I fattori scatenanti nascosti dello stress

Da quando il concetto di stress è stato incorporato, è stato ampiamente studiato da diverse discipline, inclusa ovviamente la psicologia.

Principalmente, quando si cerca di capire lo stress, il nostro sguardo è stato sui cambiamenti che si verificano negli esseri umani, apparentemente causati da mette a fuoco estrinseco all'individuo, cioè elementi che sono nell'ambiente e che generano questa risposta che finisce per l'armonia fisica squilibrata e emotivo.

Da una prospettiva diversa, lo psichiatra americano David R. Hawkins afferma che ciò che può essere davvero stressante per alcuni, non lo è per altri, dal momento che Lo stress emerge da fattori interni che operano nei soggetti, da ciò che gli individui hanno nella loro mente.; quindi, non è possibile fuggire da esso. Ma quali sono queste determinanti interne? Come funzionano? E come affrontare questo problema se non è causato da fattori esterni?

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Conoscere lo stress e i suoi fattori scatenanti

Lo stress non è caratterizzato come una risposta negativa, poiché svolge una funzione adattativa e di sopravvivenza.

Tuttavia, secondo Lazarus nel 1966, se l'individuo ha la percezione che le risorse personali siano insufficienti per affrontare con successo un situazione, potrebbe esserci una valutazione non positiva dello stimolo, con conseguenti manifestazioni fisiche ed emotive, come dolori muscolari al collo o schiena, mal di testa, disturbi digestivi, disturbi del sonno, sintomi ansiosi o depressivi, tra gli altri e, a seconda della cronicità dello stress, scatenano malattie.

La mente umana

La mente umana può essere rappresentata come un iceberg. La parte che galleggia sull'acqua è ciò di cui le persone sono consapevoli, ciò che possono rendere visibile del loro mondo soggettivo. Tuttavia, c'è una porzione molto più ampia della tua interiorità, che ha una grande influenza su come tu sentire e agire, e che in questa metafora è rappresentato da tutto ciò che sta sotto il superficie; questo sarebbe l'inconscio.

La dimensione inconscia dell'esperienza umana ospita un enorme accumulo di informazioni sugli altri e su se stessi., che si mette in gioco in ogni momento dell'interazione. In quest'area c'è un insieme di emozioni, sentimenti, sistemi di credenze e ricordi che influenzano silenziosamente il modo di sentirsi e di essere nel mondo.

Il ruolo delle credenze e delle posizioni

Non è strano osservare che individui diversi reagiscono in modo diverso alla stessa situazione, c'è chi ascolta un certo tipo di musica sentendoti calma e benessere, mentre altri vogliono solo che sia il suono fermare; un lavoro intellettuale molto complesso che per alcuni può spaventare, per altri può rappresentare una sfida stimolante. L'elenco degli esempi è ampio.

Queste distinzioni individuali rispondono a quelle posizioni che vengono assunte e ai sistemi di credenze che operano, consciamente o inconsciamente: “che la musica non Mi piace ”,“ la musica classica è rilassante ”,“ non sono abbastanza capace per farlo ”,“ il mio capo non mi apprezza ”,“ sono bravo in questo ”,“ le persone noiose restano a casa a Sabato sera ”,“ devo essere produttivo, altrimenti sarà una giornata sprecata ”,“ la vecchiaia non è attraente ”,“ non posso essere solo ”,“ alla mia età avrei dovuto farlo ormai ”,“ lo sono non basta”...

Tutte queste idee, e molte altre, sono stati inseriti nella mente innocente di persone di cultura e società, e anche come conseguenza dell'educazione, e parlano più di se stessi che della particolare situazione o stimolo, poiché sono esseri umani che forniscono un certo significato o interpretazione, condizionando la loro reazione a essi.

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Il ruolo delle emozioni e dei sentimenti

Avendo già compreso l'importanza dei pensieri e delle credenze, è essenziale collegare queste nozioni con quelle dei sentimenti e delle emozioni, poiché hanno il timone della mente.

Ogni sentimento corrisponde a una condensazione di un gran numero di pensieri, repressi e soppressi anche durante l'intero ciclo della vita, poiché l'essere umano ha un'importante tendenza a cercare di fuggire da ciò che sentire. Tuttavia, tutta questa energia psichica accumulata cerca modi malsani per esprimersi, emergendo attraverso malattie psicologiche, ed esprimendosi anche corporalmente, attraverso qualche malattia psicosomatica o fisica.

