Disturbo emotivo: possibili cause e come superarlo

Per la maggior parte delle persone, la vita non è una pozza d'acqua calma e imperturbabile. È comune che il suo flusso sia più simile a un fiume, pieno di pronunciati meandri e sezioni in cui il flusso si intensifica e diminuisce, a un ritmo incostante e imprevedibile.

Lasciarsi trasportare da tale corrente implica evitare gli ostacoli che generalmente arriveranno, con lo scopo di continuare a navigare oltre l'orizzonte. Ed è che, assumendo il timone della nostra stessa esistenza, accettiamo inevitabilmente di affrontare gli alti e bassi insiti nella sua natura.

Questa circostanza è complessa; ed è strettamente correlato a colpi di scena personali e sociali diversi come la vita familiare, gli studi, il lavoro, ecc. I problemi in uno di essi possono essere la ragione per quello che conosciamo come disagio emotivo.

In questo articolo approfondiremo, nello specifico, cos'è questo disagio emotivo. Da dove viene e come si manifesta abitualmente, nonché la portata che ha sulla quotidianità di chi ne soffre. L'ultima parte parlerà del suo approccio terapeutico.

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Cos'è il disagio emotivo?

Il disagio emotivo è un concetto ampio e complesso che è stato ampiamente utilizzato in ambito clinico e di ricerca, ma molte volte non è stato definito in modo chiaro e operativo. Per questo a volte c'è una certa "confusione" quando si cerca di riferirsi ad essa, e anche i limiti che la separano da quello che diventa un disturbo psicologico si diluiscono. Ed è vero che la stragrande maggioranza dei problemi nell'area della salute mentale coinvolge un certo grado di disagio emotivo (lieve, grave, ecc.), ma la presenza isolata di quest'ultimo non sempre implica psicopatologia.

Pertanto, il primo approccio a questo concetto implica il riconoscimento che l'esperienza soggettiva del disagio emotivo non significa in alcun modo che l'individuo stia attraversando un disturbo mentale, ma semplicemente rappresenta emotivamente situazioni quotidiane che riportano una certa sofferenza o preoccupazione. In questo caso, la risposta affettiva non raggiungerebbe l'intensità necessaria per soddisfare i criteri diagnostici che sono richiesti nei manuali da utilizzare (come sarebbe il caso del DSM-5), anche se questo non è un ostacolo a vivere con imbarazzo e pesare.

Chi soffre di disagio emotivo usa esplicitamente frasi come "mi sento male", "sono giù" o "sono piatto" per descrivere la loro esperienza; che di solito è il risultato di un evento isolato e riconoscibile o dell'accumulo di più di essi in un periodo di tempo discreto. In ogni caso è indicata una riduzione della sensazione di benessere rispetto ad un momento precedente, e in generale, il soggetto è percepito come privato della gioia che un tempo era in grado di provare da solo pelle. A volte non è possibile identificare quale sia stato l'innesco, quindi viene aggiunto un certo disorientamento.

Quando ci si addentra nelle sensazioni al di là dell'emotivo, si fa spesso riferimento all'esistenza di sintomi fisici per i quali non si trova una radice organica esplicativa. I più notevoli sono mal di testa (mal di testa), disturbi digestivi (come diarrea o costipazione) e alcuni disturbi muscolari. Tutto ciò giustifica un esame fisico che raramente fornisce un reperto in grado di identificarli, e che molto di solito precipita la pianificazione di approcci sintomatici che non affrontano il "nucleo" di ciò che li motiva realmente (uso di analgesici o ansiolitici con proprietà miorilassanti, per esempio.).

Questi vaghi e vaghi sintomi fisici possono essere accompagnati da sfumature intime di enorme importanza esistenziale., come la tristezza, l'ombra di un "vuoto interiore" che provoca irrequietezza e una costante esperienza di nervosismo o irritabilità. Con il passare del tempo, è normale che la preoccupazione aumenti e sorgono altri problemi, come l'insonnia o la stanchezza persistente. È in un punto così evolutivo di disagio emotivo in cui c'è un rischio maggiore che trascenda a quadro psicopatologico più strutturato di maggiore rilevanza clinica (soprattutto depressione e ansia).

