Età adulta intermedia: cos'è, caratteristiche e come ci influenza

Mezza età adulta, nota anche come mezza età, è il periodo compreso tra i 40 ei 65 anni di età, dopo la prima età adulta e prima della tarda età adulta.

Questo periodo si caratterizza per essere meno vigoroso rispetto ai periodi precedenti, ma anche per avere una vita più stabile, formare una famiglia e avere già una carriera professionale consolidata.

Ci sono diverse caratteristiche che risaltano nelle persone di mezza età e le vedremo in dettaglio di seguito.

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Cos'è la mezza età adulta?

La mezza età adulta o la mezza età è il periodo tra la prima età adulta e la tarda età adulta, o che è la stessa cosa, la giovane età adulta e la vecchiaia. Come per il resto delle fasi della vita, c'è un dibattito su quando inizia e quando finisce ma, come regola generale, si considera che abbia un'età compresa tra i 40 ei 65 anni.

In generale, questa fase non è stata studiata come le precedenti. La mezza età adulta non ha ricevuto la stessa attenzione della ricerca quanto l'infanzia e l'adolescenza. Tuttavia, negli ultimi decenni, sempre più esperti si sono preoccupati di capire quali cambiamenti stanno avvenendo. per tutta la mezza età, soprattutto perché l'aspettativa di vita è aumentata nei paesi sviluppato.

Tra gli aspetti più importanti della vita delle persone che sono nella mezza età adulta ci sono la tua carriera professionale, la cura e l'educazione dei tuoi figli e la preparazione della tua futura pensione.

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Caratteristiche fisiche e psicologiche

Tra le caratteristiche e gli aspetti notevoli della mezza età adulta troviamo:

Caratteristiche fisiche

Durante tutto il periodo tra i 40 e i 65 anni compaiono alcuni segni di invecchiamento. La maggior parte delle persone raggiunge la mezza età con qualche tratto che mostra che si stanno avvicinando alla vecchiaia, Sebbene non siano necessariamente sintomi di malattie o problemi di salute, ma piuttosto segni che il anni.

È intorno ai 40 anni quando gli organi sensoriali iniziano a perdere nitidezza e sarà necessario utilizzare Apparecchi visivi e acustici, come occhiali per occhi pesanti o apparecchi acustici per aumentare il volume del suoni. Anche l'aspetto esterno cambia, compaiono alcuni segni del tempo come, ad esempio, pelle meno liscia, rughe o macchie dell'età. I capelli saranno ingrigiti e, in molti uomini e in alcune donne, apparirà l'alopecia.

Per quanto riguarda i livelli energetici, è normale che le persone siano meno vigorose nella mezza età rispetto a quando erano giovani. In alcuni casi iniziano a notare dolore alle articolazioni, minor forza alle estremità e maggiore affaticamento generale.

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Caratteristiche psicologiche

Per molto tempo, la psicologia dello sviluppo ha creduto che l'intelligenza e le capacità cognitive in In genere hanno raggiunto il loro picco intorno ai 20 anni e, da quel momento, hanno cominciato a peggiorare senza rimedio. Questa convinzione è stata messa in discussione poiché sono state condotte ulteriori ricerche su questa domanda e sull'idea di intelligenza fluida e intelligenza cristallizzata.

È vero che con l'avanzare dell'età certe capacità, come la memoria, l'attenzione e l'orientamento, si riducono, però, Questo non significa che tu sia meno intelligente in generale.. La credenza originale che quando invecchiamo siamo meno intelligenti era dovuta al fatto che veniva presa in considerazione solo l'intelligenza fluida, uno che viene utilizzato per risolvere nuovi problemi con più o meno successo, e negli anni '60 si scoprì che il culmine di questa capacità è al 20 anni.

Tuttavia, va notato che l'intelligenza cristallizzata si sviluppa per tutta la vita, finché non ci sono disturbi neurologici. Questo tipo di intelligenza è definita come l'abilità che ha a che fare con l'acquisizione della conoscenza nel corso della vita e il grado di padronanza nell'applicarla. Potrebbe essere inteso come sinonimo di esperienza e saggezza e, come persone oltre i 40 anni hanno vissuto più di uno su 20, hanno più conoscenza e quindi maggiore intelligenza cristallizzato.

Ed è come risultato di avere più esperienza con la vita che gli adulti di mezza età tendono a mostrare maggiore fiducia e sicurezza di sé rispetto a quando erano giovani. L'aver vissuto molte esperienze e una migliore comprensione di come funziona il mondo li fa sentire più fiduciosi, oltre a capire quali sono le loro vere capacità e sanno in quali situazioni non avranno problemi a visualizzarli.

Ma non si può ignorare neanche questo È all'inizio di questa fase che alcuni individui iniziano a manifestare alcune difficoltà. È comune superare la barriera psicologica dei 40 anni per entrare in un periodo di incertezza dell'identità, noto come crisi di mezza età. Questa crisi è caratterizzata da un forte stress prodotto dal fatto che la persona si rende conto di non essere riuscita a realizzare alcuni dei suoi obiettivi vitali ed è già nel bel mezzo della sua vita.

