Come essere più pazienti con gli altri e sui progetti: 7 consigli

Molte persone sentono che la mancanza di pazienza è uno dei problemi che più li ossessiona sia sul lavoro che nelle relazioni personali. Molti degli obiettivi a cui aspiriamo richiedono di aspettare, indipendentemente dal fatto che gli sforzi che abbiamo investito in esso sono consistito nel regolare le nostre emozioni (positive o negative) o nel fare uno sforzo per produrre qualcosa.

Essere pazienti non significa solo essere più facile da gestire per le altre persone; Cosa c'è di più, ci permette di essere maggiormente in grado di intraprendere grandi progetti i cui frutti possono migliorare notevolmente la nostra qualità di vita.

Quindi, tenendo conto che questa caratteristica psicologica può essere intesa come un'abilità che ci aiuta a prosperare, è interessante sapere diverse chiavi su come avere più pazienza, sia con gli altri, sia in relazione a traguardi di cui ci si aspettano i frutti. Ne parleremo in questo articolo.

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Come essere più pazienti attraverso semplici abitudini

Qualsiasi cambiamento psicologico, nella maggior parte dei casi, richiede tempo. Quando si tratta di affinare le abilità per ottenere un migliore adattamento al nostro ambiente, ciò è particolarmente vero, poiché voler cambiare non è sufficiente perché questa evoluzione avvenga in meglio. Tuttavia, possiamo introdurre piccoli cambiamenti nel nostro quotidiano per allenare i processi mentali più legati alla capacità che ci interessa potenziare.

Nel caso in cui vogliamo iniziare ad avere più pazienza, al tempo necessario per cambiare dobbiamo aggiungere lo sforzo relativo al lasciar andare gradualmente l'impulsività. Vediamo come farlo ottimizzando l'utilizzo della nostra energia e non lasciando che questa missione si concretizzi. In questo caso le raccomandazioni sono diverse a seconda che si voglia essere più pazienti in relazione agli obiettivi a lungo termine che ci si prefigge, o con gli altri, nel caso qualcuno ci irriti.

Abbi più pazienza con gli altri: famiglia, amici...

Quando si tratta di non cedere così tanto all'impulsività nelle nostre relazioni personali, è consigliabile seguire i consigli che troverete in questa sezione.

1. Smettila di giudicare

L'etichettatura è un modo per aumentare la probabilità di valutare negativamente determinate persone per quasi tutto ciò che fanno. Quando non percepiamo gli altri per quello che fanno ma per quello che pensiamo che siano, i nostri pregiudizi possono indurci ad adottare atteggiamenti ostili e irrazionali nei confronti di alcuni. Pertanto, per essere più pazienti, uno dei primi passi è quello di differenziare il disagio con a base oggettiva e ragionevole, da un lato, e quelli che sono totalmente soggettivi e inventati da uno stesso.

2. Prendi una prospettiva distante

Molte volte, la nostra capacità di essere più pazienti con gli altri è molto maggiore se adottiamo una mentalità più neutrale. e distanziati da noi stessi, come se fossimo un osservatore esterno alla conversazione o all'interazione che sta avendo luogo. In questo modo, è più facile non cedere all'impulsività.

3. Impara ad accettare i difetti del resto

Praticamente in nessun settore della nostra vita è necessario che piacciamo a tutte le persone con cui ci relazioniamo. I legami amichevoli o emotivi sono un'eccezione., non qualcosa che deve definire ciò che ci unisce al resto degli individui della società in cui viviamo.

Imparando così ad accettare il fatto che non proveremo sempre una simpatia speciale per tutti e che ai nostri occhi ci sarà sempre Le persone con difetti è un modo per non ossessionarsi di queste ultime e, di conseguenza, avere più pazienza nel trattare con le persone in generale.

4. Guarda cosa fanno per te

In molte occasioni, anche se non ce ne accorgiamo, chi ci dà sui nervi o ci frustra per il modo in cui si comporta fa anche per noi piccoli sacrifici. Tenerne conto è bene per evitare di avere una visione estremamente faziosa del proprio modo di essere. Il risultato di questo è che non presteremo così tanta attenzione ai piccoli dettagli che in altri contesti ci esasperano.

Abbiate più pazienza per gli obiettivi che ci poniamo

La capacità di essere molto pazienti è anche molto vantaggiosa per realizzare i progetti che proponiamo. Il messaggio della favola della gicada e della formica è molto importante, perché non tutti riescono a continuare a persistere quando tutti gli sforzi che alla lunga ci daranno un buon compenso sembrano inutili durante le prime settimane o mesi.

Quindi, per sapere come essere più pazienti nei progetti che proponiamo, segui queste linee guida.

1. Dividi i tuoi obiettivi in ​​diversi sotto-obiettivi

È un modo per rendere più visibili i progressi che rendiamo al costo di investire tempo e fatica in qualcosa. Al essere più consapevoli dei nostri progressi, costa meno essere pazienti. Ad esempio, se stai seguendo un programma di allenamento o stai andando in palestra, è bene che ti concentri sul fare cambiamenti concreti in modo sequenziale, e non semplicemente sul "essere molto in forma".

2. Aumenta la tua autostima

I frutti di compiti e progetti che richiedono pazienza non solo portano la ricompensa oggettiva del denaro, del prodotto creato o della fama, ma rafforzano anche la nostra autostima. Tieni conto di questi progressi quando si tratta di valorizzare noi stessi è un modo per renderci più facile continuare a persistere.

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3. Non prendere decisioni scottanti

Questo consiglio è fondamentale, perché quando un'emozione molto intensa ci invade, è molto facile perdere il controllo, gettare la spugna e cadere nell'impulsività. Pertanto, quando ti accorgi di essere troppo coinvolto emotivamente in qualcosa in modo circostanziale, è meglio andartene, prenditi del tempo per calmarti e torna nel luogo in cui ci viene richiesto con mente e muscoli chiari rilassato. Per quest'ultimo, puoi ricorrere a tecniche di rilassamento.