È un problema così diffuso che è stato stimato (secondo vari studi) che Dal 30% al 60% delle persone che si rivolgono al proprio medico di base lo stanno vivendo. È più frequente nelle donne che negli uomini (70% nel primo caso), considerando che tale discrepanza è dovuta a diversi modi di trattare le emozioni e potenziale esistenza di diversi fattori di stress tra i due gruppi (sono più "coinvolti" nei compiti di cura che si aggiungono alla loro responsabilità lavorativa, per esempio.).

È comune che il problema non possa essere rilevato in tempo, in modo che si stabilisca saldamente o progredisca fino a un disturbo completo, oltre a motivare il medico di medicina generale o altri specialisti a abusarne.

Perché si verifica il disagio emotivo?

Come si può apprezzare, vivere con un tale disagio emotivo comporta una grave erosione della qualità della vita e di tutte le dimensioni che compongono la realtà dell'essere umano: dal sociale all'individuo, attraverso gli ambiti vitali a cui entrambi partecipano (come accademici o lavorativi). Ciò che è vero è che, pur non essendo un disturbo in quanto tale, il sintomo in questione precipita anche una compromissione dell'immagine di sé che altera il normale sviluppo dei progetti personalmente significativo.

Di seguito esaminiamo solo alcuni dei motivi fondamentali per cui una persona potrebbe soffrire di tale circostanza. Tuttavia, va notato che le sue potenziali cause sono virtualmente infinite, poiché dipendono dal modo in cui l'individuo costruisce il proprio mondo.

1. Problemi accademici

I problemi accademici sono generatori di disagio emotivo, specialmente durante l'adolescenza, in quanto è il periodo evolutivo in cui i fallimenti in questo settore possono avere il maggiore impatto sul benessere. Difficoltà ad ottenere i risultati desiderati (note), la convinzione che non ci siano risorse sufficienti per affrontare i progressisti Le richieste del sistema educativo o i dubbi nella scelta del percorso curriculare sono frequenti cause di sofferenza in questa fase maturativo. Anche l'eccessivo carico di responsabilità, e la valutazione periodica della prestazione (esami o esibizioni davanti ai compagni), possono farla esplodere.

2. problemi di lavoro

Il campo del lavoro è stato, soprattutto negli ultimi anni, una chiara fonte di disagio emotivo per milioni di persone in tutto il mondo. Dalle barriere che i giovani devono superare per accedere a posti di lavoro stabili, al situazione di disoccupazione infinita in cui si immergono innumerevoli persone dal quinto decennio della vita.

Pure circostanze quali precarietà, sovraccarico sul posto di lavoro o salari insufficienti sono spesso (a seconda dell'aumento del costo della vita) possono essere erette come ragioni di tale sofferenza.

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3. Problemi familiari

La presenza di problemi familiari molto diversi tra loro, ma soprattutto conflitti tra i membri del gruppo, generano molto dolore emotivo per le persone coinvolte.

Tali situazioni possono includere carenze materiali o energetiche, difficoltà di accesso a una casa, disturbi psicologici o organici. in nessuna delle persone che fanno parte dell'unità o discussioni tra le parti che non trovino alcun punto di accordo da cui essere risolto. Inoltre, infine, il disagio emotivo è comune nei casi in cui la distribuzione dei compiti è iniqua o squilibrata.

4. Problemi di relazione

Problemi relazionali, nel caso in cui non si siano consolidate strategie comuni per far fronte alle avversità, potrebbe essere una causa inespressa di disagio emotivo. In questo caso partecipano una miriade di variabili, che sono legate alla soddisfazione di aspettative romantiche o disaccordi su aspetti importanti della convivenza.

Mantenere un legame insoddisfacente per paura della solitudine o per qualsiasi altra causa aggiuntiva (non causare dolore a qualcuno che è apprezzato, per esempio), è una delle cause per cui questa situazione emerge più comunemente all'interno di un legame diadico.

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5. Eccesso di responsabilità

Situazioni di famiglia, lavoro o sovraccarico personale, sono stati a lungo postulati (e oggi si continua a farlo) come uno dei fattori alla base dell'aumento del rischio delle donne di riferire disagio emotivo.