La crisi dei 40 fa venire voglia ad alcune persone di rivivere i loro migliori anni di giovinezza. Ciò è evidenziato da un cambiamento nello stile e nel comportamento in generale, indossare vestiti nuovi, iscriversi a attività rischiose o cercando di andare d'accordo con i più giovani e anche cercando di fare amicizia con gli amici del figli maschi. Sebbene questi comportamenti non debbano essere visti come patologici, possono essere interpretati come sintomi associati ad un processo alla ricerca di una nuova identità, detto anche "midescencia" o "mezza età" in Inglese.

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Cambiamenti fisiologici

Come abbiamo accennato prima, il corpo subisce una serie di cambiamenti all'inizio e durante la mezza età. In effetti, questo è l'aspetto che cambia di più nelle persone nella mezza età adulta. Man mano che il corpo invecchia, alcune funzioni vitali iniziano a deteriorarsi e a causare certe problemi, che possono essere più o meno gravi a seconda dello stile di vita, delle abitudini e della genetica di ciascuno individuale.

Si dovrebbe notare che gli esperti di sviluppo distinguono tra invecchiamento primario e invecchiamento secondario. La primaria dovrebbe avere a che fare con tutti i cambiamenti legati all'età che sono inevitabili e che sono gli stessi in tutte le persone; mentre il secondario sarebbe quello che farebbe la differenza tra alcune persone e altre, legate all'aver portato a stile di vita malsano o presentare qualche condizione genetica che rende più o meno l'invecchiamento pronunciato.

Tra i sintomi dell'invecchiamento primario troviamo lievi problemi circolatori, bassi livelli di alcuni ormoni come il testosterone, a poca perdita di massa muscolare e di massa ossea... In caso di invecchiamento secondario, mancanza di esercizio fisico, dieta malsana e L'uso di sostanze nocive può avere gravi conseguenze come sarcopenia avanzata, diabete, malattie cardiovascolari o Cancro.

Per queste ragioni, se è già importante prendersi cura della salute nell'infanzia, nell'adolescenza e nella prima età adulta per prevenire lo sviluppo di problemi a lungo termineNella mezza età lo è ancora di più. Potrebbe essere un po' tardi, ma non abbastanza da evitare problemi più grandi.

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Sessualità e relazioni

La sessualità, ovviamente, ha le sue peculiarità durante la mezza età adulta. Il desiderio sessuale è ancora forte, ma non così alto come nella prima età adulta. Man mano che invecchiano, le persone sentono sempre meno il desiderio sessuale, anche se questo non significa che sia completamente perso.

Il sesso è ancora goduto, ma la sua intensità e frequenza è inferiore ed è vissuto in modo diverso. Uomini e donne hanno maggiore fiducia in se stessi, grazie alle loro esperienze di vita e maggiore maturità, si gode la propria sessualità in modo meno appassionato ma più profondo durante il mezza età.

Tuttavia, va detto che potrebbero esserci alcuni problemi associati alla mezza età che ostacolano il godimento del sesso, o rendono direttamente impossibile avere rapporti sessuali con il partner. Uno di questi problemi è la perdita di privacy, legata a un carico di lavoro eccessivo, mancanza di di momenti di solitudine per la coppia a causa di doversi prendere cura di figli o alti livelli di fatica.

D'altra parte, vale la pena ricordare che Potrebbero esserci altri problemi più fisiologici che ti impediscono di godere di una vita sessuale completa. Tra questi possiamo trovare la mancanza di erezioni, difficoltà a lubrificare naturalmente o addirittura la perdita prematura della libido. Per fortuna tutte queste difficoltà fisiologiche, e anche quelle più relazionali e psicologico, può essere risolto rivolgendosi ad un professionista specializzato, come uno psicologo di coppia o un dottore.

Infine, vale la pena menzionare l'aspetto relazionale. A differenza del periodo precedente, le persone di mezza età cercano una certa stabilità in termini di relazioni affettive. Questa è una tendenza che viene spesso suggerita dall'inizio dei trent'anni, un decennio in cui le persone non sono più così interessate ad avere il massimo numero di partner sessuali e cercare quello definitivo, quello con cui trascorrere il resto della vita e formare una famiglia, almeno nella maggior parte dei casi.

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Aspettativa di vita

Grazie ai progressi della biomedicina e al miglioramento della qualità della vita nei paesi sviluppati, l'aspettativa di vita è cresciuta. Le persone che vivono in Occidente e in altre società di stato sociale come il Giappone hanno i loro fornire alimenti che soddisfino le loro esigenze nutrizionali, consentendo loro di vivere più a lungo. Cosa c'è di più, c'è una maggiore consapevolezza dell'importanza di prendersi cura della salute attraverso uno stile di vita sano, esercizio fisico regolare ed evitare abitudini malsane come fumare o bere alcolici.

Questo non significa solo che le persone vivono più a lungo, sembrano anche più giovani. Nella cultura popolare si dice spesso che i 40 sono i nuovi 30 e, quindi, successivamente con il resto delle fasce d'età e ha la sua ragion d'essere. Non è strano incontrare persone che sembrano fino a 10 anni più giovani, non solo da un punto di vista fisico o fisiologico ma anche da un punto di vista psicologico.