I migliori consigli per raggiungere i tuoi obiettivi del nuovo anno

Più del 55% delle persone che fissano obiettivi per il nuovo anno li lasciano abbandonati prima di raggiungerli.

Fai parte di quel 55%? Se è così, ti invito a continuare a leggere. Questo articolo cerca di aiutarti stabilisci obiettivi in linea con i tuoi valori in modo che ti riempiano di gioia e motivazione invece di aumentare i tuoi livelli di ansia.

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Perché i propositi per il nuovo anno non vengono mantenuti?

Il raggiungimento dei tuoi obiettivi dipende in larga misura da quanto sono realistici. Quegli obiettivi troppo ambiziosi possono portare alla frustrazione.

Ma anche, e ancora più importante, è assicurarsi che quegli obiettivi siano in linea con i tuoi valori, perché altrimenti non sentirai abbastanza motivazione per realizzarli. E quel che è peggio, se riesci a trattenerli non ti renderanno felice.

Ed è che i tuoi valori dovrebbero essere la bussola che guida la tua vita, che rende possibile distinguere tra ciò che ha senso e cosa no. Pertanto, è chiaro che

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Prima di scrivere gli obiettivi del tuo nuovo anno, è importante che tu abbia chiari i valori che guidano la tua vita..

Se non hai idea di quali siano i tuoi valori, non preoccuparti. In questo articolo troverai una guida per iniziare. Ma tieni presente che ci sarà un terapista disposto ad aiutarti in quel processo di scoperta.

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Perché è importante conoscere i tuoi valori prima di definire i tuoi obiettivi?

Con il bombardamento di contenuti che sperimentiamo attraverso i social network, è molto facile allontanarsi da ciò che vogliamo veramente o da ciò che ci rende davvero felici. Leggi questo esempio e dimmi se non è vero.

Ti imbatti in un post della tua influencer preferita in cui condivide la sua lista di propositi e pensi: Voglio anche perdere peso e comprare un'auto l'anno prossimo. Vai e scrivilo sulla tua lista di risoluzioni.

Ma è quello che vuoi davvero? Perché se no, è possibile che quando arriverà marzo non ti ricorderai più degli obiettivi che ti sei prefissato. O ancora peggio, che hai un obiettivo che genera più frustrazione che gioia.

La buona notizia è che puoi evitarlo. E per questo ti mostrerò alcuni esercizi che ti aiuteranno a essere chiaro sui tuoi valori in modo da poter definire obiettivi che ti mantengano motivato e ti riempiano di gioia.

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Come identificare i tuoi valori?

Come ho detto prima, i valori sono la bussola della tua vita. Il percorso che vuoi seguire. I tuoi valori possono cambiare mentre attraversi le fasi della tua vita., motivo per cui è importante aggiornarli ogni volta che ritieni che qualcosa non sia più allineato.

Alcuni esempi di valori sarebbero: amore, umiltà, senso dell'umorismo, creatività, responsabilità, gratitudine.

Domande per definire i tuoi valori

Qui ne consiglio alcuni domande che possono aiutarti a definire i tuoi valori in modo da poter fissare obiettivi realistici:

Come vorresti relazionarti con la tua famiglia e i tuoi amici?
Che tipo di figlio/madre/padre/fratello vuoi essere?
Come vorresti che fosse il tuo rapporto con tuo padre/madre/figlio?
Cosa significa per te avere una buona relazione?
Quanto è importante per te questa relazione?
Cosa devi fare per avere quel tipo di relazione?
Quali pensieri o emozioni possono impedirti di agire per costruire quella relazione?
Cosa accadrebbe se quei pensieri o emozioni non esistessero?
Come ti sentiresti se riuscissi ad avere quella relazione che desideri?
Cosa perderesti se non riuscissi ad avere quel buon rapporto?
Quando hai intenzione di agire per ottenere la relazione che desideri?

Rispondendo onestamente a queste domande sarai in grado di identificare quali sono i valori più importanti nella tua vita e sulla base di ciò definisci i tuoi obiettivi per il prossimo anno.

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Ciò che non viene misurato non può essere migliorato

Non si tratta solo di stabilire obiettivi realistici. Se li scrivi semplicemente su un pezzo di carta e non monitori i progressi durante tutto l'anno, è probabile che li dimenticherai.

Crea un rituale mensile o trimestrale per valutare fino a che punto sei arrivato e dove devi intensificare. Riconosci i progressi che fai e fatti un piccolo regalo per festeggiare. Ciò ti aiuterà a rimanere motivato e renderà il tour più divertente.

Non devi farlo da solo

Il processo di scoperta di sé non è facile per tutti e alcuni potrebbero sentirsi più persi di quanto non si sentissero prima di iniziare. Tieni presente che puoi lavorare con un terapista per guidarti e accompagnarti alla scoperta dei tuoi valori per allineare i tuoi obiettivi e iniziare a goderti la vita che desideri.

Essere chiari sui tuoi valori non solo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi, ma anche a condurre una vita propositiva facendo cose che nutrono il tuo cuore di gioia.

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