I 7 pilastri della terapia di coppia

Ti sei mai chiesto come funziona la terapia di coppia? Vale a dire, ciò che spiega perché gli psicologi che si dedicano a questa specialità fanno quello che fanno.

Anche; La terapia di coppia non è semplicemente una tecnica che, applicata ai rapporti d'amore, li fissa seguendo sempre la stessa formula magica. Si tratta, in ogni caso, di un tipo di intervento psicologico (cioè effettuato da professionisti della psicologia) in cui utilizzare strumenti e metodi diversi per soddisfare le esigenze di una determinata relazione di coppia, occupandosi delle loro particolarità.

Ciò significa che la terapia di coppia si caratterizza per la sua pluralità, l'eterogeneità delle sue proposte e degli approcci al problema da trattare. Pertanto, questo lavoro degli esperti in relazioni amorose non può essere riassunto in un'unica azione o formula per rafforzare il legame affettivo tra due persone. In altre parole, ci sono molti pilastri della terapia di coppia che spiegano il loro modo di lavorare. Vediamo quali sono.

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I pilastri della terapia di coppia: idee chiave per rafforzare la relazione

Queste sono le idee chiave che aiutano a capire cos'è la terapia di coppia e perché può essere di grande aiuto a chi decide di andare a questo tipo di sedute con uno psicologo o uno psicologo.

1. La comunicazione è alla base di tutto

Ogni relazione ha bisogno di un flusso costante di comunicazione. In altre parole, il dialogo deve essere parte della vita quotidiana delle due persone che formano una coppia.

Tuttavia, questo è una condizione necessaria ma insufficiente di per sé perché il legame d'amore sia forte; Questa caratteristica può manifestarsi e che, allo stesso tempo, le discussioni fanno sì che la relazione non vada bene, per esempio.

2. Il contatto fisico è fondamentale, al di là del sesso

Le relazioni devono lasciare spazio a momenti di contatto fisico e ad una certa intimità. Questi momenti, al di là di piacevoli esperienze, fornire vicinanza affettiva: la sensazione che con quella persona puoi agire in modo diverso, per esprimerti in modi in cui non ci esprimiamo con nessun altro.

A proposito, questo contatto fisico non deve essere sempre sessuale: ci sono persone che non provano desideri e impulsi di questo tipo, e questo non è un problema per loro se sono con un'altra persona compatibile con la loro asessualità.

3. Trovare interessi e hobby comuni è un vantaggio

L'idea che gli opposti si attraggono in amore è un mito. Sebbene ci siano sempre delle eccezioni, la cosa normale è che le relazioni più solide e prospere si stabiliscono tra persone che hanno molto in comune. Pertanto, uno dei pilastri della terapia di coppia è creare situazioni in cui entrambi trovano interessi comuni, che permettono loro di vivere insieme tanti momenti stimolanti.

4. Le discussioni non sono da evitare

Un altro dei pilastri della terapia di coppia è che non dobbiamo evitare le discussioni, perché se... stiamo pensando di farlo, è che è già apparso un conflitto (grande o piccolo che ci circonda testa.

Cosa fare con le discussioni, in ogni caso, è gestiscili bene e prendili come qualcosa di naturale in qualsiasi relazione tra persone che trascorrono molto tempo insieme. In questo modo non diventeranno un semplice rituale, un modo per sfogarsi attaccando l'altro, poiché assumendo che gli argomenti siano un'anomalia porta a offuscare la loro vera ragione d'essere e finiscono per usarli per Tutto quanto.

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5. Il tempo insieme è necessario

Le relazioni d'amore non esistono al di fuori delle nostre condizioni di vita. Un matrimonio in cui entrambi lavorano sodo e tornano a casa a tarda notte difficilmente troveranno momenti da condividere, e questo erode la salute di quel legame emotivo. È necessario trovare nuovi stili di vita, e farlo in modo coordinato e consensuale.

6. È normale volere una vita oltre la coppia

Una relazione è un impegno che include molte responsabilità, sacrifici e progetti, ma è brutto presumere che la vita di ciascuno dei suoi membri debba essere ridotta a questo. Per questo motivo la terapia di coppia funziona per che ognuno chiarisca quali sono i diversi modi in cui vuole essere coinvolto nella relazione, e quali tempi e situazioni preferisce tenere per sé.

7. È importante imparare a non pregiudicare

L'amore è un fenomeno psicologico intenso perché ci incoraggia a perderci in ciò che sentiamo in ogni momento che condividiamo con l'altra persona. Tuttavia, Devi anche saper adottare una prospettiva distante e il più neutrale possibile per valutare perché l'altra persona si comporta come lui e perché noi ci comportiamo come noi.

Se non siamo capaci di questo, corriamo il rischio di pregiudicare costantemente, dedicandoci i nostri sforzi più per esprimere apprezzamenti sulla moralità dell'altro che per cercare soluzioni efficace.

Dove cercare assistenza professionale?

Se sei interessato a frequentare la terapia di coppia per migliorare lo stato del tuo appuntamento o relazione matrimoniale, o per darti una seconda possibilità dopo aver attraversato una crisi d'amore e considerando la rottura, puoi contare su un aiuto professionale a partire dal Consultazione psicologica Risvegli.

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Riferimenti bibliografici:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Stato civile e soddisfazione cinque anni dopo uno studio clinico randomizzato che confronta la terapia di coppia comportamentale tradizionale rispetto a quella integrativa". Giornale di consulenza e psicologia clinica. 78 (2): pp. 225 - 235.
• O'Donohue, W. e Ferguson, K.E. (2006). Pratica basata sull'evidenza in psicologia e analisi del comportamento. L'analista del comportamento oggi.