Le 5 principali cause di difficoltà nel prendere decisioni

Molte volte, la capacità di affrontare le sfide quotidiane non è spiegata tanto dalla conoscenza, ma dalla fluidità nel prendere decisioni. Ecco perché avere problemi in questo senso può essere un grosso ostacolo quando si tratta di adattarsi all'ambiente, sia professionalmente che personalmente.

Fortunatamente, con il supporto psicologico è possibile superare questo tipo di problemi, ma intervenire su di essi aiuta molto a comprenderne le cause e le cause scatenanti. Pertanto, in questo articolo lo faremo una rassegna delle principali cause di difficoltà nel prendere decisioni.

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5 cause delle difficoltà decisionali

Non esistono praticamente problemi di natura psicologica le cui cause possono essere descritte compiutamente in un breve elenco; inoltre, la cosa normale è che ce ne sono diversi che interagiscono tra loro. Pertanto, quello che troverai di seguito è principalmente un riassunto delle cause delle difficoltà per prendere decisioni molto frequenti, anche se tieni presente che alcune di esse possono sovrapporsi parzialmente.

Certo, nel caso in cui andrai dallo psicologo a causa di problemi legati al processo decisionale e alle prestazioni al affrontare compiti e responsabilità in generale, tieni presente che non è necessario che tu sappia in anticipo cosa ti sta succedendo esattamente. Parte del lavoro dei professionisti della psicologia che curano i pazienti è studiare ogni caso specifico e scoprirne le cause dietro il tuo disagio

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1. Perfezionismo estremo

Il perfezionismo può avere l'effetto opposto a quello desiderato, paralizzando le persone, poiché molte volte non decidono di fare il passo dalle idee alla pratica.

Il motivo è che ciò implicherebbe esporre le imperfezioni del piano delineato, quindi continuano a pensare al loro progetto indefinitamente. Di conseguenza, quando iniziano ciò che vogliono fare, spesso non hanno più abbastanza tempo per fare ciò che volevano fare in primo luogo, portando alla frustrazione.

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2. Mancanza di assertività

Alcune decisioni hanno a che fare con la comunicazione di qualcosa di scomodo o potenzialmente conflittuale a un'altra persona.: per esempio, che non abbiamo ancora iniziato a lavorare su un progetto perché non abbiamo avuto tempo, che vogliamo rompere con la coppia, ecc. Pertanto, la mancanza di assertività è una delle possibili cause di difficoltà nel raggiungere una decisione finale di fronte a qualcosa che coinvolge anche gli altri. In questi casi è importante lavorare sulle abilità sociali e sulla gestione della paura del rifiuto.

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3. Dipendenza

Abituarsi a dipendere da un'altra persona si riflette in molti modi nel nostro modo di pensare, comportarci e sentire, e alcuni di questi sono piuttosto sottili.

Ad esempio, In questo tipo di situazioni, è normale non sentirsi bene per qualsiasi decisione che prendiamo per noi stessi., che ci spinge a chiedere sempre la guida o il parere di quella figura di riferimento. Questo non solo limita la nostra libertà, ma alimenta anche il problema, poiché rende ancora più raro decidere per noi stessi.

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4. Ruminazione psicologica

La ruminazione psicologica consiste nell'essere incapaci di fermare il nostro "treno di pensiero" quando ci riporta alla mente lo stesso tipo di immagini, idee, preoccupazioni più e più volte... Questo è un fenomeno associato a pensieri intrusivi e ansia, poiché è ciò che ci stressa di più che ha una maggiore capacità di intrufolarsi nelle nostre vite senza permesso. coscienza.

Non sapere come regolare correttamente la ruminazione psicologica fa sì che molte persone inizino a vagare e notare come la loro mente "vaga" prima di giungere a una conclusione definitiva su ciò a cui stanno pensando.

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5. Scarsa gestione dei distrattori

Sebbene le cause della difficoltà nel prendere decisioni che abbiamo visto finora siano principalmente introspettive quando basarsi su processi mentali, non dobbiamo dimenticare che anche il modo in cui interagiamo con l'ambiente fa parte del psicologia. In questo senso parte del problema può risiedere nell'abitudine di lavorare e prendere decisioni in ambienti ricchi di elementi di distrazione.

Tenendo presente che valutare tra pro e contro per “prendersi finalmente dei rischi” prendendo una decisione richiede concentrazione, il luogo dove ci dedichiamo a svolgere queste attività influenza molto. Inoltre, nelle situazioni di lavoro è solitamente comune trovarsi sempre nello stesso posto quando si deve scegliere tra diverse alternative, quindi apportare piccoli cambiamenti in quell'ambiente può fare la differenza in modo abbastanza notevole dal primo settimana.

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