Cambia il tuo look per superare una rottura

Una rottura, soprattutto se inaspettata o indesiderata, è un'esperienza destabilizzante che può avere un impatto emotivo significativo sulle persone che la vivono.

Quando subiamo un'esperienza di questa portata, gli esseri umani dobbiamo passare attraverso un processo di lutto, che ci aiuterà ad adattarci gradualmente alla nostra nuova realtà, integrando e accettando la perdita subita. Questo periodo di adattamento può essere prolungato nel tempo, ed è costituito da diverse fasi di intensità emotiva variabile.

Durante questo processo di lutto, non è raro vedere molte persone ricorrere a varie strategie e invenzioni nella speranza che le aiutino a compiere la transizione. Uno dei più frequenti è apportare un cambiamento più o meno radicale nell'estetica.

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Perché molte persone decidono di cambiare aspetto dopo una rottura d'amore?

Cosa fa sì che le persone tendano a questa trasformazione quando siamo in lutto? Di solito è un atto che ci accompagna nell'adattamento alla nostra nuova realtà, aiutandoci a sviluppare e consolidare una nuova versione di noi stessi. Colloquialmente, diremmo così

i cambiamenti fisici ci aiutano a "pulire la lavagna", segnando un prima e un dopo nel nostro percorso di vita.

Allo stesso modo, quando si verificano cambiamenti nel nostro ambiente che non abbiamo scelto e che sentiamo essere fuori il nostro controllo, occorre recuperare la percezione del controllo interno. Per questo ci concentriamo su elementi che sono sotto la nostra capacità di azione, per sentire che riprendiamo il controllo delle nostre vite. Un taglio di capelli sarebbe un esempio di questo.

Infine, non dobbiamo dimenticare che il dolore è un momento emotivamente intenso in cui spesso si trascura la cura di sé. Molte persone, soprattutto nelle fasi avanzate di questo periodo, decidono di mettere da parte questa abitudine all'abbandono e iniziare a dedicare del tempo al proprio aspetto fisico, vivendolo come un gesto di cura di sé che recupererà progressivamente il proprio stato d'animo e il proprio benessere personale.

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Può esserci qualche rischio nel ricorrere a queste pratiche per superare il dolore?

Nel processo di lutto di solito non ci sono azioni o decisioni che, di per sé, sono buone o cattive, ma dipenderà dalla funzione che svolgono per ciascuna persona.

Facendo l'esempio di cambiare radicalmente il look, non è lo stesso fare quel cambiamento, intendendolo come un aiuto per segnare un prima e un dopo nella nostra storia, piuttosto che fare quello stesso cambiamento. cercando di fuggire dalla nostra realtà e pretendendo che risolva tutto ciò che accade nel nostro presente.

Come puoi vedere, il cambiamento in sé non è positivo o negativo, ma dipende dalla funzione che svolge. Nel primo caso, la persona assume un atteggiamento riflessivo di accettazione e cambia i capelli come un atto che accompagna il passaggio alla nuova realtà.

Tuttavia, nel secondo la persona sta adottando un atteggiamento di coping passivo, evitando di connettersi con ciò che è accaduto e con le emozioni che emanano.

Quando proviamo molto disagio, di solito cerchiamo di scappare da esso, dal momento che non ci sentiamo a nostro agio con questa emozione. Per questo molte persone si "autoingannano" dicendo a se stessi che un cambiamento superficiale (come un taglio di capelli) risolverà il problema e impedirà loro di dover affrontare tale disagio. A breve termine, questo autoinganno può essere molto confortante, ma in seguito prenderà il suo pedaggio lasciato nell'"angolo morto" il nostro processo di lutto, poiché può radicarsi e durare in futuro. tempo metereologico.

Finire, è fondamentale trovare quali elementi aiutano ciascuno di noi nell'integrazione e nell'accettazione della rottura. Non c'è una formula o una ricetta generica, ma ogni persona avrà i suoi strumenti, che deve usare essendo consapevoli che un duello è un processo che richiede tempo e che, come suggerisce il nome, prima deve far male guarire.

Autore: Cristina Aristimuño de las Heras, Psicologa della salute generale presso il Centro TAP.