intelligenza emotiva è stato reso popolare grazie al libro best-seller di Goleman, intelligenza emotiva, ma l'espressione era stata utilizzata in precedenza da molti altri autori come Payne, Beldoch e Leuner. Tra questi, Meyer propone una definizione precisa di intelligenza emotiva, concependola come la capacità di percepire, assimilare, comprendere e regolare le proprie emozioni e quelle degli altri, favorendo la crescita emotiva e intellettuale. Pertanto, secondo questa definizione, le informazioni provenienti dalle nostre emozioni possono essere utilizzate per guidare il nostro pensiero e comportamento.

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L’intelligenza emotiva ci consente di articolare pensieri ed emozioni

Le emozioni hanno un potere incommensurabile sui nostri pensieri; anche viceversa. Essere emotivamente intelligenti ci dà la virtù di poter riflettere sui nostri sentimenti. stati emotivi, interpretandoli e agendo di conseguenza quando li consideriamo necessario. A loro volta, alcuni processi utilizzati in alcune psicoterapie, come la ristrutturazione cognitiva nella terapia cognitivo-comportamentale, cercano la modifica di pensieri e credenze distorte al fine di cambiare il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo, dando prova di questa articolazione tra pensieri e emozioni. Questa relazione reciproca è possibile, a livello neurobiologico, grazie alle connessioni neuronali tra la nostra amigdala, responsabile di fornire risposte reazioni emotive rapide alle informazioni provenienti dall’ambiente e assegnare una componente emotiva alle informazioni che conserviamo nella nostra memoria – e corteccia prefrontale – che ospita funzionalmente l’attività del pensiero e gestisce, controlla e inibisce i comportamenti attuati in conseguenza-.

La frase di Blaise Pascal con cui abbiamo introdotto l'articolo non deve valere per ogni situazione. In verità, il fatto che la nostra ragione sia permanentemente contraria agli stati emotivi che proviamo (e addirittura contraria a provarli) può causare alti livelli di disagio.

L'intelligenza emotiva funziona come una lente d'ingrandimento, poiché ci consente di espandere la nostra visione verso ciò che siamo portiamo dentro di noi e che, per quanto possa risultare spiacevole, può portare un messaggio prezioso noi. In definitiva, essere emotivamente intelligenti ci consente di assumerci la responsabilità ed essere noi stessi Decidiamo cosa fare con ciò che ci accade, invece di lasciarci guidare dall'automatismo e ignoranza.

Gli effetti dell'importanza dell'intelligenza emotiva nella vita di tutti i giorni

Daniel Goleman ha proposto alcuni ambiti della vita quotidiana in cui l’implementazione dell’intelligenza emotiva è fondamentale. Ad esempio, sul lavoro, l’intelligenza emotiva ci consentirebbe di sentire appieno le pressioni e le frustrazioni che sopportiamo durante l’orario di lavoro. A breve termine, avvicinarsi alle emozioni può essere molto spiacevole. Si tratta però di un atteggiamento tipico di una persona intelligente a livello emotivo, poiché solo sentendo ciò che proviamo accade, possiamo determinare se è conveniente per noi tollerare tale pressione o intraprendere una strada diversa in futuro. lavoro. Anche qui è possibile notare l’oscillazione che esiste tra pensiero ed emozione quando c’è un’elevata intelligenza emotiva.

Un altro ambito della vita quotidiana in cui l’intelligenza emotiva è fondamentale è quello delle relazioni interpersonali.. Questa capacità ci permette di comprendere i sentimenti di chi ci circonda, di entrare in empatia con loro e con il loro dolore. Adottare questo atteggiamento ci darà maggiori possibilità di convivere con gli altri in un ambiente armonioso; anche per accentuare la nostra capacità di lavorare in squadra. Ciò è essenziale per il lavoro, ma anche a livello accademico e nelle relazioni familiari, di amicizia o di partner.

Infine, l’area che brilla di più quando sviluppiamo un’elevata intelligenza emotiva è quella intrapersonale, poiché ci consente di prendere decisioni più sagge. L’intelligenza emotiva ci dà la capacità di discriminare quando è necessario agire in base a un’emozione intensa che proviamo e, al contrario, quando è meglio non farlo. Esiste una frase mitica che afferma che “noi siamo la somma delle decisioni che prendiamo ogni giorno”, e sebbene si possa sostenere che siamo molto di più Che, senza dubbio, essere in contatto con il nostro mondo interiore ci riempirà di esperienze molto più in linea con la vita che desideriamo. intraprendere.

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Come abbiamo visto, l’intelligenza emotiva è diventata un punto importante nel campo della psicologia comportamentale e sempre più persone sono interessate a conoscere in modo approfondito questo argomento. concetto.

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