10 segni che stai lavorando troppo duramente

Il lavoro è qualcosa di cui non ci si può lamentare, tanto meno in un momento in cui tutto sembra essere così incerto. Avere uno stipendio è una benedizione, e dobbiamo fare tutto il possibile per mantenerlo (o aumentarlo).

Tuttavia, una cosa è essere una persona professionale, laboriosa e responsabile che fa tutto ciò che gli corrisponde, e un'altra è lavorare in eccessi, mettendo a rischio la nostra salute fisica e mentale, le nostre relazioni sociali e anche la qualità del nostro lavoro.

Questo potrebbe essere il tuo caso, quindi potresti essere interessato a vedere quali sono 10 segni che stai lavorando troppo duramente E, se lo fai, apri gli occhi e considera seriamente di fare una pausa.

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10 segni che stai lavorando troppo duramente (e cosa lo causa)

La vita del lavoratore non è un letto di rose. Sebbene il nostro lavoro possa piacerci molto, è vero che a volte dobbiamo fare più di quanto abbiamo pianificato e non abbiamo la libertà di lamentarci. Alla fine, vista la situazione attuale, che abbiamo un lavoro è quasi un dono caduto dal cielo e lamentandoci di avere uno stipendio, potremmo classificarlo come un problema dei primi mondo.

Tuttavia, capita spesso che il nostro lavoro ci assorba, togliendoci ore per dedicarci al fare attività più piacevoli come stare con la famiglia, gli amici o dedicarli alle nostre cure e tempo libero. Gli straordinari di tanto in tanto di solito sono una cattiva bevanda.Ma se succede solo un paio di volte al mese o al massimo una settimana, è qualcosa che possiamo gestire abbastanza bene.

Sfortunatamente, molte persone hanno il problema che i compiti si accumulano, iniziano a prendersi cura di obblighi che non gli corrispondono e il loro capo inizia ad abusarne inviando loro più carico di lavoro di quello che sono tocco. Come conseguenza di tutto ciò, la salute dei lavoratori comincia a risentirne e anche la loro vita sociale viene danneggiata.

Ma nonostante questo, a volte i lavoratori stessi trovano difficile sapere che stanno lavorando troppo duramente. O motivati ​​dall'idea che più lavorano, più sono efficienti o che è del tutto normale dover lavorare per ore extra spesso, molte persone non sono in grado di vedere che si trovano in una situazione che pone un problema per la loro vita sociale e personale. Affinché ciò non accada a te, di seguito vedremo 10 segni che stai lavorando troppo.

1. Ti sembra di non avere mai tempo per te stesso

È normale che quando lavori troppo, ti senti come se avessi meno tempo per te stesso. Questo spesso accade senza che tu te ne renda conto all'inizio, o perché sei così impegnato nel tuo lavoro o perché lo usi come rifugio per i problemi della tua vita.

Tuttavia, nel tempo prendi impegni che vanno oltre ciò che ti corrisponde, facendo gli straordinari. È quel momento in cui vedi che non hai tempo per te stesso, o per trascorrerlo con la famiglia, con gli amici, dedicarlo allo svago o, nemmeno, liberarti.

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2. Sei più irritabile e lunatico

Uno dei segni che stai lavorando troppo è che sei diventato irritabile. La stanchezza, lo stress, la frustrazione di non poter godere del proprio tempo libero e l'onere di vedere molte segnalazioni in sospeso non piacciono a nessuno. Al malumore si aggiunge, a tutto questo, la goffaggine, visto che peggio siamo di umore peggiore, peggiore è la nostra efficienza e cura quando lavoriamo.

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3. Non puoi rilassarti

Potresti avere un piccolo spazio di tempo nelle tue ore di lavoro in cui puoi dedicarti. Eppure sei così stressato e preoccupato per quanto devi fare che non sei in grado di farlo rilassati, come se fossi sempre in movimento, preparato per la prossima serie di rapporti da Scrivi.

Questo non è solo un problema che si manifesta nelle pause in ufficio, ma anche al di fuori dell'orario di lavoro. Torni a casa e, anche se cerchi di schiarirti la mente, ti riposi sul divano o dormi comodamente sul tuo letto, non riesci affatto a riposare. Hai il pulsante "on" e non c'è modo di spegnerlo.

4. Non riposi bene

Un altro segno che stai lavorando troppo è che ti svegli stanco, anche con le 8 ore di sonno consigliate. Questo è comune quando hai un carico di lavoro così grande che anche quando dormi sei in tensione E, naturalmente, questo influisce sulla qualità del sonno.

