Egodistonico: cos'è e quali sono le differenze con l'essere egosintonico?

Sii te stesso. Fai ciò che riteniamo giusto, indipendentemente da ciò che dicono gli altri. Queste due frasi possono sembrare praticamente sinonimi e spesso vanno di pari passo in tal modo grazie alla loro combinazione possiamo vivere la vita che vogliamo vivere, una vita piena e coerente con se stessa stesso.

Eppure, per molte persone a un certo punto o in un aspetto della loro vita, entrambi gli elementi possono contraddirsi: è possibile che vi entri una parte del nostro essere e delle nostre convinzioni conflitto. Questi elementi o parti sono considerati egodistonici, termine di cui parleremo in questo articolo.

Egodistonico: definizione di questo termine

Il concetto di egodistonia, da cui parte l'aggettivo egodistonia, si riferisce all'esistenza di qualche caratteristica o elemento che genera disagio o disagio alla persona o alle persone che li possiedono per il fatto che contraddice o è incongruo con i valori, il modo di essere o pensare o le convinzioni di detti persone.

Come implica il prefisso ego,

questo elemento contrario alle proprie convinzioni è parte o prodotto del proprio essere: è una negazione di sé. Si riferisce generalmente all'esistenza di atti, atteggiamenti, pensieri o anche aspetti fisici realizzati o detenuti da una persona e che sono contrari al suo sistema di valori o convinzioni ammette. Quindi creare un dissonanza cognitiva, un disagio o una sofferenza derivata dalla cattura dell'incongruenza tra un pensiero e l'altro, e che può portare ad azioni o pensieri mantenuti profondamente criticati internamente.

Questo può portare a una situazione frustrante che se ripetuta frequentemente o se non riesci a esprimerti o risolvere il disaccordo, porterà all'esperienza di stress e questo può anche portare a soffrirne alcuni psicopatologia. Quindi, qualcosa di egodistonico sarà problematico fintanto che non verrà fatto qualcosa per farlo smettere di esserlo.

Il concetto opposto: egosintonico

Comprendere il concetto di egodistonia è molto più facile se apprezziamo anche il suo opposto: l'egosincronia. L'egosintonico è definito come qualsiasi pensiero, attributo o azione posseduta o eseguita da una persona che è coerente con la scala dei valori e delle convinzioni che questa persona mantiene..

L'egosintonico è dunque ciò che risulta dal seguire le proprie convinzioni: ciò che ciascuno di noi considera corretto. Il fatto che i nostri pensieri, attributi, modi di essere o di fare e atti concreti siano egosintonici può far supporre la loro esistenza benessere emotivo (anche se può portare a reazioni negative o ripercussioni dell'ambiente), soprattutto se è qualcosa che richiede uno sforzo. Tuttavia, dato che è ciò che consideriamo "dovrebbe essere", è anche molto comune che spesso non prestiamo attenzione a loro (poiché non c'è incongruenza) e nemmeno a che generano indifferenza.

Sebbene ovviamente l'ego-distonico ci causi sofferenza, la verità è che ha qualcosa di positivo: indica che c'è una dissociazione tra credenza e situazione/pensiero/azione, in modo tale da permetterci di valutare l'elemento in questione e/o le convinzioni alla base del conflitto e di poterle rivalutare e lavorare per garantire che il benessere esista. Se non avesse detto disagio, provare a cambiare qualcosa sarebbe stato almeno difficile poiché non c'era motivazione per questo.

Cosa può far sì che qualcosa sia/diventi egodistonico?

Le cause dell'esistenza di elementi egodistonici possono essere molto variabili. Possono essere indietro dalla paura di vivere o di compiere le azioni o i pensieri nonostante non vogliano farli, o o la paura di essere giudicati o le ripercussioni di fare qualcosa che vogliamo ed è in linea con il nostro essere.

Altre possibili ragioni sono la credenza nella fusione o uguaglianza tra pensiero e azione (considerato che è lo stesso pensare qualcosa fallo), la sopravvalutazione di un determinato atto o pensiero in relazione a una scala di valori o l'esistenza di un alto esigenza personale. La personalità è un altro fattore da considerare.

Allo stesso modo, in tutti o quasi tutti i casi c'è anche un'influenza dei valori e dell'apprendimento culturale. Un altro elemento che può influenzare notevolmente i modelli genitoriali e genitoriali, così come l'apprendimento di modelli comportamentali in cui prevale l'autocritica. L'obbedienza all'autorità o l'effetto della pressione sociale percepita (reale o meno) ha anche una grande influenza sul fatto che qualcosa possa essere o diventare egodistonico.

Situazioni in cui può apparire

Sebbene il termine egodistonico non sia usato frequentemente, la verità è che ciò che implica accade costantemente e in un'ampia varietà di situazioni e condizioni. Ecco quattro esempi di questo.

1. Condizionamento socio-culturale legato al sesso o alla sessualità

Anche l'educazione e la visione socioculturale delle cose che ci sono state trasmesse nel corso della nostra vita possono contribuire comparsa di elementi egodistonici, cosa particolarmente rilevante quando il problema si trova in elementi che ne fanno parte il nostro essere.

