Com'è il processo di lutto nelle relazioni complicate?

Una delle caratteristiche del dolore psicologico che le persone attraversano dopo aver perso qualcuno che amano è, come regola generale, la sensazione che l'esperienza con l'altra persona sia una storia incompiuta. Vale a dire, una narrazione che non è arrivata a un vero esito.

Ed è che anche i parenti di una persona molto anziana o di qualcuno che è stato molto malato per anni tendono a sperimentare la morte di quella persona amata come una falsa chiusura, un modo frettoloso e "artificiale" di concludere il viaggio di quel relazione.

Tuttavia, quando il duello è prodotto dal fatto di perdere qualcuno importante per se stessi ma con chi è stata mantenuta una relazione complicata ed emotivamente ambivalente, che l'esperienza angosciante si intensifica ancora più. È in parte per questo motivo che, anche se sembra un paradosso, il dolore può diventare più doloroso quando lo è perde qualcuno con cui non ha mantenuto un legame affettivo basato unicamente e chiaramente sul puro amore.

In questo articolo lo faremo

una rassegna delle caratteristiche del lutto psicologico nelle relazioni complicate, e le sue implicazioni in psicoterapia.

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Che cos'è il dolore?

Iniziamo concentrandoci sul concetto di dolore psicologico. Che cos'è? In breve, si tratta di stato di disagio psicologico che compare dopo un evento che interpretiamo come una perdita di qualcuno o qualcosa che era importante per noi: una casa, un lavoro, l'ambiente universitario, la propria bellezza, un animale domestico, un oggetto con valore affettivo per ciò che simboleggia, o, nei casi più evidenti, un amico, un parente o un coppia.

Quindi, si può dire che il dolore psicologico è la conseguenza del "lasciarsi indietro" qualcosa o qualcuno con cui eravamo uniti da un forte legame emotivo positivo. È una conseguenza, in parte, dei problemi di adattamento a una nuova realtà in cui non abbiamo più accesso a quella persona o elemento così importante per noi, e la sfida di gestire emotivamente i ricordi di ciò che ci ha unito a quella persona amata, luogo, caratteristica fisica o oggetto.

Un po 'di le esperienze più comuni legate al lutto sono come segue:

• Pianto incontrollato quando si ricordano vividamente esperienze a cui vorremmo tornare
• Tendenza a concentrarsi sul passato e non tanto sul presente.
• Confronti costanti tra la realtà che ci accompagna attraverso i nostri ricordi e quella che sperimentiamo nel qui e ora.
• Sentimenti di colpa per non aver agito diversamente prima che si verificasse quella perdita.
• Sensazione che non saremo più in grado di vivere la vita allo stesso modo.

Nella maggior parte dei casi, il duello produce un intenso disagio, ma con il passare delle settimane diventa più sopportabile fino a quando non si arriva a un punto in cui non danneggia più significativamente la qualità della vita di coloro che l'hanno subita; Tuttavia, in alcuni casi acquisisce caratteristiche psicopatologiche ed è necessario ricorrere alla psicoterapia.

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Principali caratteristiche del lutto dopo una relazione complicata

Prima di aver visto che il dolore si verifica quando incontriamo una situazione in cui ci disconnettiamo con una persona, un animale o un aspetto della vita quotidiana con ciò che Ci siamo sentiti molto vicini, quindi quella perdita ci travolge emotivamente perché quel legame era basato su emozioni piacevoli o eccitanti e che di solito associamo al lato "Positivo" della vita: il piacere di cenare con un fidanzato o una fidanzata, il Natale con la nonna, l'esperienza di giocare con il nostro animale domestico... Tuttavia, questo è vero per collant.

A volte è difficile considerare semplicemente "positivo" il legame che ci lega ad una persona importante per noi. Questo è molto comune quando abbiamo attraversato una relazione insoddisfacente o conflittuale, o quando siamo cresciuti in una famiglia non strutturata con problemi genitoriali.

In effetti, l'esperienza del lutto per la perdita di qualcuno con cui hai avuto una relazione complicata è molto comune nel caso delle donne. rottura di una coppia: in molti casi questa separazione è vissuta come un momento amaro che è stato preceduto da un momento di felicità insieme a quello persona.

In tali casi, è comune che le emozioni verso l'altra persona che sono apparentemente contraddittorie si sovrappongano l'una all'altra, poiché da un lato si è illuso per il fatto di iniziare quel rapporto di frequentazione o quel matrimonio, e dall'altro, un serie di eventi frustranti, tristi o semplicemente ansiosi hanno portato ad un esito che, visto dal passato, è indesiderato. Allora come ci sentiamo per questa perdita?

Quindi, se praticamente tutti i casi di lutto hanno in comune il fatto di lasciarsi alle spalle una relazione complicata, è lo scontro tra emozioni che apparentemente si tirano su lati opposti, e che producono una sensazione di instabilità sentimentale e anche intellettuale (poiché è difficile spiegare cosa abbia si è verificato). Vediamo quali sono i principali elementi psicologici di questo processo.

1. Sensi di colpa accresciuti

L'insoddisfazione tra quello che avrebbe potuto essere e quello che è stato finalmente il rapporto Fa sentire molte persone molto in colpa per non essere state in grado di stabilire un rapporto positivo con coloro che sono rimasti indietro.

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2. Angoscia per la mancanza di un modo unico di interpretare la relazione

Poiché in una relazione complicata di solito c'è qualche tipo di confronto o scontro di interessi, È difficile essere sicuri che la nostra versione degli eventi sia quella corretta. Questo è molto significativo, tenendo conto che nel dolore noi umani tendiamo a cercare un modo stabile di interpretare e strutturare narrativamente i nostri ricordi di ciò che abbiamo vissuto insieme a quello persona.

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3. Sensazione di dissociazione dalla persona lasciata indietro

Nel dolore per relazioni complicate, è più comune che la persona se ne accorga la persona da cui ti sei davvero separato e la persona che ricordi e ricrei nella tua immaginazione sono diverse, e che quest'ultimo "non è affidabile" perché è una risorsa per l'autoinganno.

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