Queste sensazioni vengono espresse in un modo che produce uno squilibrio, perché ogni individuo gestisce ciò che sente attraverso determinati meccanismi che consentire loro di continuare a funzionare senza dover affrontare direttamente le proprie emozioni e sentimenti, tra i quali i più noti sono la repressione, la soppressione, l'espressione e fuga.

Nella soppressione e nella repressione, le emozioni e i sentimenti vengono messi da parte, selezionati in base alla socializzazione. Nella rimozione, questo avviene inconsciamente, e all'interno dei meccanismi più utilizzati per attuare Nello svolgimento di questo compito vi sono negazione e proiezione, mentre avviene la soppressione consapevole.

La pressione delle emozioni represse si esprime come sbalzi d'umore, irritabilità, tensione nei muscoli del collo e della schiena, mal di testa, crampi, disturbi mestruali, colite, indigestione, insonnia, ipertensione, allergie e altre condizioni somatico.

Per quanto riguarda l'espressione, quello che succede è che l'esperienza emotiva viene esteriorizzata attraverso il linguaggio e/o il corpo. Tuttavia, questa strategia consente di scaricare solo una quantità sufficiente di pressione in modo che il resto dell'energia possa ancora essere rimosso. Inoltre, questo tipo di meccanismo provoca l'amplificazione della sensazione.

In relazione alla fuga è correlato evitando le emozioni attraverso l'intrattenimento. La paura delle persone di affrontare se stesse le porta ad assorbire varie attività di evitamento come i social network Social, programmi televisivi, navigazione costante in Internet, videogiochi, cibo, droghe e/o alcol, tra gli altri comportamenti.

A questo proposito David Hawkins sottolinea che lo stato ottimale dell'essere umano è caratterizzato da felicità, soddisfazione, pace e gioia; Tuttavia, Questi stati sono oscurati da nuvole di emozioni negative represse e accumulate., che generano un tipo specifico di percezione del mondo.

Ad esempio, qualcuno che mantiene un alto livello di rabbia e risentimento interni tenderà a vedere ostilità e belligeranza negli altri e situazioni, generando a loro volta pensieri di attacco, ingiustizia e vendetta, mentre quella persona che è dominata dal paura, osserverai un mondo spaventoso e pericoloso, producendo l'emergere di pensieri di vulnerabilità, tragedia, indifesa, tra altri. Così è con ogni emozione negativa che copre come un velo la possibilità degli individui di vedere la realtà.

Alleviare lo stress

Trasformando il problema dello stress nello spazio interno dell'essere umano, diventa evidente che la risposta in relazione al loro sollievo non va ricercata negli stimoli che il mondo fornisce, ma in un lavoro personale legato alla dimensione emotiva che consente di rilasciare la pressione accumulata di emozioni e sentimenti repressi, nonché di smantellare quei sistemi che limitano e promuovono l'emergere di queste emozioni negative. Poiché ciò che sbilancia fisicamente e psicologicamente i soggetti è ciò che tengono in mente.

Commenti finali

Come abbiamo visto, lo stress è la conseguenza di fattori scatenanti nascosti all'interno dello stesso individuo, le emozioni represse che si trovano nella mente e i sistemi di credenze associati. Il che implica una vulnerabilità personale a una risposta di stress a determinati stimoli, che sarà condizionata da fattori che spesso influiscono inconsciamente.

Pertanto, il modo in cui operano questi processi implica una grande usura dovuta alle enormi quantità di energia che vengono utilizzate per sostenere questi meccanismi e mantenerli in inconscio tutto ciò che viene represso e soppresso, che genera un ristagno nei processi di crescita personale, e l'emergere di condizioni fisiche e mentale.

In conclusione, poiché la causa dello stress non è esterna, è comprensibile che la migliore strategia di approccio sia quella di concentrarsi sul mondo interiore delle persone, poiché in questo modo si può svolgere un lavoro che contribuisce a modificare le credenze e i giudizi relativi a ciò che è fuori e dentro, oltre a liberarsi delle emozioni represse, ottenendo che lo stress possa essere eliminato e avvertito.