Cybervertigini: caratteristiche, sintomi, cause e come combatterla

Hai mai provato vertigini, nausea, vomito, disorientamento o vertigini dopo aver usato un dispositivo elettronico per molto tempo? In tal caso, è molto probabile che tu abbia sperimentato vertigini informatiche.

Cyberdizziness è un termine che ha cominciato ad essere usato per riferirsi ai sintomi di disagio che si manifestavano nei soggetti che usavano tecniche di realtà virtuale, sebbene attualmente, visto il progresso della tecnologia, questo concetto serva anche a riferirsi al sensazione di vertigini che producono altri dispositivi come telefoni cellulari o computer dopo averli navigati a lungo periodo.

Pur non essendo una affettazione grave, bisogna porvi rimedio, poiché può diventare cronica, e in caso di vertigini è conveniente che si faccia un riposo e non proseguiamo subito con le nostre funzioni poiché, ad esempio, utilizzare l'auto in queste circostanze può essere pericoloso.

In questo articolo vedremo cos'è la cybervertigine, il suo significato, i suoi sintomi principali, perché appare, quali soggetti è più probabile che colpisca e come evitarlo o ridurne l'effetto.

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Che cos'è la cibervertigine?

Cyberdizziness è un termine in uso da anni, da più a meno del 1990, associato a la sensazione di vertigine che appariva quando il soggetto usava tecniche o macchine di realtà virtuale. La sensazione di disagio è quella della cinetosi, cioè i sintomi quando si hanno le vertigini in macchina o in barca.

La realtà virtuale è una tecnica che permette all'individuo di affrontare la situazione reale in modo simile; In altre parole, sensualmente il soggetto percepisce di essere in una situazione ma in realtà questa situazione non si verifica. Questa procedura non ha solo un'utilità ricreativa, poiché è stata utilizzata anche nell'ambiente professionale e terapeutico, ad esempio per simulatori di guida o pilotaggio di un aereo o in psicoterapia per trattare le fobie a diversi stimoli temuti.

Attualmente, con l'avanzare delle tecnologie, si è ampliata la definizione del concetto, comprendendo ora anche per cybervertigine lo stato di disagio che Implica passare molto tempo, quasi tutto il giorno, usando il cellulare o il computer, come l'utilizzo dei social network o la riproduzione di un videogioco.

Pertanto, l'uso della realtà virtuale non è inappropriato, poiché facilita la formazione di alcune abilità e il miglioramento di alcune comportamenti, ma vedremo che a seconda della persona o del tempo in cui la tecnica viene utilizzata, potrebbero insorgere conseguenze negative nel materia.

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Sintomi

La cybervertigine genera una sensazione di disagio simile a quella della vertigine normativa o alla quale siamo più abituati. Così, nel soggetto apparirà una sensazione di malessere generale. I sintomi tipici di vertigini sono nausea, viso pallido, vomito o sudorazione.Sebbene compaiano anche due sensazioni che meritano una spiegazione a parte: disorientamento generale e disturbi oculomotori.

Il disorientamento generale è principalmente correlato a la sensazione di capogiro e vertigine, assumendo uno dei sintomi che provoca il maggior disagio. In caso di disturbi oculomotori, è associato al terzo nervo cranico, noto anche come nervo oculomotore, che è quello che è attivo e funzionante quando utilizziamo la realtà virtuale o tecnologie diverse. In questo modo, i sintomi che comporta un'alterazione di questo nervo sono affaticamento visivo e mal di testa.

Viste le sensazioni di disagio che comporta e i sintomi spiacevoli che compaiono in alcuni soggetti che hanno necessità di fermarsi, A volte è difficile utilizzare la tecnica della realtà virtuale come strumento formativo o terapeutico, poiché l'individuo stesso rifiuta.

Vediamo quindi che non sembra una seria affettazione, ma questo non è un motivo per ignorarlo e non prestargli attenzione, poiché è stato dimostrato che se non facciamo nulla per porvi rimedio continuerà ad apparire, cronando e può incidere sulla funzionalità del soggetto, poiché come sappiamo attualmente le diverse tecnologie sono comunemente utilizzate, non solo per scopi ricreativi, ma anche nei luoghi di lavoro.

Allo stesso modo, è stato osservato che sebbene i sintomi tendano generalmente a diminuire o attenuarsi in un breve periodo, in minuti o ore, in alcuni casi sono persistiti per un giorno intero, incidendo sulla vita normale dell'individuo ed essendo pericoloso se compie alcune azioni, come guidare, poiché aumenta la possibilità di avere un incidente.

