Come migliorare la relazione di fronte ai problemi di coppia?

I problemi di coppia sono inevitabili., il risultato del fatto che due persone, per quanto si amino, non smettono di essere due individui che hanno punti di vista, credenze, personalità e prospettive diverse.

Man mano che le coppie si evolvono, attraversando momenti vitali come andare a convivere o avere figli, compaiono nuovi problemi. Questi possono essere un'opportunità per crescere e migliorare la relazione, ma possono anche diventare ciò che si deteriora se non vengono affrontati adeguatamente.

Vedremo come migliorare la relazione di fronte ai problemi di coppia, capendo come progrediscono le relazioni e quali sono le migliori strategie per affrontare i conflitti in modo efficiente ed efficace.

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L'importanza di saper gestire psicologicamente i problemi di coppia

In ogni relazione personale, non importa quanto due persone si amino, prima o poi sorgono discrepanze, problemi e conflitti. È normale perché sono ancora due individui, due persone che hanno ciascuno il proprio punto di vista, le proprie convinzioni, le proprie esperienze e il proprio modo particolare di vedere il mondo. Il rapporto di coppia si evolve, cambia e matura, attraversando diverse fasi in cui è inevitabile che si presenti qualche altro problema.

Alcuni dei ragioni più comuni di conflitto o crisi coniugale sono le seguenti:

• sfiducia per gelosia
• Insoddisfazione per la distribuzione delle faccende domestiche
• Incomprensioni causate dal non prestare attenzione a ciò che dice l'altro
• Problemi di gestione dello stress che gli impediscono di innescare discussioni
• infedeltà
• Mancanza di compatibilità sessuale
• Conflitti con i suoceri
• Incompatibilità dei reciproci hobby

Molte volte i problemi finiscono per risolversi da soli o nel tempo, ma a volte diventano un vicolo cieco che intacca il tessuto della convivenza di coppia. Il rapporto si deteriora e compaiono sofferenza e allontanamento. Lungi dal vederli come qualcosa che anticipa la fine della relazione, i problemi relazionali dovrebbero essere visti come un'opportunità di crescita e di apprendimento. Se affrontati correttamente, possono servire come argomento per migliorare la relazione, anche se ovviamente ciò richiede collaborazione, motivazione e disponibilità a farlo.

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Le fasi delle relazioni di coppia

È vero che ogni coppia è un mondo e che la loro traiettoria di vita varia molto. Non è possibile ridurre a poche l'esperienza e la prospettiva di tutte le coppie del mondo paragrafi, ma è possibile evidenziare tre fasi prototipiche attraverso le quali questo tipo di relazioni. Le relazioni si evolvono e nel tempo compaiono diversi conflitti e discussioni che mettono alla prova la vita di coppia.

1. infatuazione

All'inizio della relazione c'è la prima fase, quella dell'innamoramento. In questa fase l'attenzione è focalizzata sugli aspetti comuni e positivi di ciascuno, ignorando le differenze ei difetti. Poiché l'altra persona è conosciuta solo da poco tempo, i conflitti vengono evitati il ​​più possibile. poiché la relazione è ancora così recente e fragile che la minima discussione potrebbe concludersi suo.

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2. Inizio della convivenza

Man mano che la relazione progredisce nel corso dei mesi e degli anni, assume un grado maggiore di serietà. Può succedere che entrambi pensino a un futuro condiviso, quindi ne considerino la possibilità andate a convivere. Nel caso in cui prendano quella decisione, può anche essere l'inizio di conflitti, soprattutto per quanto riguarda molte abitudini che prima non condividevano e compiti domestici che devono essere assegnati. Man mano che c'è più fiducia e intimità, i due iniziano a mostrarsi come sono, la relazione inizia a essere più reale ed emergono differenze, che possono causare conflitti.

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3. Arrivo dei bambini

Questa è una fase che non tutte le coppie raggiungono, o perché la relazione si interrompe prima o semplicemente perché non vogliono avere figli. Nel caso ce l'abbiano, l'arrivo dei piccoli in famiglia implica un prima e un dopo nella vita dei genitori, che può essere fonte di problemi nella relazione. C'è un cambiamento qualitativo nelle interazioni all'interno della relazione, moltiplicando i compiti con la cura dei bambini. Inoltre, i genitori devono concordare il tipo di istruzione che vogliono che i loro figli ricevano, il che è di per sé fonte di molte discussioni.

