Le 9 chiavi psicologiche per una separazione amichevole

Le rotture di coppia tendono ad avere un effetto molto negativo sulle persone coinvolte, e talvolta anche su più persone, soprattutto se sono coinvolti bambini piccoli.

In situazioni di questo tipo è relativamente comune l'insorgere di sentimenti di disagio, delusione e frustrazione; e nei casi più gravi, i rimproveri o la mancanza di rispetto portano spesso a una separazione che può diventare davvero traumatica.

Tuttavia, una separazione non è sinonimo di ostilità e confronto che genera disagio. Pure Può succedere che entrambe le persone facciano la loro parte per rendere amichevole la separazione. Vediamo quali sono le caratteristiche di questo processo.

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Quali sono le chiavi principali per una separazione amichevole?

Ci sono molte cause e fattori scatenanti che possono portare a una rottura in cattivi rapporti, ma fortunatamente ci sono una serie di consigli molto utili per prevenire la comparsa di queste cattive dinamiche di comunicazione,

in modo che tu possa affrontare un processo di separazione in modo amichevole e soddisfacente per entrambe le parti (a condizione che in tale rapporto non vi siano stati casi di abuso o maltrattamento di alcun genere, nel qual caso non sussiste aspirare ad essere "in sintonia con l'altro", ma piuttosto a privilegiare la ricerca di protezione per il vittima).

Se vuoi conoscere le principali linee guida che possono aiutarci ad affrontare una separazione in modo amichevole, continua a leggere.

1. io rispetto

Mantenere un comportamento rispettoso è un requisito essenziale in ogni interazione sociale, e soprattutto nella sfera della coppia, una volta che la relazione è finita.

Dopo il logorio di una relazione, si può raggiungere il punto in cui si perde il rispetto per l'altra persona, che di solito è portare a insulti, squalificazioni personali e tutti i tipi di comportamenti aggressivi che non favoriscono una separazione amichevole.

Ecco perché, sebbene possiamo sentirci molto feriti per l'altra persona e per molte ragioni che crediamo avere, è consigliabile mantenere sempre un atteggiamento rispettoso nei confronti del nostro ex partner al fine di a partire dal facilitare e accelerare il processo di separazione o divorzio.

Questa disponibilità a rispettarsi diventa ancora più necessaria nel caso in cui la coppia possa avere figli insieme.

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2. Accordo

L'accordo reciproco è un'altra delle caratteristiche essenziali di ogni separazione amichevole ed è un segno inequivocabile che i due membri della coppia vogliono affrontare questo processo nel miglior modo possibile per entrambi.

Accordo, negoziazione positiva, disponibilità al compromesso quando necessario sono elementi essenziali per risolvere questioni essenziali. durante la rottura, come la distribuzione dei beni e in generale ogni altra questione economica che deve essere affrontata alla fine del relazione.

È evidente che un atteggiamento positivo verso l'accordo e la collaborazione aiuta a creare un clima di maggior benessere che colpisce positivamente entrambi i membri della coppia, così come altri membri della famiglia, amici e persino i bambini che loro poter avere.

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3. Concentrati sul futuro

In quelle relazioni che hanno attraversato un processo di separazione amichevole, è comune che entrambi i membri siano disposti a voltare pagina e guardare al futuro, concentrandosi sulla nuova fase in cui si trovano.

Al contrario, quelle coppie che non hanno concluso la loro relazione in buoni rapporti di solito rimanere bloccati nel passato, concentrandosi sui sentimenti negativi e sui disagi generati dal rottura.

Oltre a ciò, è anche comune che uno o entrambi i membri della coppia facciano continui rimproveri concentrato sugli affronti passati, aggiungendo ulteriore dolore alla già difficile situazione di rottura.

Per superare questa situazione, è consigliabile non rafforzare l'idea che la relazione sia fallita e concentrarsi su un futuro pieno di speranza basato su insegnamenti ed esperienze stimolanti e positivi attraverso il quale siamo passati durante quel periodo di corteggiamento o matrimonio.

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4. Comunicazione fluida

Poter incontrarsi di nuovo e fare una chiacchierata amichevole senza scontri o discussioni sul passato è uno dei segni inconfondibili che la rottura tra due persone è stata amichevole. Dobbiamo cercare di mantenere una comunicazione fluida che sia ostacolata dalla paura che l'altra persona possa pregiudicarci o aiutarci ad attaccare.

Un'altra caratteristica essenziale di una rottura di successo è la capacità di mantenere conversazioni sia in modalità formale che informale, senza intaccare minimamente la fluidità del discorso. se stessa.

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5. Senso dell'umorismo

Avere senso dell'umorismo e saper scherzare anche nelle situazioni più difficili che potremmo attraversare la nostra vita è segno di una buona gestione emotiva e della capacità di andare oltre la prospettiva “tragica” del fatti.

La capacità di scherzare sulla situazione attuale dopo aver rotto con un'altra persona o anche di ricordare amichevolmente episodi passati durante la relazione indica che la rottura è stata risolta in buoni rapporti o che almeno sta percorrendo quella strada.

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6. Una prospettiva di speranza sulla capacità di superare la rottura

È normale passare attraverso una fase di sofferenza e disagio durante le prime battute di una rottura di coppia; Tuttavia, una volta superato questo, ogni membro della vecchia relazione è in grado di andare avanti con le loro vite con ottimismo e dimenticare i brutti momenti.

Essere consapevoli di questa capacità di resilienza ci predispone a non entrare in dinamiche comportamentali che ci portano ad alimentare dolore emotivo e ricerca costante del "colpevole" alla fine di quel rapporto: non dobbiamo trasformare il resto della nostra vita in un prolungamento del malessere di quel rapporto. separazione.

7. Tutela verso i bambini

Nelle coppie separate in modo amichevole, il rischio di generare traumi nei bambini piccoli è minore di quello che possono hanno, poiché i loro genitori metteranno sempre il loro benessere davanti a qualsiasi controversia personale con il loro ex coppia.

Non c'è motivo per cui due genitori separati non possano andare d'accordo dopo la fine della relazione, e questo è un esempio di comportamento molto positivo con ripercussioni benefiche. per lo sviluppo dei più piccoli.** Non perdere di vista la loro qualità di vita, inoltre, aiuta a creare armonia tra le persone che si separano, poiché devono continuare a collaborare in quel senso**.

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8. Sincerità sul motivo della rottura

Alcune coppie tendono a incolparsi a vicenda quando si tratta di chiarire il motivo della rottura, trasferendo tutte le responsabilità sull'altra persona.

Siate consapevoli della responsabilità che ognuno ha È un modo molto salutare di affrontare il processo di transizione e non lasciare "punti in sospeso" che generano insicurezze e ansie di fronte all'incertezza.

9. La vita cambia

Dopo una rottura di coppia, è normale che uno o entrambi i suoi membri inizino a fare qualcosa cambiamenti nella tua vita, che possono essere di vario genere e influenzare varie aree della tua realtà ogni giorno.

Questi cambiamenti nelle abitudini o negli interessi aiutano ad alleviare la tensione e a rendere più soddisfacente il passaggio a questa nuova fase della vita., con cui è più facile smettere di associare l'ex a una forte sensazione di disagio.

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Sono uno psicologo generale della salute federato da FEAP con più di 20 anni di esperienza e offro sessioni faccia a faccia e online tramite videochiamata.