Sei "amico dello stress"?

L'ansia è un'esperienza molto umana ma, se si manifesta in eccesso, ci impedisce di goderci la vita e di essere funzionali quando raggiunge livelli elevati. Anche se senza rendercene conto, è possibile che con le nostre parole o comportamenti provochiamo questa emozione negli altri e, sebbene non l'abbiamo voluta, stiamo causando molto disagio.

In un modo o nell'altro, ciò che facciamo e diciamo provocherà qualche tipo di reazione negli altri, ma possiamo impedire loro di questa è l'ansia se ci controlliamo un po' ed evitiamo di commentare o comportarci in un modo che causa questo emozione.

È facile lamentarsi in situazioni in cui gli altri ci stressano, ma... Quanto sei coinvolto nel ridurre le conseguenze dello stress nel tuo ambiente? Successivamente vedremo alcuni suggerimenti per evitare di causare problemi di ansia negli altri.

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Suggerimenti per non generare problemi di ansia negli altri

L'ansia è un fenomeno psicologico ed emotivo che può far sentire una persona molto sola

. A livelli estremi, questa emozione può far isolare chi la vive, non riuscire a relazionarsi con gli altri per la paura che qualcosa possa andare molto storto o che possano fare una cosa molto dannoso.

Sono preoccupazioni che nella mente di una persona senza questo tipo di problema possono sembrare una cosa da poco, ma per chi si sente in ansia il mondo diventa un luogo ostile e la tua mente si prende cura di farlo sembrare ancora peggio.

Le persone con ansia possono avere pensieri irrazionali, comportamenti che le portano ad evitare situazioni, preoccupazioni costante su vari argomenti e anche disagi fisici come mal di testa o fastidi gastrici causati dall'intensità del tuo emozioni. Indipendentemente dal fatto che tu sia una persona che di solito prova ansia o non l'ha mai sperimentata, ecco alcuni suggerimenti per evitare di generare problemi di ansia negli altri.

1. Avvisare quando non sei puntuale

Molte persone non vanno molto d'accordo con la puntualità. O perché sono all'oscuro o mal organizzati, la verità è che molti finiscono per arrivare più tardi di quanto concordato. Questo può essere applicato anche al tema del lavoro o delle consegne accademiche. Qualunque cosa venga consegnata o sia in ritardo, è essenziale che per evitare di generare ansia superfluo per il resto avvertiamo che non saremo puntuali come in origine concordato.

Ci sono persone che hanno bisogno di sapere che tutto è sotto controllo, avere certezze sulla vita e, se nessuno le avverte che qualcosa sta per essere ritardato, entrano in una crisi di ansia che non augureremmo nemmeno a chi ci siamo innamorati sbagliato. Per questo motivo è fondamentale che, come minimo, vi consigliamo di non essere puntuali, oltre a scusarci per il disagio che potremmo causare.

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2. Non essere volubile o incoerente

Una delle cose che più alimenta l'ansia di qualcuno è che nel suo ambiente familiare c'è una persona che è incoerente e incoerente nelle sue opinioni e azioni.

È normale che di tanto in tanto cambiamo opinione o facciamo cose diverse, ma ciò che non è normale è che un giorno pensiamo in un modo e il giorno dopo cambiamo radicalmente opinione. Questo produce molta incertezza per le persone che fanno parte della nostra cerchia ristretta, non essendo molto chiaro se le sosterremo o meno.

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3. Non lamentarti di qualcosa e poi non fare nulla

Una delle cose peggiori che si possono fare a chiunque, e specialmente a chi è incline all'ansia, è lamentarsi di qualcosa che hai detto o fatto ma, in fondo, non fare assolutamente nulla per aiutarla migliorare.

Ci sono persone che possono essere immerse in un problema dal quale per uscire hanno bisogno dell'aiuto di altre persone e, quando qualcuno dice loro che vedono quel problema, emozionarsi pensando che finalmente riceveranno aiuto, ma alla fine non li aiuta e li fa anche sentire più in colpa per non essere in grado di risolverlo da solo.

