In che modo la dipendenza dai social media influisce sui giovani?

I social media sono diventati parte della vita di quasi tutti. Giovani e meno giovani hanno account su reti come Instagram o Twitter, condividendo foto, commenti e opinioni.

Queste reti ci hanno reso facile condividere informazioni e punti di vista molto rapidamente, raggiungendo milioni di persone e facendo un'enorme differenza. Questo può essere positivo ma anche negativo, soprattutto se usato in modo improprio.

Le persone più vulnerabili a un uso poco responsabile dei social network sono gli adolescenti e i giovani adulti. Successivamente vedremo come la dipendenza dai social network colpisce i giovani.

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Ecco come la dipendenza dai social network influenza i giovani

Gli adolescenti di oggi sono nati negli anni 2000, una generazione che è venuta al mondo con un cellulare o un tablet sotto braccio. La loro padronanza di Internet è quasi istintiva, più di quella delle generazioni precedenti e paragonabile solo ai cosiddetti Millennials. Facebook, Instagram, Twitter o Snapchat sono solo alcuni esempi dei social network in cui i giovani, sia adolescenti che adulti sotto i 25 anni, trascorrono più tempo.

Non c'è dubbio che i social network ci connettono e ci avvicinano gli uni agli altri, ma allo stesso modo che possono offrire certi vantaggi portano anche problemi nel caso non vengano utilizzati con moderazione. Nessuno mette in dubbio che gli adolescenti di oggi siano nativi digitali e che sappiano usare abilmente le nuove tecnologie e i social network, ma questo non impedisce loro di fare un uso improprio e avere conseguenze negative sulla tua salute. In che modo la dipendenza dai social network colpisce i giovani è ciò che affronteremo nei paragrafi seguenti.

Tra gli effetti dell'uso abusivo dei social network nei giovani troviamo i seguenti.

1. Ossessione e comportamenti a rischio

Una delle dinamiche per cui i social network sono più conosciuti sono le interazioni tra gli “influencer” (personaggi influenti) e i loro “follower” (follower). Seguire o essere un influencer può determinare lo status dei giovani nel tuo gruppo di riferimento. La maggior parte degli adolescenti vuole essere famosa in un modo o nell'altro e i social network sono diventati quello spazio in cui non ci vuole molto talento per farsi conoscere.

Affinché, ottenere Mi piace, visualizzazioni e condivisioni sui propri social network o commenti può essere visto come un segno di rilevanza e notorietà tra i giovani, mettendoli a rischio di diventarne ossessionati.

Quando un giovane vede che qualcuno ha apprezzato o condiviso il suo commento sul suo profilo, prova felicità, qualcosa che Spiega neurobiologicamente poiché si è visto che i social network possono causare l'ormone del dopamina.

C'è anche l'influenza di coloro che seguono. Gli influencer possono essere molto importanti per i giovani, nel bene e nel male. Sul lato positivo, ci sono stati alcuni influencer che hanno trasmesso messaggi a favore della salute mentale e della cura della persona, soprattutto di fronte alla crisi COVID-19. C'è però anche l'altra faccia, quella degli influencer che hanno condiviso messaggi pseudoscientifici, dannosi per la salute mentale e che hanno messo a rischio i propri follower.

Quello che possiamo dire da questo punto è che i social network fanno ossessionare i loro utenti, vedendo chi li segue e cosa dicono di loro, oltre ad essere anche consapevoli di cosa dicono i loro personaggi riferimento. Se i messaggi condivisi dai tuoi influencer sono dannosi, può far sì che i follower meno critici mettano in atto comportamenti che mettono in pericolo la loro integrità fisica e mentale.

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2. Interazione con estranei

I giovani sono vulnerabili all'incontro con persone che hanno incontrato online e che non sanno quale sia la loro vera identità. Giovane non hanno l'esperienza necessaria per rilevare i rischi che esistono nel mondo e, spinti dall'idea che ciò accada ad altre persone, stabiliscono un contatto con persone sconosciute sui social network. Possono accettare richieste di amicizia da Facebook, nuovi contatti WhatsApp, follower su Instagram e altri social network che non conoscono solo per il semplice fatto di sentirsi più popolari.