È il caso del orientamento sessuale: quelli con un orientamento sessuale diverso da quello eterosessuale lo hanno visto tradizionalmente le loro preferenze sessuali sono state attaccate e perseguitate, considerate peccaminose o malato. Lo stesso vale per chi ha un genere o un'identità sessuale diversa dal cisgender (come nel caso delle persone transessuali), perseguitati fino a non molto tempo fa per avere un'identità diversa da quella che si riteneva propria per il sesso della loro nascita.

Ecco perché alcune persone omosessuali, bisessuali o transessuali, tra le altre, possono sperimentare il loro orientamento sessuale o identità di genere in modo avversivo ed egodistonico, come qualcosa di negativo e/o vergognoso. Ciò suppone che nascondano e neghino una parte molto rilevante del loro essere, qualcosa che può portare a emergere dall'isolamento e non vivere una vita libera e piena, oltre a poter soffrire problemi come depressione, ansia o altro disturbi psicologici.

2. Disordine alimentare

Si tratta di un caso di disturbo mentale in cui si può facilmente osservare l'esistenza dell'egodistonia Disordine alimentarecome anoressia e bulimia. Questi due disturbi comportano l'esistenza di gravi distorsioni percettive rispetto al proprio corpo, nonché la paura di ingrassare e un'assunzione ridotta o alterata.

Pertanto, per coloro (e per coloro, anche se meno frequentemente) affetti da questo tipo di disturbo, il proprio peso o la propria figura corporea sarebbero egodistonici, poiché contrari a quello che vorrebbero avere.

3. Disturbo ossessivo compulsivo

DOC o disturbo ossessivo-compulsivo È uno dei disturbi mentali in cui compaiono elementi egodistonici. Nello specifico, i pensieri ossessivi che hanno le persone che soffrono di questa alterazione, che sono definiti come apparire costantemente nella psiche e sono vissuti come invadenti e contrari alla sua volontà, di solito sono totalmente contrari alle sue convinzioni e ai suoi valori, qualcosa che rende tali pensieri inaccettabili e inaccettabili per lui. paziente.

In effetti, è proprio il fatto che siano egodistonici che li fa destare grande ansia, cosa che nella maggior parte dei casi porta a compulsioni ad evitarli.

La nostra stessa personalità a volte può anche essere egodistonica. Ad esempio, potremmo avere un modello di comportamento e di pensiero in cui siamo altamente sottomessi, molto inibiti, molto rigidi o abbiamo un'eccessiva tendenza a rischiare. Questo potrebbe non essere fastidioso per la persona, ma in alcuni casi il soggetto può trovare grande infelicità e sofferenza nel mantenere questi tratti.

Può essere il caso di una persona che è sempre sottomessa per paura, o che ha bisogno e da cui dipende l'approvazione degli altri, ma vorrebbe davvero essere più indipendente o non aver bisogno che gli altri lo facessero sentirsi bene. In questi casi ci troveremmo anche di fronte a una caratteristica egodistonica. Questo è comune, ad esempio, in gran parte dei disturbi della personalità, come in disturbo evitante di personalità, quella della personalità per dipendenza, l'ossessivo, il limite o il istrionico.

Cosa cambiare?

Abbiamo detto prima che l'ego-distonico è un problema per la persona a meno che non si faccia qualcosa per impedirgli di esserlo. In questo senso, ci sono due opzioni principali: o la scala dei valori viene modificata in modo tale da renderla coerente con la realtà vissuta, in modo che ciò che ci ha generato il disagio non lo fa più in quanto ora è lecito nel nuovo modo di vedere le cose, o l'azione o il pensiero è modificato in modo tale da divenire coerente con la scala dei valori attuale.

Quale opzione prendere può essere complessa da decidere e un gran numero di variabili può influenzarla. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che stiamo parlando di una parte dell'essere stesso, quindi la strategia più adattativa è generalmente quella di cercare apportare un cambiamento nel sistema di credenze e valori in modo tale da poter accettare pienamente noi stessi e far cessare quella parte egodistonico.

Quindi, negli esempi forniti, la persona con sessualità egodistonica non dovrebbe nascondere la propria sessualità o combatterla, ma cambiare le convinzioni che le impediscono di viverla liberamente. In caso di anoressia o disturbo ossessivo compulsivo, pur richiedendo un trattamento, va notato che parte della soluzione passerebbe nel primo caso per aver accettato la propria figura corporea (cosa che impedirebbe la ricerca del dimagrimento) o nel secondo, aver avuto pensieri avversi senza arrivare a considerarli inaccettabili e senza l'auto-recriminazione e il senso di colpa che genera trasformandolo in ossessione.

Tuttavia, a volte ciò che deve essere cambiato sono atti o modi di agire che non sono coerenti con le nostre convinzioni ma con chi o come siamo. In questo caso, sarebbe opportuno apportare la modifica al comportamento problema in questione. Ad esempio, una persona eccessivamente inibita o sottomessa a causa dell'apprendimento o dell'imposizione di altri può tentare di allenare l'assertività e abilità sociali perché detta inibizione è contro il loro modo di essere.

Riferimenti bibliografici:

• Triglia, Adriano; Regader, Bertrand; Garcia Allen, Jonathan (2016). psicologicamente parlando. Pagato.
• Vidales, Ismaele (2004). Psicologia Generale. Messico: Lima.