I 5 benefici della Mindfulness nel funzionamento delle aziende

La mindfulness è uno degli strumenti terapeutici con il maggior potenziale, ed è per questo che negli ultimi anni sempre più professionisti della psicologia l'hanno incorporata nel loro lavoro.

Tuttavia, una delle caratteristiche di questa forma di intervento è che le aree in cui può essere applicati non sono limitati a sessioni di terapia con persone con disturbi o disturbi emotivi psicologico. Ad esempio, i suoi effetti positivi si fanno sentire anche nel mondo degli affari.

In questo articolo vedremo una sintesi dei principali benefici della Mindfulness nel contesto delle aziende e delle organizzazioni in genere.

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I vantaggi della Mindfulness nel mondo degli affari

Quello che oggi conosciamo come Mindfulness, a volte chiamato anche Mindfulness nella sua traduzione in spagnolo, è un insieme di pratiche caratterizzato dall'indurre uno stato di coscienza che ha effetti terapeutici, anche se non solo nelle persone con problemi psicologici diagnosticabile.

Queste pratiche si ispirano ad alcune varianti della meditazione tradizionale del subcontinente indiano e dintorni, e che hanno più di mille anni di storia; Tuttavia, la Mindfulness non è legata alla religione, ma è stata sviluppata scientificamente e laicamente per fornire soluzioni oggettive a problemi specifici.

Molti di questi problemi ed esigenze sono di grande rilevanza nel contesto delle aziende e delle organizzazioni in genere, come vedremo.

Così che... Quali sono i benefici più importanti che Mindfulness porta alle aziende e ai processi di direzione e coordinamento che in esse avvengono? Vediamolo dopo.

1. Aiuta a gestire lo stress

Questo è uno degli scopi principali per cui Mindfulness è stata progettata in primo luogo. Pratiche di consapevolezza aiutano a tenere a bada lo stress in eccesso, aiutandoci tra l'altro a liberarci dai pensieri invadenti e ricorrenti che entrano nella nostra coscienza di volta in volta e che portano con sé stress o ansia. Ha l'effetto di una sorta di "reset" mentale, almeno quando si tratta di emozioni negative.

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2. Ci rende più propensi a lavorare in modo strutturato

La consapevolezza porta le persone a riconquistare il loro potere decisionale su cosa concentrarsi. Questo porta a una visione più sensata e razionale di quali dovrebbero essere le priorità in ogni momento., invece di cedere alla voglia di rimandare all'infinito i compiti che si fanno più pesanti, per esempio.

3. Favorisce la riduzione del conflitto

Ci sono conflitti totalmente evitabili e sono prodotti principalmente dall'esistenza di un cattivo ambiente di lavoro o dalla tensione accumulata durante la giornata lavorativa. La consapevolezza ci rende meno propensi a essere coinvolti nelle lotte dell'ego o a soffrire di esplosioni di rabbia e ci incoraggia a pensare alle conseguenze a medio e lungo termine delle nostre azioni.

4. È un modo sano per alleviare la tensione

Molte cattive abitudini sono in realtà un alibi per "coprire" i sentimenti negativi attraverso azioni che regalaci un piacere immediato ma fugace: esci in terrazza a fumare, vai al distributore di bibite e cibo eccetera. Le pratiche di consapevolezza sono buoni sostituti di queste azioni e non hanno effetti collaterali dannosi.

5. Dà l'opportunità di unire le squadre

Formare i team di lavoro all'uso di semplici pratiche di Mindfulness è relativamente facile. Questi atti aiutano a mantenere la coesione del gruppo attraverso attività collettive legate a sentimenti positivi e calma.

Apprendimento della consapevolezza per imprenditori e manager

Dal team del centro di assistenza psicologica Psicologi Majadahonda Offriamo corsi di formazione Mindfulness appositamente progettati per i professionisti responsabili dei team: manager, capi dipartimento, tecnici delle risorse umane e profili simili.

Attraverso questi corsi è possibile apprendere i fondamenti teorici e pratici della Mindfulness, concentrandosi sulle sue implicazioni nel mondo della organizzazioni e lavoro, e il modo in cui il loro potenziale può essere utilizzato nelle dinamiche di creazione di un buon ambiente di lavoro, gestione dello stress, eccetera.

Questa iniziativa fa parte dei programmi di formazione Mindfulness che svolgiamo parallelamente ai servizi di psicoterapia, attraverso sessioni di gruppo con piccoli gruppi. Puoi vedere maggiori informazioni sul nostro centro e sui corsi che seguiamo accedendo questa pagina.

Riferimenti bibliografici:

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