È questa stessa inesperienza che li fa sentire attratti da reti oscure e torbide come Only Fans, una piattaforma in cui i loro utenti pagano. mensilmente per accedere a contenuti come foto, video o dirette di qualsiasi tipo, anche se in pratica si tratta di una pagina di contenuti adulto. Poiché hanno interiorizzato molto l'idea che più persone ci sono, meglio non sono riluttanti a far conoscere a uno sconosciuto la loro vita intima. Il problema è che non sono consapevoli di essere esposti a tutti i tipi di rischi.

È possibile che i più piccoli si nascondano con persone che hanno conosciuto attraverso le reti, individui che dicono di essere qualcosa che in realtà non devono essere. Può darsi che si siano "innamorati" di una persona con cui non hanno nemmeno parlato al telefono, interagendo solo tramite messaggistica istantanea. È in questi casi che rischiano di cadere in un "pesce gatto", una persona che si spaccia per quello che sono, con una falsa identità e che, se si incontrano di persona, potrebbe far loro del male.

3. Problemi cognitivi, isolamento sociale e conflitti familiari

A volte i giovani abbandonano attività che in precedenza davano loro piacere e contribuivano al loro sviluppo personale, sociale e familiare semplicemente perché erano iperconnessi. È noto che l'uso abusivo dei dispositivi elettronici e dei social network in particolare può indurre problemi cognitivi, alterare la capacità di attenzione, concentrazione, problem solving e controllo degli impulsi dei giovani, che si traduce in problemi accademici e relazionali.

Uno degli effetti più notevoli dei social network è che possono causare isolamento sociale. La ragione di ciò è che poiché interagiscono già con altre persone online che trovano più interessante, lasciano i loro amici e la famiglia a parte e persino litigano con loro. Il mondo virtuale offre la possibilità di creare una realtà parallela, un mondo in cui i giovani possono creare un avatar ideale di se stessi per attirare l'attenzione di altri adolescenti e nascondere la loro vera identità.

4. Ansia e instabilità emotiva

Uno dei motivi per cui i giovani sviluppano dipendenza dalle nuove tecnologie è che hanno accesso ai social network. Hanno bisogno di controllare ogni tanto per vedere se qualcuno ha scritto o "ha apprezzato", e questo provoca ansia. Questa ansia è evidente nel momento in cui sentono di aver ricevuto un messaggio.

Si manifesta anche quando non hanno accesso al proprio cellulare o dispositivo con cui si sono collegati alle reti social, o perché l'hanno lasciato a casa o perché sono in un posto dove non possono consultarlo.

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5. Problemi di sonno

Sono tanti i giovani che riconoscono di svegliarsi all'alba per controllare se qualcuno ha mandato loro un messaggio WhatsApp o se hanno commentato il loro ultimo post su Instagram. In relazione al punto precedente, poiché provano ansia perché non vogliono perdere nulla (sindrome FOMO), i loro schemi del sonno sono alterati.

Vanno a dormire più tardi del dovuto e, quando sono già sdraiati, controllano il cellulare, il che ritarda il sonno.

Si ritiene che la luce blu dei cellulari e di altri dispositivi elettronici ritarderà il sonno, fondamentalmente perché fa credere al nostro corpo che è ancora giorno, ci sveglia di più nonostante la stanchezza e, di conseguenza, ci fa addormentare più tardi. Per questo motivo, molti giovani iniziano a vedere le loro abitudini del sonno influenzate, iniziando ad avere difficoltà a dormire. Quando dormono peggio, la loro concentrazione e le loro prestazioni ne risentono.

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6. Complessi corporei

Un altro effetto della dipendenza dai social network nei giovani è l'insicurezza riguardo al loro aspetto fisico. L'immagine corporea è qualcosa che conta molto sia nell'adolescenza che nella prima età adulta. I canoni della bellezza hanno sempre esercitato un importante influsso socializzante, stabilire chi è valido e chi non lo è nella loro cultura in base a come appaiono e quali sono la loro silhouette e le loro dimensioni corporeo

Ora, con l'uso diffuso dei social media, questo ha aumentato la sua influenza. La pressione per rispettare il canone di bellezza imposto aumenta quando la tua immagine è esposta costantemente a discrezione degli altri, ai commenti di amici e persone che a malapena sapere. C'è anche il fatto che vengono costantemente confrontati con fotografie di influencer di corpi "perfetti", che segnano come un corpo dovrebbe e non dovrebbe essere.