Non aiuta minimamente lamentarsi dei problemi e poi non fare nulla per cambiarli. Se non intendiamo aiutare qualcuno a migliorare la propria vita, a superare i propri problemi, quasi il meglio che possiamo fare è tenere la nostra opinione per noi stessi e non aggiungere più pressione e tensione alla tua vita, che sicuramente ne ha abbastanza di cosa il vostro.

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4. Non cercare i difetti negli altri

Può suonare scontato quello che andremo a commentare, un punto fondamentale del manuale su come non essere una persona cattiva, ma per quello che si vede ci sono individui che non lo comprendono appieno o si rendono conto del danno che possono fare con il loro superfluo Commenti. Tirare fuori ciò che pensiamo sia complesso in qualcuno è il modo perfetto per renderlo ansioso.

Nessuno è perfetto. Tutti hanno imperfezioni, piccoli problemi che ci impediscono di essere un dio dell'Olimpo. Ma è che siamo mortali e ognuno è come è, e più che parlare di quanto siamo imperfetti, dovremmo interiorizzare l'idea che ognuno è perfettamente quello che è, cioè che con tutto il bene e il male, lui o lei è perfettamente.

Ci sono persone che sanno di avere "difetti", ma lungi dall'essere sopraffatte da loro, semplicemente li accettano. Altri sono così felici e accettano se stessi che non li vedono nemmeno. Non è che si credano perfetti, ma non si lasciano amareggiare da quelle cose che la società, perché in fondo la bellezza è socioculturale, vede come difetti o cose che ci rendono brutti.

E poi ci sono quelle persone che, pur non essendo consapevoli del danno che fanno, non hanno problemi a cercare i difetti negli altri. Questo tipo di persone non si accettano, infatti, sono così amareggiate dentro che per cercare di "rallegrarsi" cercano imperfezioni degli altri per farli sentire male come sono, e poter così smettere di essere l'unico insoddisfatto di se stessi se stessa. Naturalmente, questo comportamento è molto tossico e causa disagio agli altri. Non siamo così.

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5. Le cose importanti sempre in faccia

Quando dobbiamo dire qualcosa di importante a qualcuno, è preferibile incontrarci di persona e dirglielo in faccia. L'uso del telefono dovrebbe essere evitato e le cose importanti non dovrebbero mai essere dette tramite messaggistica istantanea, perché attraverso questo mezzo non è possibile trasmettere determinate emozioni.

Attraverso il cellulare non si può sapere quale reazione ha l'altra persona alle nostre parole, e cosa ci può sembrare qualcosa con cui pensiamo che digerirà relativa normalità, agli occhi dell'altra persona, può dare la sensazione che la situazione sia più grave, o che lo sia davvero o che siamo arrabbiati o che ci sia stato qualche guaio.

Per cose importanti come ad esempio che tuo padre ha avuto un infarto o cose del genere, nel caso tu non sia in presenza dell'altra persona, è meglio fare una telefonata. Sebbene sia naturale che ci sia una reazione emotiva a questa chiamata, se la dici con calma, rispondi alle sue domande e calmandola con il tuo tono di voce, informando bene della situazione, non provocherai tanto ansia.

6. Vai in psicoterapia

Infine, lasciamo per ultimo il consiglio più importante di tutta questa lista, motivo per cui è la ciliegina sulla torta: vai in psicoterapia. Il modo migliore per non generare problemi di ansia per gli altri è cercare di mettere ordine nella nostra vita, ricercare attivamente la stabilità emotiva lasciando che la nostra salute mentale sia migliorata con l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Sebbene la stabilità emotiva sia un costrutto che rasenta il mitologico, poiché le persone non sono esseri impassibili di fronte ai problemi di vita, possiamo affrontarli in modo diverso a seconda del nostro atteggiamento e degli strumenti che utilizziamo per affrontare il le difficoltà. Se siamo persone che controllano molto bene il modo in cui rispondiamo ai problemi, lo saremo anche noi persone che non causeranno problemi di ansia negli altri cessando di essere persone mentalmente instabile.