In altri casi, ha più a che fare con il tempo in cui vai a dormire, il risultato di avere molte attività in sospeso e che ti fanno rimanere fino a tardi al lavoro. Non è la stessa cosa andare a dormire alle 22 che farlo alle 2 del mattino. Non importa quante ore riusciamo a dormire, il corpo non è fatto per andare a letto così tardi.

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5. Il tuo corpo fa male

Sei così stressato che Non solo sei di cattivo umore e noti come ti esaurisci emotivamente, ma anche il tuo corpo ne risente fisicamente. La schiena, il collo e le articolazioni fanno male e non sai davvero perché ma, dall'esterno, è facile sapere perché Il tuo corpo fa così male: hai un carico di lavoro tale che lo stress e l'ansia vengono psicosomatizzati in disagio fisico.

Ma non sono solo i muscoli e le articolazioni che fanno male. È comune che a causa del lavoro eccessivo si notino sintomi gastrointestinali come indigestione e bruciore di stomaco, oltre a mal di testa, emicrania e vertigini. E mentre non è certo che avrai un attacco di cuore, noti che sta pompando così forte a causa dello stress che hai paura che ti esploda nel petto.

6. Non una traccia di divertimento nella tua vita

L'operaio assorbito dal suo lavoro è un essere che non sa più cosa significa divertirsi. Fai così tante cose che, quando le finisci, vedi che è molto tardi e non hai più tempo nemmeno per fare progetti con la tua famiglia o amici o per divertimento da soli, che si tratti di leggere un libro, guardare la TV o giocare. video gioco.

La tua vita sta diventando noiosa. Tutto funziona, lavora e lavora e metti da parte gli hobby e le altre forme di svago che sono ciò che ti dà la vita. Stai lavorando troppo duramente quando la tua vita diventa unidimensionale e piatta, semplice e noiosa.

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7. Il tuo argomento di conversazione è il lavoro

In relazione diretta al punto precedente, poiché tutto ciò che fai è lavoro e ancora lavoro non hai più assolutamente nessun argomento di cui parlare. Puoi difenderti abbastanza bene nel tuo ufficio raccontando una barzelletta al tuo partner su qualcosa di un rapporto o di un progetto, ma quell'umorismo sul lavoro non ha senso al di fuori del tuo posto di lavoro. Per i tuoi amici, partner, figli e altri conoscenti sei diventato monotematico.

8. Ti senti come se non ci fossero abbastanza ore durante la giornata

O perché i tuoi capi ti hanno dato troppo da fare o perché ti sei semplicemente organizzato un po' male, ti senti come se non ci fossero abbastanza ore nella giornata per portare a termine i tuoi obblighi.

Gli straordinari sono diventati una parte normale del tuo lavoro e, sebbene dovresti parlare con qualcuno per alleggerire il tuo carico di lavoro, che già rasenta l'abusivismo, preferisci continuare a fare tutto quello che ti viene commissionato, anche se ti stressa vedendo che ci vuole più tempo del dovuto pensato.

9. La tua lista di cose da fare continua a crescere

Indipendentemente dal fatto che tu sia una persona organizzata o meno, accettare tutto ciò che ti viene assegnato al lavoro fa sì che la tua lista di cose da fare continui a crescere, logicamente. All'inizio della giornata lavorativa, tutto è considerato conveniente, poiché tutti gli obblighi e i compiti che ti impegni a svolgere potranno essere eseguiti.

Poi passano le ore e scopri che è umanamente impossibile finire tutto sulla tua lista di cose da fare in un giorno, quindi risparmi qualcosa per il giorno successivo. Il problema è che ti daranno compiti, sia obbligatori che extra, rendendo il mucchio di compiti che era già grande prima ora lo è ancora di più. Se questo non ti fa vedere che lavori troppo non so benissimo cosa ti farà vedere...

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10. Ti senti come se non ti raggiungessi mai

Infine, come segno che stai lavorando troppo duramente è che ti senti come se non riuscirai mai a recuperare, nonostante dedichi molti straordinari al tuo lavoro, sacrifichi parte del tuo riposo, sei stressato e noti come fai tante cose ogni giorno.

Aggiunto a tutti i punti precedenti, questa potrebbe essere l'ultima goccia e farvi capire che hai bisogno di una pausa o addirittura chiedi al tuo capo di rallentare e di darci meno lavoro. Potresti anche aver bisogno urgentemente di una vacanza, perché non solo hai troppo lavoro, ma se non riprendi le forze, difficilmente riuscirai a recuperare.