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cause

Abbiamo visto che le vertigini informatiche condividono molti dei sintomi con le vertigini comuni, ma nel caso della prima, il disagio appare senza un vero movimento; il soggetto non è proprio commovente, contrariamente a quanto accade nelle comuni vertigini dove il l'individuo si muove (ad esempio, è comune apparire quando si viaggia in auto o in barca).

Allora perché compaiono le vertigini se il soggetto non si muove? Ebbene questa sensazione di disagio è dovuto a informazioni contraddittorie catturate dai nostri sensi. Quindi, la percezione del movimento è influenzata dalla visione, che è ciò che ci permette di vedere che ci stiamo muovendo; il sistema vestibolare che è quello che controlla l'equilibrio del soggetto; e propriocezione, legata alla postura corporea dell'individuo. Ciò che accade nel mal di mare informatico è che le informazioni che ci arrivano da questi sistemi non sono coerenti tra loro.

Come sappiamo, nella realtà virtuale o con l'uso delle tecnologie, il movimento che percepiamo non è reale. Ciò significa che visivamente percepiamo che ci stiamo muovendo, poiché è lo scopo che si cerca, avere la sensazione del movimento, ma i nostri sistemi visivi e propriocettivi non ci daranno lo stesso tipo di sensazione, poiché si attivano solo quando c'è un reale spostamento, raggiungendo così stimoli contraddittori al nostro cervello e questo è il motivo della comparsa di disagio o vertigini data la disparità di informazioni.

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Chi è più colpito dalle vertigini informatiche?

Come con altre affettazioni, non tutti i soggetti saranno affetti da cybervertigini o lo faranno allo stesso modo.

Vediamo così che di tutti gli individui esposti alla realtà virtuale, la maggioranza, tra il 60% e il 90%, presenta sintomi deboli che non hanno impedito loro di proseguire l'attività; Negli estremi, invece, nelle persone che non presentavano alcun sintomo o che risentivano eccessivamente della necessità di interrompere l'attività, si osservavano percentuali inferiori. Tra il 5% e il 20% dei soggetti non ha espresso alcun disagio e il 5% dei partecipanti ha chiesto di interrompere il test. perché non potevano continuare.

Si è visto che la comparsa del disagio include sia fattori biologici che ambientali o il tipo di situazione. Per quanto riguarda i fattori interni o individuali, è stato osservato che colpisce più le femmine, i soggetti più giovani, tra i 2 e i 12 anni e coloro che sono soggetti a emicranie o vertigini. Per quanto riguarda le variabili dell'attività, si è visto che i movimenti più ampi, dove si muovono la testa e il corpo, aumentano la possibilità di comparsa di vertigini cibernetiche.

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Come possiamo prevenirlo o combatterlo?

Diverse strategie sono state trovate utili per prevenire i sintomi delle vertigini. In relazione alla tecnica della realtà virtuale, si consiglia di utilizzare un punto fisso, statico, nella registrazione, dove il soggetto può mettere a fuoco lo sguardo e aiutarlo a non presentare sintomi. Se non abbiamo l'elemento statico, possiamo anche fissare i nostri occhi sull'orizzonte dell'immagine, perché è stato anche dimostrato che aiuta a ridurre gli effetti.

Un'altra tecnica per prevenire la sensazione di cybervertigine è legata alla creazione del programma di realtà virtuale; I progettisti dovrebbero cercare di garantire che le informazioni provenienti dai diversi sistemi sensoriali siano il più disparate possibile. ad esempio, diminuire i movimenti di rotazione, la sensazione di non gravità o il trasporto.

Attualmente, l'uso frequente di dispositivi mobili aumenta la comparsa di sintomi di vertigini cibernetiche. È comune guardare il cellulare dal letto appena prima di dormire, quando abbiamo la luce spenta, lo schermo del dispositivo è molto vicino al viso e senza smettere di navigare, essendo questi fattori che aumentano il rischio della comparsa dei sintomi. Sarebbe poi opportuno, per evitare danni, fare lo stesso con la luce accesa e con il cellulare più lontano.

Infine, una strategia molto utile oltre che ovvia è quella di riposarsi quando ci accorgiamo che cominciamo ad avere il primo sintomi, quando sono ancora deboli, per evitare che peggiorino, essendo poi più difficili da trattare e diminuire. Così che, Quando noti i primi effetti delle vertigini informatiche, smetti di guardare lo schermo del tuo cellulare, computer o realtà virtuale, per poter riposare gli occhi e che il tuo corpo torni a essere regolare.