Ed è verissimo che l'intima percezione che le nostre responsabilità superino le nostre risorse, o che i compiti che ci vengono "richiesti" entrano in opposizione frontale tra loro, si collegano direttamente con il fenomeno. Ciò che viene indicato si accentua quando la persona, inoltre, è costretta a separarsi dal proprio tempo libero o ricreazione.

6. Problemi sociali

Difficoltà nello stabilire relazioni di qualità con il nostro gruppo di pari o con il team di lavoro, sono spesso indicati come trigger molto potenti del problema che occupa. Alla base può essere anche la riluttanza a chiedere aiuto, oa chiedere collaborazione.

In ogni caso, oggi è noto che una rete di supporto sociale insufficiente è uno straordinario fattore di rischio per quanto riguarda il disagio emotivo, così come la solitudine indesiderata ("imposta" dalle circostanze). Anche le esperienze di rifiuto, sradicamento o ostracismo generano disagio emotivo.

7. Problemi di salute

I problemi di salute, e più specificamente le malattie gravi/croniche, sono aumentati negli ultimi anni anni come l'area della vita più comunemente ricercata per il disagio emotivo.

Sappiamo che la diagnosi di una patologia rilevante, il processo di recupero della salute, l'uso di determinati farmaci (chemioterapia, ad es.) e adattamenti nei ruoli quotidiani, supponiamo una successione di sfide personali in cui si unisce una lotta dentro. Nei casi in cui questo disagio raggiunga l'entità di un disturbo mentale, è inevitabile l'intervento di uno psicologo della salute..

Come può essere affrontato?

Tutte le situazioni che sono state mostrate nelle righe precedenti generano potenzialmente significative sofferenze psicologiche. Sebbene nei primi momenti questo non raggiunga l'intensità necessaria per essere considerato un disturbo psicologico, si prevede che evolva in un quadro di ansia o depressione se non viene articolato un approccio terapeutico adatto. È per questo è molto importante cercare la guida di un professionista della salute mentale adeguatamente formato, per fare una buona diagnosi e il relativo trattamento.

Aumentare la conoscenza delle emozioni, e imparare a regolare il modo in cui vengono vissute, è un obiettivo chiave dell'intervento in questo contesto. Si traduce in una maggiore capacità di riconoscere, identificare, discriminare, riparare, comunicare e utilizzare ciascuno di essi; in modo da ottimizzare la gestione delle esperienze interne. Da questo, la persona acquisisce la capacità di approfondire i propri bisogni e desideri, essendo questo un primo passo essenziale per costruire una vita quotidiana confortevole.

Oltre a ciò, può essere interessante insegnare procedure finalizzate alla risoluzione dei problemi, poiché A volte le scelte "cattive" hanno funzionato come elemento di sostentamento alla situazione avversa che può essere vita. Tali strategie tendono ad influenzare la descrizione del problema, la generazione di alternative, la valutazione di tutte le linee d'azione e l'impegno per la soluzione selezionato. Questa tecnica è arrivata a dimostrare la sua efficacia come risorsa per la prevenzione della depressione o dell'ansia nel caso di persone in specifiche situazioni di vulnerabilità.

Infine, potenziare le abilità sociali a disposizione della persona (e soprattutto l'assertività) aiuta a ridurre significativamente il disagio emotivo. Attraverso un programma come questo, è possibile dotare l'individuo di adeguate capacità di comunicazione, al fine di essere in grado di mediare con successo in tutte le situazioni negoziali il cui oggetto è l'alleggerimento delle responsabilità o la ricerca di un accordo con cui risolvere un conflitto persistente.

Riferimenti bibliografici:

• Cruzado, J.A. (2012). Screening del disagio emotivo nei malati di cancro e nelle loro famiglie. Psicooncologia, 9, 231-232.
• Moreno, A., Krikorian, A. e González, C. (2015). Disagio emotivo, ansia e depressione nei malati di cancro colombiani e il suo rapporto con la competenza percepita. Progressi nella psicologia latinoamericana, 33, 517-529.