10 minuti al giorno che stimoleranno la tua creatività

Da Sigmund Freud sviluppato le sue teorie sull'inconscio, molto è stato scritto sui processi psicologici che operano nel retrobottega della nostra mente e che, senza che ce ne accorgiamo, influenzano il nostro modo di pensare e sentire.

Ma sebbene il padre della psicoanalisi ritenesse che la funzione dell'inconscio sia quella di proteggerci da idee che possono distruggerci se non ben gestite, di recente lo psicologo Beniamino P. Hardy ha proposto l'idea che prestando attenzione a quella parte nascosta della nostra mente possiamo sfruttare al meglio il nostro potenziale creativo.

E come potremmo “comunicare” adeguatamente con il nostro inconscio per beneficiare di questa fonte di creatività? Per questo, Hardy propone di dedicare 10 minuti al giorno al contatto con i processi nascosti del nostro cervello. Non è un'attività che ha a che fare con l'esoterismo, anche se quando si parla di modi per influenzare con la parte invisibile della mente umana a volte ci costringe a riferirci ad aspetti misteriosi di noi stessi loro stessi. In realtà, l'idea di questo psicologo si basa su una routine molto specifica la cui efficacia può essere scientificamente testata.

Inizia la giornata con una tela bianca

L'idea su cui si basa la strategia di Benjamin P. Hardy è in realtà molto semplice. Questo psicologo presume che la maggior parte dei processi mentali avvenga inconsciamente. E non si riferisce solo a quelli che hanno a che fare con la regolazione dell'umore, facendo movimenti rapidi di fronte a possibili pericoli o al mantenimento dei nostri segni vitali, che dipendono tutti da strutture evolutivamente antiche del nostro sistema nervoso, come ad esempio il tronco encefalico.

No, si riferisce a tutti quei compiti che non richiedono molta concentrazione: percorrere il percorso che porta al nostro posto di lavoro, fare i movimenti necessari per pronunciare una parola che conosciamo bene, prendere una decisione semplice le cui conseguenze non sono importanti... La nostra coscienza si materializza solo in quei processi che richiedono davvero il nostro interesse, concentrazione o improvvisazione. Per tutto il resto, le strutture cerebrali preposte a svolgere compiti ripetitivi e automatici possono servire e agire in modo efficiente, senza perdere tempo in riflessioni apparentemente inutili.

La nostra mente cosciente è, secondo questa idea, il vertice di una piramide di decisioni che i processi inconsci hanno già preso per noi. L'idea è quella di “riavviare il sistema”, prendere il controllo di quelle decisioni che l'inconscio tende a prendere e riconsiderare gli schemi di pensiero di routine.

10 minuti al giorno per rompere gli schemi

Per cogliere il potere della possibilità di scegliere tra molte più opzioni di quelle a nostra disposizione dato in una situazione normale, ciò che dovremmo fare, secondo Hardy, è sfruttare il potere di riposo: quando dormiamo, la nostra mente è isolata dagli stimoli ambientali che è abituata a ricevere e può riorganizzare le idee in modi nuovi e innovativi, “ossigenando” i nostri modi abituali di pensare.

Quali sono i passi da seguire?

Prima di tutto, poco prima di andare a dormire, dedichiamo qualche minuto a pensare ai problemi (giornalieri e non) che vorremmo risolvere, e poi scriviamo questi problemi su un pezzo di carta. In questo modo, queste saranno le idee che avremo in testa poco prima di dormire e su cui lavoreremo automaticamente mentre dormiamo. Se entriamo nella fase del sogno dopo aver riflettuto su una serie di idee, queste connessioni neurali saranno fresche nel momento in cui dormiamo e tenderanno a riattivarsi. Ciò renderà più probabile che vengano modificati mentre la nostra coscienza smette di agire.

Il giorno dopo, subito dopo il risveglio, la prima cosa che faremo è prendi il foglio su cui avevamo annotato i problemi e scrivici tutto quello che ci viene in mente sull'argomento, senza fermarsi a pensare se sia opportuno o meno. In quei primi 10 minuti della giornata saremo all'apice del nostro potenziale creativo e potremo affrontare questi temi con la mente pulita dopo aver permesso al nostro inconscio di riformulare i nostri schemi mentali.

Campi di applicazione

Questa strategia, che ricorda fortemente la routine che Dalí seguiva per trovare le idee con cui creare i suoi dipinti, può essere molto interessante per tutte quelle persone il cui lavoro ha un'evidente connessione con la creatività: scrittori, designer, creativi pubblicitari, ecc. Ma può essere utile anche per tutte quelle persone che vogliono semplicemente rendere la propria mentalità più aperta e incline al cambiamento.

Se rendiamo questa routine un'abitudine costante, mettiamo un pezzo di carta e una penna vicino al letto e mantenere una buona igiene del sonno, le idee di Hardy possono trasformare il modo in cui costruiamo la nostra realtà. E non dobbiamo nemmeno concentrarci per trovare soluzioni combinando idee strane: il nostro inconscio lo fa per noi.