'Mi sento come se non mi inserissi da nessuna parte': possibili cause e cosa fare

Sentirsi separati dagli altri è un sentimento comune a tutti gli esseri umani, vediamo i diversi motivi per cui potremmo sentire di non essere adatti a gruppi o luoghi.

Probabilmente, nel corso della tua vita hai provato la sensazione di sentirti distante o diverso dagli altri. Questa sensazione è molto comune nell'adolescenza, dove stiamo scoprendo chi siamo, e una delle strategie si basa sulla differenziazione dagli altri. Tuttavia, questa sensazione, sebbene sia più frequente in gioventù, può manifestarsi in qualsiasi fase della vita. vita, forse crescendo come persona hai smesso di essere compatibile con certi amici che sono importanti per te. voi.

L'essere umano è un essere sociale, ha bisogno del gruppo e degli altri per la propria sufficienza. Tuttavia, ci sono fasi della vita in cui ci sentiamo isolati e non siamo in grado di godere di situazioni che implicano passare del tempo con gli altri o svolgere attività di gruppo.

La sensazione di non adattarsi, come tutte le altre sensazioni, deve essere affrontata

. In questo articolo spieghiamo perché nasce questa sensazione e cosa si può fare per gestirla.

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Perché mi sento come se non mi adattassi?

La sensazione di non adattarsi non deve essere qualcosa di patologico. Molte persone trascorrono molto tempo cercando di integrarsi nei gruppi e di inserirsi in essi, ci sono anche molti gruppi.

Visti dall'esterno, questi collettivi o gruppi presentano un'uniformità di pensiero e sembra che i loro membri agiscano insieme. Tuttavia, proprio come noi, ogni membro è un essere individuale, unico e diverso. Il processo di integrazione o il bisogno di senso di appartenenza non devono, in ogni caso, far rinunciare alla propria individualità ea ciò che li rende unici. Ecco perchè, molte volte preferiamo stare da soli piuttosto che rinunciare a una parte di noi stessi.

Trovare la via di mezzo tra l'adattamento e l'isolamento è davvero complicato. Alcune persone soffrono di non far parte di nessun gruppo, poiché il senso di appartenenza è inerente all'essere umano, e lo è grazie alla sicurezza e alle radici che creiamo nel rapporto con gli altri, con cui possiamo crescere e svilupparci individui.

Pertanto, la sensazione di non adattarsi, lungi dall'essere qualcosa di fuori dall'ordinario, potrebbe indicare un sentimento di ricerca personale. Le domande che questo sembra volerci porre sarebbero: chi sono io? si... Come voglio mostrarlo al mondo?

Parte della soluzione può essere trovata anche nelle risposte a queste domande. Solo partendo ed essendo consapevoli della nostra individualità, con le nostre particolarità, i nostri gusti, le nostre virtù, ma anche i nostri difetti e le nostre insicurezze. Solo conoscendoci possiamo trovare persone che ci accettino e ci celebrino per come siamo, questo si tradurrebbe nel circondarci di persone che si sommano.

È una buona idea, se ti trovi in ​​un periodo di questo tipo, fare un po' di introspezione e cercare di trovare delle risposte. Vi avvertiamo anche che un po' di ricerca di se stessi è sempre positivo, ma molte delle risposte a chi siamo appariranno nell'interazione con l'altro, è importante non dimenticarlo e non chiudersi in casa per leggere libri di auto-aiuto o praticare la meditazione. Anche se farlo in dosi adeguate può essere utile.

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Motivi in ​​cui pensi di non essere adatto

Come abbiamo visto, è normale sentirsi soli ed è naturale per tutti gli esseri umani, ma a volte può essere una sensazione dolorosa. Per indagare sul motivo per cui ti senti solo, di seguito elenchiamo i motivi più comuni forniti dagli esperti.

1. Uno non è lo stesso di dieci anni fa

Nel corso degli anni capiamo che le amicizie sono per sempre e anche se abbiamo relazioni fin dall'asilo, queste varieranno di intensità nel corso della vita. Anche, molte volte con l'età, le amicizie non sono più il centro della nostra esistenza, come quando eravamo piccoli, arrivano; studi, cambi di città, lavoro, coppie, a volte figli.

In tutte le fasi, non solo i nostri amici, ma anche noi stiamo trasformando noi stessi e ci stiamo accorgendo che non siamo più compatibili con certe persone di cui diventiamo molto prossimo.

Questi cambiamenti sono normali e naturali, oltre che necessari. Preoccupati se il tuo gruppo di amici è lo stesso da quando avevi 15 anni e continui a fare le stesse cose. Se nel tuo caso ti senti escluso dal tuo gruppo di amici per tutta la vita, potrebbe semplicemente essere un segno di che stai cambiando e hai bisogno di trovare nuovi amici, i cui interessi e valori siano più vicini a quelli il vostro.