I giovani non si fermano a pensare che molte delle immagini che vedono sui social network sono false, il prodotto del ritocco fotografico e del gioco di prospettiva. Percepiscono quella perfezione come naturale e interiorizzano l'idea che essere validi tra i loro coetanei sia È necessario che abbiano quei corpi che, nella maggior parte dei casi, è praticamente impossibile raggiungerlo.

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7. Cyberbullismo

Chiunque può subire cyberbullismo indipendentemente dall'età. Molte persone si nascondono dietro l'anonimato per versare il loro acido sotto forma di commenti offensivi agli altri (troll di Internet). L'esposizione ai social media rende i giovani molto vulnerabili, suscettibili ai commenti di persone maligne di tutte le età.

I giovani non digeriscono i commenti crudeli allo stesso modo degli adulti. Perché la sua gestione dei commenti degli altri è peggiore di quella di un adulto, ciò che possono ricevere sui social network in modo molto personale, inducendoli a ogni tipo di problema emotivo e persino al suicidio nei casi più gravi.

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Come evitare questi effetti?

Ci sono diversi suggerimenti che gli adulti, sia i membri della famiglia che gli amici più maturi, possono seguire impedire ai giovani di abusare delle reti e di subire tutti gli effetti che abbiamo appena visto. Sebbene questi suggerimenti siano più orientati verso quelle famiglie con figli adolescenti, possono essere applicati anche con un giovane adulto come un compagno di classe o un amico che è preoccupato per l'uso che ne fanno mobile.

1. Dare l'esempio

Non ci si può aspettare che nostro figlio o nostro fratello smetta di essere connesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 ai social network se facciamo lo stesso anche noi. La cosa migliore è dare l'esempio, quindi è giunto il momento di parcheggiare il cellulare e goderti un po' di tempo con la nostra adolescenza, un tempo familiare in cui possiamo creare un ricordo a cui non era necessario essere connessi divertiti.

2. Goditi i momenti per te stesso

Nella cultura di oggi è quasi irresistibile quell'impulso che ci fa tirare fuori il cellulare per fotografare un momento “unico”: cenare con gli amici, festeggiare un compleanno, uscire campeggio, escursione... Questi e molti altri sono i momenti in cui grandi e piccini sentono il bisogno di immortalare il momento per condividerlo con il riposo. Ci sono persone che sentono che se non lo espongono ai loro conoscenti, è come se non lo avessero vissuto.

Indipendentemente dal fatto che la foto felice venga scattata o meno, se è un buon momento, sarà apprezzato lo stesso. È quindi importante instillare nei più piccoli l'idea che non è necessario fotografare tutto, che quello che conta è il momento, non quante persone vedono e sanno cosa abbiamo fatto e cosa abbiamo fermato fare. Il piacere va trovato nel fatto stesso di vivere il momento, non cercarlo nel riconoscimento e nell'invidia degli altri.

3. Imposta i limiti

Se da adulti è difficile per noi controllare da soli i nostri impulsi, da giovani ancora di più. È fondamentale stabilire dei limiti, imporre regole che non vengono mai infrante da nessuno in famiglia per poter dare l'esempio e interiorizzarsi bene. Un buon consiglio è quello di sequestrare tutti i dispositivi elettronici, come tablet o cellulari, di notte per impedire a chiunque di connettersi ai social network quando è ora di dormire. Durante il giorno è inoltre consigliabile limitare l'uso di questi dispositivi, per quanto ragionevole.

4. Sii critico nei confronti delle reti

Finalmente, è molto importante parlare con i più giovani della necessità di essere critici nei confronti di ciò che vediamo sui social. Ad adolescenti e giovani adulti dovrebbe essere insegnato che molte delle foto dei loro influencer di riferimento, dove esibiscono corpi ideali come quelli di un dio dell'Olimpo, sono mere illusioni, non corrispondono al realtà.

Dovresti anche parlare dell'importanza di non credere a nessun commento che vedono scritto sulle reti Né dovrebbe un commento spiacevole fatto da qualcuno che si nasconde dietro a avatar. Non dovrebbero permettere che l'opinione di persone che non hanno visto di persona influenzi i loro sentimenti. Devi imparare a essere critico nei confronti dei messaggi che raggiungono il tuo profilo e porre fine alla catena di messaggi o video che rasentano la criminalità o sono di cattivo gusto.