Come abbiamo commentato, queste sono le tre fasi prototipiche più comuni nelle relazioni di coppia, ma ciò non significa che non ce ne siano altre. Fenomeni quali cambio orari, disoccupazione di uno o entrambi i coniugi, cambio residenza, problemi di salute, dipendenze, infedeltà, liti con famiglie politiche, adolescenza dei figli o loro indipendenza Loro sono fasi che possono dar luogo a molti conflitti se non ben gestite.

Chiavi per migliorare la relazione superando i conflitti

Tenendo conto di quanto discusso fino a questo punto, vedremo una serie di chiavi per migliorare la relazione superando i conflitti.

1. prepararsi mentalmente

È altamente raccomandato che, prima di parlare di un problema, ci prepariamo mentalmente. Dovremmo adattare le nostre aspettative in anticipo in modo che quando solleviamo l'argomento, non ci sentiamo frustrati se la conversazione non va come vorremmo. Dobbiamo essere molto chiari sul fatto che quando presentiamo l'argomento, l'altra parte non deve percepirlo come noi.

Come abbiamo detto prima, parte dei conflitti di coppia hanno la loro origine nelle convinzioni, nelle personalità e nei diversi punti di vista dei membri della relazione. Fortunatamente, si può trovare una posizione intermedia per regolare le differenze e risolvere il problema, anche se naturalmente, per questo è necessario dialogare, perché la soluzione non viene dal cielo. Devi essere disposto a cedere, facendo vincere entrambi, senza mai avere un perdente e un vincitore nei conflitti di coppia.

Dobbiamo anche metterci al posto dell'altro. È necessario esercitare empatia e vedere la situazione dal punto di vista del nostro partner. Forse allora possiamo capire perché l'altro membro della relazione si comporta così.

E molto importante: chiedere perdono non è per i deboli. Molte volte, con un semplice "mi dispiace" viene posta la prima pietra per risolvere efficacemente i problemi e migliorare la relazione.

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2. Trova il posto e l'ora giusti

Cercare di parlare del problema in contesti dove ci sono distrazioni o nei momenti in cui siamo stanchi da altri argomenti non ci aiuterà ad andare avanti. Più siamo sconvolti ed esausti, qualunque essa sia, più sforzi dobbiamo fare per mantenere la calma quando si discute di un problema. Non è il massimo.

Puoi rimandare la discussione sul conflitto e trovare un ambiente adatto al dialogo. Ad esempio, i fine settimana o le vacanze, senza interruzioni o pressioni dal lavoro, sono giornate perfette per comunicare in modo sereno e spensierato.

3. Parla del problema al di fuori di esso

Uno degli errori più comuni quando si tratta di risolvere un problema di coppia è trattarlo quando ci si è immersi. Cercare di risolvere un conflitto mentre siamo nella foga del momento non farà che aggravare la situazione, aggravandola ancora di più e conducendoci verso la grande disputa.

È molto difficile pensare razionalmente quando siamo nervosi, arrabbiati e rattristati dalla situazione. È controproducente parlare del problema mentre ci siamo, quindi è meglio aspettare che la situazione si calmi un po' e parlarne con calma al di fuori di essa.

4. meglio senza spettatori

Non dovresti mai discutere di fronte ai bambini perché, alla fine, sono quelli che soffrono di più con le discussioni e sono ancora troppo giovani per gestirle. Inoltre, non dovresti parlare di questi problemi di fronte ad amici o familiari. La cosa migliore è resistere un po', cercare di calmarsi e lasciar perdere per dopo. Succede che, quando abbiamo dei testimoni davanti a noi, quando litighiamo abbiamo il bisogno di avere più ragione e questo ci fa dire commenti o parole a cui a volte non pensiamo ma che fanno molto male.

5. Non sollevare più di un conflitto alla volta

Se stiamo parlando di una certa questione controversa nella relazione, è molto importante non essere tentati di sollevare altri problemi del passato. È meglio parlare di un problema specifico e cercare soluzioni per quel momento. Se apriamo il vaso di Pandora e iniziamo a mescolare problemi, apriamo molte ferite contemporaneamente, correndo il rischio di sanguinare emotivamente. Ci costerà molto di più tornare alla sanità mentale e cercare di trovare una via d'uscita per loro.