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2. Non hai trovato la tua gente

Se ti senti un po' marziano negli ambienti che frequenti, non condividi la maggior parte delle opinioni dei tuoi amici, sei l'unico che dà importanza a certe cose o si preoccupa di certe questioni. Non significa che i tuoi amici siano peggiori o migliori di te, solo forse non hai ancora trovato persone che la pensano allo stesso modo di cui circondarti. È importante avere amici diversi per la costruzione della nostra personalità, ma è ancora più importante avere un piccolo nucleo che sappia capirci.

Può darsi che tu non abbia trovato persone significative perché ancora non ti conosci bene, o non hai le idee chiare su ciò che conta per te nelle persone e nelle relazioni. È evidente che nessuno di noi apprezza le stesse cose; Alcune persone danno molta importanza allo svolgimento di attività, siano esse sportive o sociali, mentre altri apprezzano di più la possibilità di passare ore davanti a una tazza di caffè a parlare del senso di vita.

La soluzione? Forse è una buona idea rifletti su ciò a cui dai la priorità nella vita in generale, da solo o attraverso la psicoterapia. Una volta trovato il percorso che vuoi percorrere e quello che cerchi, spostandoti e condividendo spazi con persone sulla stessa lunghezza d'onda, le amicizie finiranno per arrivare.

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3. non sei aperto al mondo

Forse il problema che ti fa pensare che non ti adatti è che non sei abbastanza aperto al mondo e disposto a incontrare persone a un livello più profondo. Non è facile per nessuno aprirsi e mostrarsi così com'è, senza mascherine, per paura del rifiuto o della critica sociale. Ma se mostriamo un volto diverso di noi stessi e non ci permettiamo di essere vulnerabili, inoltre, non raggiungeremo ciò che vogliamo veramente, ovvero connetterci con gli altri in modo significativo.

È vero che per le persone introverse e timide all'inizio è più difficile superare queste barriere perché implicano molto parlare. Un buon consiglio se non sei particolarmente loquace è praticare l'ascolto attivo, puoi farlo domande agli altri e ascolta le loro risposte in modo che capiscano che dai loro il 100% del Attenzione. Sebbene, all'inizio, sia più difficile generare amicizie essendo timidi, queste possono essere più profonde a lungo termine.

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4. Ti preoccupi di ciò che pensano gli altri

Se diventi molto nervoso ogni volta che devi parlare in pubblico o sei di fronte a un gruppo di persone, probabilmente sei eccessivamente preoccupato per ciò che gli altri pensano di te.

Tutti ci preoccupiamo profondamente di come ci vede il resto del mondo; tuttavia, se lavoriamo sulla nostra autostima, questa preoccupazione può gradualmente diminuire. Circondarsi di persone di cui ti fidi, con le quali non ti senti giudicato per qualsiasi cosa dici o fai, può anche farti iniziare a sentirti più a tuo agio in altri spazi.

Alcuni psicologi raccomandano la pratica del momento presente (consapevolezza) per aiutarci concentrarci su noi stessi e sulle nostre sensazioni, dimenticando un po' quello che possono essere gli altri pensiero.

5. vivi nella tua testa

Tutti viviamo nella nostra testa e non possiamo scappare da noi stessi, né dai nostri pensieri. Ma se pensieri invadenti come "cosa ci faccio qui" o "non mi adatto" si insinuano ogni volta che sei con un gruppo di persone, può darsi che tu stia prestando troppa attenzione a te stesso, ed è difficile socializzare con successo quando stai canalizzando tutta la tua energia in te stesso.

Un modo per combattere i pensieri invadenti è non dar loro spazio, lasciarli andare e non iniziare a rimuginarci sopra. Esprimerli a qualcuno di cui ti puoi fidare e farli uscire ti farà sentire più calmo. Potresti scoprire che anche le persone intorno a te vivono la stessa cosa, tutti pensiamo che socializzare e divertirsi in gruppo sia qualcosa naturale per il resto e che lo facciano istintivamente, ma in realtà tutti noi abbiamo i nostri complessi e le nostre paure quando si tratta di relazionare.

6. Forzare te stesso o fare cose

Tutti abbiamo periodi in cui preferiamo essere più separati e trascorrere più tempo con noi stessi. Questo non significa che siamo strani o depressi. Il problema arriva quando ci neghiamo a noi stessi queste pause, perché una persona normale deve uscire il venerdì, e noi non ci permettiamo di stare a casa a guardare un film. In questi casi in cui ci si obbliga ad uscire, è molto probabile che si finisca per pensare "che ci faccio qui" e che con tempo finiamo per pensare, che non ci adattiamo e smettiamo di partire radicalmente, correndo il rischio di isolarci.