Amare qualcuno che non ti ama: 12 consigli su cosa fare

A volte, quando ci piace una persona, la idealizziamo in larga misura. Questa situazione provoca angoscia e ansia quando vediamo che le nostre aspettative con quella persona non sono soddisfatte.

Vuoi qualcuno che non ti amiQuando si tratta di un partner sentimentale, non è mai positivo per la tua salute mentale. Questa situazione porterà una serie di complicazioni che possono interessare vari ambiti della tua vita, ed è per questo che è necessario sapere cosa fare per porre fine all'angoscia prodotta da questa esperienza.

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Amare qualcuno che non ti ama: cosa fare per smettere di stare male?

Qui vedremo alcuni consigli per superare la situazione di amare qualcuno che non ti ama. Sebbene nessuno abbia il pieno controllo di queste circostanze, è sempre meglio essere preparati.

1. Sii razionale riguardo alla situazione

Ciò implica vedere le cose come stanno realmente accadendo, e non come vorremmo che accadessero. Ci richiederà di usare la logica per vedere la situazione in modo più realistico; in questo modo potremo accettare i fatti e andare avanti.

2. Sai davvero chi è l'altra persona

A volte può bastare aver scambiato qualche idea, o aver chiacchierato per qualche giorno, per sentire che si ama già l'altra persona. L'incertezza è malsana in quanto si presta all'idealizzazione.

La cosa migliore da fare è conoscere bene l'altra persona, prendersi il tempo per scambiare opinioni, gusti e vedere cosa abbiamo in comune. A volte vediamo virtù dove non ce ne sono, solo per capriccio; dobbiamo essere attenti a questa possibilità.

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3. Stabilisci obiettivi personali

L'obiettivo di questo è che smettiamo di concentrare tutte le nostre energie sull'altra persona e iniziamo a lavorare di più su noi stessi. Crea una pianificazione strategica personale aiuta molto alla causa del superamento di un amore non corrisposto.

4. Ricorda che nessuno è indispensabile

Tieni presente che non hai bisogno di altre persone per raggiungere la felicità. Le relazioni sociali sono importanti, ma devono essere reciproche. Se qualcuno non vuole che facciamo parte della sua vita, è una decisione che dobbiamo rispettare.

5. Trova hobby

Ottieni attività che ti tengono in contatto con te stesso. In questo modo eviterai pensieri invadenti. e imparerai a conoscerti meglio attraverso queste attività.

L'idea è che sono cose che ti piacciono, possono essere vecchi hobby che ti eri lasciato alle spalle. Non è mai troppo tardi per riprenderli, e quale momento migliore di quando hai bisogno di pulire la lavagna.

6. Evita l'autocommiserazione

Solo perché l'altra persona non è interessata a noi non significa che qualcosa non va in noi. Tutti hanno motivi per fare le coseForse ragioni molto personali che non sempre conosceremo.

Il problema non devi essere tu, quindi invece di compatirti, concentrati meglio sull'imparare dalle esperienze per rafforzarti da esse.

7. Incontrare nuove persone

Questo non significa che cerchi di sostituire l'altra persona con un'altra; Si riferisce a darti l'opportunità di espandere la tua cerchia sociale con nuovi amici, che possono arricchire la tua vita.

Non focalizzare completamente la tua attenzione su qualcuno, questo ti farà progressivamente sottomettere a una relazione basata sulla dipendenza.

8. Comunica in modo assertivo

Parlare in modo chiaro e conciso eviterà molti malintesi con la persona di cui ci siamo illusi.

Se siamo in grado di esprimere i nostri sentimenti senza mezzi termini, allora è più probabile che otteniamo risposte più tempestive che possono farci capire le cose nel modo migliore.

9. Non tutto dipende da te

Una volta capito questo, tutto sarà più facile. Ci sono circostanze e situazioni che sfuggono semplicemente al nostro controllo, ad esempio, le decisioni personali di altre persone.

La cosa migliore sarà sempre concentrarsi su ciò che possiamo fare e lavorare da quello, accettando che ognuno la pensi in modo diverso e abbia il diritto di farlo.

10. Visualizzazione

Questa è una tecnica comunemente usata in terapia. Consiste nell'andare in un luogo tranquillo e immaginarsi in situazioni che sono piacevoli per noi. Chiudiamo gli occhi per immaginare per un momento che stiamo bene senza quella persona, che raggiungiamo i nostri obiettivi personali e ci divertiamo.

Questo è molto utile per iniziare a capire davvero che possiamo essere felici indipendentemente da chi abbiamo amato e non ci ama allo stesso modo, cioè con chi è sorta la situazione amorosa ricambiato.

11. Accetta il processo di lutto

Questo tipo di duello consiste in dopo aver chiesto l'idea che abbiamo avuto di quella persona come parte di un progetto entusiasmante, perché quella perdita ci provoca inevitabilmente disagio.

Per superare questa situazione è importante accettare che le cose non erano come probabilmente ce le immaginavamo. Quando capiamo che siamo più vicini ad avere di nuovo un certo equilibrio emotivo.

12. Mantieni la distanza

Questo è davvero importante per poter superare definitivamente il fatto di amare qualcuno che non ti ama (o non lo fa come vorresti). Maggiore è la distanza che abbiamo rispetto alla persona in questione più aiuteremo il nostro cervello a dimenticarlo.

Dopo un po', quando senti di essere già rafforzato e quella persona non esercita alcun controllo sulle tue emozioni, vedrai come puoi persino avvicinarti a salutare senza mostrare la tua tranquillità ricercato. Ma tutto questo richiede tempo, e soprattutto la decisione personale di andare avanti.